KELOMPOK KERJA GURU MADRASAH IBTIDAIYAH

KEC. SUMBERSUKO KAB. LUMAJANG

Sekretariat : Dusun Wangkit RT. 01 RW. 05 Desa Sentul Kec.

Sumbersuko Kab. Lumajang

ULANGAN TENGAH SEMESTER ( UTS ) GENAP

TAHUN PELAJARAN 2023 – 2024

Nama Siswa : ................. .... Hari/Tanggal : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nilai

KLS / Semester : 3. . . . . . . . ./ GENAP . Bidang Studi : PJOK
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling tepat !

1. Gerakan ritmik merupakan gerakan....... 10. Latihan Meluncur sebaiknya dilakukan di kolam
a. Berirama yang..
a. Dalam
b. Bergerak
b. Dangkal
c. Ceria c. Bersih
2. Senam aerobik termasuk... 11. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita perlu
melakukan.....
a. Senam ketangkasan
a. Pemanasan
b. Senam lantai b. Pendinginan
c. Senam berirama c. Sarapan pagi
12. Istilah lain renang gaya katak adalah...
3. Pada sikap memutar lengan, gerakan lengan harus...
a. Bebas
a. Diayun b. Dada
b. Ditekuk c. Punggung
c. Didorong 13. Saat meluncur yang menolak tembok dinding kolam
adalah...
4. Jalan di tempat bertepuk tangan, hitungan keempat a. Kepala
tangan... b. Tangan
a. Ditepuk c. Kaki
14. Sebelum berenang sebaiknya....
b. Dittutup
a. Makan
c. Ditepuk b. Minum
5. Senam pagi termasuk... c. Pemanasan
15. Saat berenang sebaiknya menggunakan pakian...
a. Senam berirama
a. Olahraga
b. Senam ketangkasan b. Renang
c. Senamorang dewasa c. Jeans
16. fungsi water trappen adalah
6. Senam ritmik tanpa suara sering kita lihat pada...
a. Menjaga keseimbangan
a. Senam aerobik.
b. Memudahkan berenang
b. Pemanasan olahraga
c. Menghemat tenaga dan mengurangi keluarnya
c. Sekolah
keringat
7. Istilah lain dari looppas, yaitu langkah..
17. Saat melakukan water trappen harus menguasai
a. Rapat
renang gaya
b. Biasa
a. Dada
c. ganti
b. Punggung
8. Segala kegiatan olahraga yang semuanya dilakukan
c. Bebas
berhubuhangan dengan air disebut aktivitas.....
18. Latihan menggerakan lengan dapat dilakukan di
a. Akuatik
kolam yang ketinggian airnya
b. Renang
a. Di bawah dada
c. Loncat indah
b. Di bawah lutut
9. Water trappen dinamakan juga dengan...
c. Di atas dada
a. Menggambang
19. Bagian yang belum lancar berenang, sebaiknya
b. Meluncur
berenag pada kolam yang…
c. Tenggelam
 a. Dangakal
b. Dalam Gambar di atas melakukan gerakan….
c. Bebas
20. a. Meluncur
b. Loncat
c. berenang

B. Isilah titik pada soal-soal berikut dengan benar !

1. Senam remik dapat dilakukan dengan .....dan....
2. Gerakan senam rekmik termasuk senamgerakan senam rekmik tanpa mengunakan musik dapat dilakukan
dengan...
3. Senam rekmik termasuki...
4. Jalan di tempat mengayun tangan ke kiri dan ke kanan adalah salah satu gerakan
5. Senam pagi dan senam.............sering disebut senam
6. Water trappen harus dikuasai minimal..........menit
7. Melakukan pemanasan agar tidak terjadi...........otot
8. Binatang yang berenang seperti gaya dada adalah.......
9. Sikap awal melakukan water trappen adalalh....
10. Pengenalan air berguna untuk menghilakan rasa takut juga berguna untuk........terhadap air

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Bagaimana sikap awal jalan di tempat ?

2. Sebutkan dua gerakan melangkah dan menutup kaki ?
3.Bagaimana posisi tubuh saat melakukan water trapen ?
4. Apa yang kamu ketahui mengenai water trapen ?
5. Tuliskan tahap – tahap latihan teknik meluncur !

Kunci jawaban

A.Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling tepat !
1. A
2. A
3. A
4. C
5. A
6. B
7. B
8. A
9. A
10. B
11. A
12. B
13. C
14. B
15. C
16. C
17. B
18. A
19. A
20.

B. Isilah titik pada soal-soal berikut dengan benar !

1. Irama dan tanpa irama
2. Tepuk tangan
3. Irama
4. Ritmik
5. Aerobik
6. 15 menit
7. Kram
8. Katak
9. Berdiri di pingir kolam
10. Penyesuaian
C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar !

1. a . Sikap awal berdiri tegak

b. letakkan tangan dia tas pingang
c. tekukkan kaki ke depan dan ke atas serta ke bawah
d. pandangan lurus ke depan
e. setiap hitungan keempat lakukakn tepuk tangan
f. hitung 1-8 dimulai paka kaki kanan atau kaki kiri
2. a. Berdiri tegak
b. kemudian, langkah kaki kanan ke depan
c. disusul dengan kaki kiri sejajar kanan ditutup
d. Lakukan secara berulang-ulang dengan hitungan 1-8
3. Posisi tubuh tegak lurus dalam air dan hanya menggerakan bagiaan kaki seperti katak
4. Water trappen yaitu teknik mengapung di air tanpa berpintah tempat.
5. a. Pemula brdiri di pingir kolam rapat dengan tembok
b. Salah satu kaik ditekuk dengan telapak kaki diletakan pada dinding tembok kolam
c. kedua lengan, lurus ke depan, dengan telapak tangan mengadap ke bawah dan badan bungkuk di
atas permukaan air.
d. kemudian , tolakan dengan kaki tumpu, kaki lurus segera dengan badan dan tangan meluncur ke
depan,tangan dan kaki tetap berusaha untuk tetap seimbang mengambang
e. gerkan ini di ulang beberapa kali sampai bisa.