PEMERINTAH ACEH

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1 TENGGULUN
Jalan Dusun Sumberejo-sumbermakmur Aceh Tamiang . 24477
E-mail:sman1tenggulun@yahoo.com
NASKAH SOAL UJIAN SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021/2022
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS/SEMESTER : XI / II
WAKTU : MENIT

A. PILIHAN GANDA
Pilihlah Jawaban yang Paling Tepat!

1. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan b. Memberikan efek kesiapan untuk melakukan
kelincahan adalah ... olahraga
a. Up hill d. Lari naik turun tangga c. Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai
b. Lari cepat e. Lari zig - zag d. Memperlancar sistem peredaran darah dapat
c. Down hill e. Mengurangi kemungkinan cedera

2. Dari gambar dibawah pria ini berlatih untuk 8. Aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan
meningkatkan... kedua kaki yang terbuka lebar saat melewati peti adalah...
a. Lompat jongkokd. Lompat kedepan
b. Lompat indah e. Lompat kangkang
c. Lompat paku

9. Tiga tahap melakukan lompat kangkang adalah...

a. Kecepatan berlari a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
b. Kelincahan b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di
c. Kekuatan otot tangan udara
d. Kekuatan otot kaki c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan
e. Kekuatan otot perut pendaratan
d. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
3. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat perlu e. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
latihan...
a. Lari cepat 60-100 meter 10. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompat
b. Lari shuttlerun 3-5 meter kangkang adalah...
c. Lari zig-zag 5-10 meter a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
d. Squad jump 15-30 kali b. Pandangan ke depan
e. Jogging 2,4 km/12 menit c. Melakukan tolakan kaki
d. Kedua tangan menahan badan di peti lompat
4. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada e. Menekuk lutut sedikit
gerakan guling ke depan adalah...
a. Kepala 11. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...
b. Dahi a. Overline d. Deadline
c. Badan b. Online e. Telungkup
d. Tengkuk c. Streamline
e. Leher
12. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
5. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan a. Memutar permukaan air
gerakan kayang adalah... b. Menekan permukaan air
a. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan c. Naik turun memukul permukaan air
dibengkokkan d. Mendorong permukaan air
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena e. Kaku dan diam
mendarat dengan menggunakan lutut
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah 13. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya
d. Menempatkan siku-siku tangan selalu keluar garis bebas adalah ...
lebar badan a. Muka di dalam air
e. Siswa terlalu cepat kuat menolak b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
6. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap... d. Bebas
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu e. Udara di keluarkan di dalam air
b. Kedua kaki dirapatkan ke atas
c. Badan tegak di atas 14. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke
d. badan dan kaki lurus permukaan air disebut gaya ...
e. kedua lengan menopang pinggul dan kedua kaki a. Gaya telentang d. Gaya bebas
dirapatkan keatas b. Gaya terbang e. Gaya dada
c. Gaya punggung
7. Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai
aktivitas senam lantai kecuali... 15. Di bawah ini gaya dalam renang, kecuali ...
a. Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran a. Gaya kupu-kupud. Gaya bebas
 b. Gaya punggung e. Gaya kepala
c. Gaya dada
16. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan
para perenang gaya bebas adalah dengan ...
a. Satu arah d. Dua arah
b. Bergantian arah e. Tiga arah
c. Semua salah
17. Saking berbahayanya HIV/AIDS maka diperlukan
berbagai upaya yang sangat masif untuk memberikan
penyadaran kepada masyarakat agar dapat menghindari
dan mencegah penularan HIV/AIDS. Dari beragam upaya
yang harus dilakukan tersebut, hal yang paling utama
dalam menanggulangi dan mencegah penularan
HIV/AIDS di lingkungan sekitar adalah, kecuali ….
a. Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus
ke dalam hubungan seksual diluar nikah
b. Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi HIV maka
dalam melakukan hubungan seksual harus
menggunakan kondom secara benar dan konsisten.
c. Tidak bergaul sembarangan
d. Berganti pasangan
e. Tidak menggunakan jarum suntik sembarangan, dan
tidak transfusi darah dari sembarang orang
18.
Orang-
orang yang memiliki resiko tinggi menularkan
atau tertular HIV dikarenakan perilakunya adalah kelompok …
a. A d. D
b. B e. E
c. C
19. HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency
Virus. Virus ini menyerang sistem kekebalan tubuh dan
melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi
dan penyakit. Berikut ini adalah contoh cara penyebaran
HIV …
a. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
b. Akibat bersentuhan dengan penderita
c. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
d. Air liur penderita
e. Gigitan nyamuk
20. Gejala yang dialami apabila seseorang telah masuk fase
pertama HIV adalah . . .
B. Essay
1. Sebutkan komponen untuk melatih kebugaran serta contoh latihannya !
2. Menurut kamu, bagaimana cara melakukan guling ke depan dalam senam
lantai ?
3. Apa yang harus diperhatikan sebelum memulai berenang ?
4. Bagaimana teknik pengambilan nafas pada renang gaya bebas ?
5. Bagaimana cara penularan HIV/AIDS ?
SELAMAT MENGERJAKAN GOODLUCK !
a. Infeksi saluran pencernaan dan gangguan pernapasan
b. Sistem keebalan tubuh mengalami kerusakan parah
c. Berat badan akan berkurang dengan drastis
d. Rentan terhadap infeksi oportunistik
e. Sering merasakan mual, muntah, kelelahan dan
demam
21. Kegiatan orang normal kepada ODHA yang dapat
menyebabkan penularan HIV/AIDS adalah . . .
a. Menyentuh d. Berciuman
b. Berbagi jarum suntik e. Berpelukan
c. Memberikan darah
22. Pencegahan HIV/AIDS yang benar dari segi pengetahuan
dapat dilakukan dengan cara ...
a. Menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang
b. Tidak berbagi jarum atau alat suntik dengan orang
lain
c. Melakukan hubungan seks yang aman
d. Melakukan hubungan sosial yang baik
e. Mempelajari bagaimana cara HIV menyebar
23. Seseorang yang terinfeksi oleh HIV, maka virus ini akan
menyerang …
a. Sel darah merah
b. Aliran pembuluh darah
c. Sel darah putih
d. Sel darah merah dan putih
e. Dinding pembuluh darah
24. HIV bertahan lebih lama di luar tubuh manusia hanya bila
darah yang mengandung HIV tersebut masih dalam
keadaan belum mengering. HIV juga mudah mati oleh air
panas, sabun dan bahan pencuci hama lain. Karena HIV
cepat mati di luar tubuh manusia, maka HIV ...
a. Tidak dapat menular kepada siapapun
b. Dapat menular lewat berbagai cara
c. Dapat menular lewat udara
d. Tidak dapat menular lewat udara
e. Tidak dapat menular lewat berbagai cara
25. Yang bukan cara mencegah tertular penyakit HIV/AIDS
adalah …
a. Tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah
(Abstinence). Hubungan seksual hanya dilakukan
melalui pernikahan yang sah.
b. Bila telah menikah, hanya mengadakan hubungan
seksual dengan pasangan sendiri, yaitu suami atau
isteri sendiri.
c. Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi HIV maka
dalam melakukan hubungan seksual harus
menggunakan kondom
d. Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus
ke dalam hubungan hubungan seksual diluar nikah.
e. Penyalahgunaan narkotika dengan suntikan, yang
menggunakan jarum suntik secara bersama
(bergantian)