PEMERINTAH KOTA BENGKULU

DINAS PENDIDIKAN
SD NEGERI 4 KOTA BENGKULU
Jl. Siti Khadijah Kel.Pondok Besi Kec. Teluk Segara Kota Bengkulu 38117
sdnegeri04kotabengkulu@gmail.com

ULANGAN AKHIR SEMESTER II

PJOK
Nama :
Kelas : III (Tiga)
Hari/ Tanggal :
1.

2. Ketika kamu belajar menggantungkan kaki 5. Berikut hal yang harus diperhatikan saat berenang
didalam air, gerakan kakinya akan seperti ….. adalah …..
A. melayang A. membawa banyak makanan
B. kayang B. membawa banyak minuman
C. berjalan C. mengutamakan keselamatan
D. sit up D. membawa banyak baju
2. Pelampung berguna untuk ….. 6. Gambar tersebut merupakan gerak menirukan …..
A. kayang
B. mengapung di air
C. guling depan
D. melayang ke samping
3. Anak tersebut sedang melakukan gerakan ….. A. kapal terbang
B. kapal selam
C. kapal perang
D. kapal boat
7. Kolam yang dangkal digunakan untuk …..
A. belajar bersepeda
A. back up B. belajar menyetir
B. sit up C. belajar berenang
C. pull up D. belajar petak umpet
D. fitness 8. Pemanasan sebelum berenang berfungsi untuk…..
4. Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani A. membuat badan selalu sehat
adalah …..
B. badan terasa bugar
A. menjaga kelenturan tubuh
C. menghindari cedera saat berenang
B. meningkatkan kebugaran tubuh
D. meningkatkan kekebalan tubuh
C. melatih kekuatan otot
D. menguatkan rambut
9. Budi belajar mengapung dengan berpegang pada A. pull up
dinding kolam. Sikap awal Budi adalah …..
B. sit up
A. berdiri menghadap dinding kolam
C. push up
B. berdiri membelakakngi dinding kolam
D. back up
C. berdiri menyamping
13. Gerakan kaki saat belajar mengapung adalah …..
D. tiduran diatas dinding kolam
A. seperti berjalan
B. seperti duduk diam
10. Dibawah ini yang bukan termasuk gerak dasar
C. seperti duduk simpuh
renang, yaitu …..
D. ditekuk ke dalam
A. tenggelam di bawah air
14. Olahraga sebaiknya dilakukan pada ….. hari
B. bernafas di dalam air
A. malam
C. menyelam di dalam air
B. siang
D. mengapung di air
C. pagi
D. petang
11. Menahan badan di atas palang berguna untuk
melatih kekuatan otot ….. 15. Pada saat belajar berenang pilihlah kolam
yang…..
A. punggung
A. dangkal
B. dada
B. dalam
C. tangan
C. keruh
D. kaki
D. berombak
12. Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu
pada tangan dan lutut disebut …..