Latihan Soal PAS Kebugaran Jasmani KELAS 4 Samudra

1. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani! Kebugaran jasmani adalah

kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang

berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

2. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani! Kekuatan, Daya Tahan, Daya Tahan

Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Keseimbangan.

3. Jelaskan pengertian dari kekuatan! Kekuatan adalah kemampuan dalam

mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja

4. Jelaskan pengertian dari daya tahan! Daya tahan adalah kemampuan seseorang

dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan

efisien dalam melakukan aktivitasnya.

5. Jelaskan pengertian dari daya otot! Daya otot disebut juga daya ledak otot

(explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan

maksimum yang dikerahkan dalam waktu sesingkat-singkatnya.

6. Jelaskan pengertian dari kelincahan! Kelincahan merupakan kemampuan

seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan

ke belakang, atau dari kiri ke kanan.

7. Jelaskan pengertian dari kecepatan! Kecepatan merupakan kemampuan

Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan

berkesinambungan dalam waktu sesingkat-singkatnya.

8. Jelaskan pengertian dari daya lentur! Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh

manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang

mengandalkan kelenturan tubuh.

9. Jelaskan pengertian dari keseimbangan! Keseimbangan merupakan kemampuan

untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga. bisa mengendalikan

gerakan tubuh dengan baik.

10. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan kekuatan! Squat Jump, Push Up, Sit Up,

Angkat Beban.

11. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan daya tahan! Lari Jarak Jauh, Lari 12 Menit,

Lari Naik Turun.

12. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan daya otot! Vertical Jump, Front Jump, Side

Jump.

13. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan daya lentur! Senam, Yoga, dan Renang.

14. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan keseimbangan! Berjalan Diatas Satu Garis,

Gerakan Gelayang Seperti Pesawat Terbang, Berdiri Dengan Satu Kaki.

15. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan kelincahan! Lari Zig-Zag, Naik Turun

Tangga.

16. Sebutkan contoh bentuk-bentuk latihan kecepatan! Lari Sprint

17. Sebutkan manfaat-manfaat dari kebugaran jasmani! Meningkatkan stamina dan

kakuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik, Memiliki kemampuan

pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihan, Memiliki respon tubuh

yang tepat, Mengurangi risiko obesitas, Mencegah penyakit jantung, Menurunkan

tekanan darah tinggi, Mengatasi depresi, Terhindar dari osteoporosis (tulang

keropos), Meningkatkan energi.

18. Sebutkan hal-hal penting pada kebugaran jasmani! Fisik, Fungsi Organ dan

Respon Otot

19. Daya otot disebut juga Explosive Power

20.Obesitas disebut juga Kegemukan