PEMERINTAH KABUPATEN PAMEKASAN d.

Bola
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN 5. Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah …
SEKOLAH DASAR NEGERI MAPPER 1 a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
b. Berjalan jinjit di atas palang
PENILAIAN AKHIR TAHUN SEMESTER 2
c. Meloncat berputar 90 derajat
Tahun Pelajaran 2022-2023
Nama Murid : No. Absen : d. berjalan dengan kedua tanggan membentang
Mata Pelajaran : PJOK Kelas : IV (Empat) 6. Dayu melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang
Hari/Tanggal : Waktu : yang dipandu Bapak Guru olahraga. Sikap akhir dari variasi gerak
langkah gerakan ini adalah...
a. Kaki kanan diangkat
I. Berilah tanda silang (x) di depan huruf a, b, atau c di depan b. Kaki kiri di belakang
jawaban yang benar! c. Kedua kaki dibuka agak lebar
d. Kedua kaki dirapatkan
1. Olahraga renang termasuk jenis olahraga... 7. Berikut adalah teknik dalam olahraga renang, kecuali...
a. Kekuatan a. Gaya bebas
b. Keseimbangan b. Gaya dada
c. Kecepatan c. Gaya kupu-kupu
d. Ketangkasan d. Gaya berjalan
2. Gerakan jongkok, lompat jauh, dan lari adalah bagian dari cabang 8. Edo melakukan latihan variasi gerak langkah kaki ke samping.
olahraga... Maka sikap awal untuk melakukan variasi gerak ini adalah...
a. Atletik a. Kaki dibuka selebar bahu
b. Basket b. Kaki dengan sikap kuda-kuda
c. Bulutangkis c. Kaki kiri dilangkahkan ke belakang
d. Renang d. Kaki kanan dilangkahkan ke belakang
3. Bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan 9. Latihan kelenturan yang dilakukan sebelum berolahraga berguna
kelincahan adalah... untuk...
a. Gobak sodor a. Meningkatkan daya tahan saat berolahraga
b. Lompat tali b. Menambah ketegangan otot
c. Sepak bola c. Meningkatkan kepercayaan diri
d. volli d. Mencegah terjadinya cedera olahraga
4. Senam irama dilakukan dengan... 10. Berikut ini yang termasuk cara penanggulangan penyakit melepuh
a. musik adalah …
b. Alat a. Hindari sumber gesekan sebisa mungkin jangan tekan
c. Air lukanya
 b. tekan luka sampai pecah a. Lengan
c. tekan luka sampai air keluar dan keringkan b. Punggung
d. diamkan saja sampai sembuh c. Dada
11. Berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera d. Bahu
memar ... … 16. Made dan uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan
a. berikan es pada luka memar gerobak dorong bertujuan untuk melatih...
b. pijat perlahan pada luka memar a. Kekuatan otot punggung
c. kompres dengan air panas b. Kekuatan otot lengan dan bahu
d. kompres dengan air hangat c. Kekuatan otot kaki
12. Yang termasuk perilaku terpuji pada teman sebaya adalah … d. Kecepatan otot tangan
a. tidak memilih dalam berteman 17. Perhatikan gambar berikut!
b. pilih pilih teman bermain
c. sombong pada teman
d. hormat kepada yang lebih besar
13. Memosisikan kaki untuk memperkokoh posisi tubuh ialah sikap...
a. Memukul
b. Kuda-kuda
c. Gerak melangkah
d. Menangkis Latihan meloncat pada gambar dilakukan dengan cara...
14. Berikut yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga ialah... a. meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke
a. Menari samping kanan
b. Melompat b. meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke
c. Berlari samping kiri
d. Berjalan c. meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke
15. Perhatikan gambar berikut! belakang
d. meloncat memutarkan tubuh hingga kembali keposisi semula
menghadap depan
18. Gerakan mengayun dalam jenis-jenis tolakan yang
dikombinasikan dari mendarat, melayang, dan putaran dalam
rangkaian aktivitas senam lantai dilakukan setelah melakukan ….
a. Putaran
b. Tolakan
c. Mendarat
Gerakan pada gambar diatas adalah bentuk latihan kelenturan d. Melayang
otot...
19. Yang bukan termasuk perilaku terpuji pada orang yang lebih tua
adalah ...
a. bila bertemu ucapkan salam
b. berbicara dengan sopan
c. taat dan patuh
d. tidak mempedulikan
20. Berikut ini yang termasuk perilaku terpuji pada teman yang lebih
muda adalah ...
a. sombong pada mereka
b. mengucilkan teman
c. memberi arahan yang tidak baik
d. Suka memberikan contoh yang baik

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!

1. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan

melakukan olahraga?
2. Sebutkan beberapa latihan untuk melath kekuatan otot!
3. Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!
4. Memosisikan kaki untuk memperkokoh posisi tubuh ialah sikap....
5. Apa yang dimaksud dengan fraktur atau patah tulang?