PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

DI MASA PANDEMI COVID-19

MAS ENTREPRENEUR NURUL QOLBI
TAHUN AJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran: Pengampu :Feni nurdianah

Tanggal Ujian : Kelas : XI

PILIHAN GANDA! b. tolakan

1. Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis c. melewati mistar
olahraga permainan bola kecil adalah.... d. mendarat
a. tenis meja e. melayang
b. sepak bola
c. softball 6. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan
d. rounders perpaduan antara....
e. kasti a. kecepatan dan kekuatan
b. konsentrasi dan keseimbangan
2. Berikut ini yang bukan merupakan teknik c. kelentukan dan kelincahan
menangkap bola dalam permainan softball adalah.... d. daya tahan dan ketepatan
a. menangkap bola lurus e. keterampilan dan daya juang
b. menagkap bola atas
c. menangkap bola samping 7. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
d. menangkap bola bawah a. persiapan
e. menangkap bola miring b. awalan
c. tolakan
3. Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang d. melayang di uara
tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain e. mendarat di bak pasir
selain penjaga gawang adalah....
a. kepala 8. Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu
b. dada diperhatikan adalah...
c. tangan a. tumpuan kaki
d. kaki b. pandangan
e. paha c. sikap tangan
d. sikap badan
4. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah.... e. semua benar
a. 75 m – 90 m
b. 64 m – 75 m 9. Tujuan dari pencak silat adalah....
c. 80 m – 95 m a. menunjukkan kekuatan
d. 100 m – 110 m b. menjatuhkan lawan
e. 100 m – 120 m c. membela diri
d. melatih kekuatan
5. Mengubah arah gerak horizontal menjadi vertikal e. menjaga persatuan
merupakan tujuan utama....
a. awalan
10. High pull merupakan bentuk latihan mendorong
beban.... 17. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang
a. ke atas adalah....
b. ke samping a. kesenangan
c. ke bawah b. bergengsi
d. ke depan c. kesehatan
e. ke luar d. relaksasi
e. tantangan
11. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
a. menyembuhkan penyakit 18. Berikut ini merupakan perilaku budaya Barat yang
b. meningkatkan kesehatan tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku di
c. menghilangkan rasa malas masyarakat di Indonesia, kecuali....
d. membesarkan tulang a. free se*
e. membuat rasa nyaman b. samanlev*n
c. kump*l keb*
12. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut d. perkawinan yang sah
adalah... e. mabuk-mabukan
a. sit up
b. squat thurst 19. Berganti-ganti pasangan sangat berpotensi terkena
c. push up penyakit....
d. back up a. kelamin
e. squat jump b. batuk
c. influenza
13. Pada awal Modern Olympic Games, senam belum d. hati
terlalu dianggap sebagai suatu cabang olahraga e. diare
melainkan dianggap sebagai....
a. seni 20. Penyakit akibat hubungan s*ksual yang sampai
b. hiburan saat ini belum ditemukan obat yang mujarab untuk
c. aktivitas menyembuhkannya adalah....
d. kejuaraan a. sifilis
e. kekuatan b. AIDS
c. TBC
14. Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan d. kanker
dua sikap awalan, yaitu.... e. herpes progenitalis
a. jongkok dan duduk
b. jongkok dan berdiri 21. Berikut ini adalah hal-hal yang harus dipatuhi
c. duduk dan berdiri dalam senam, kecuali....
d. telentang dan jongkok a. pemanasan dan pendinginan yang cukup
e. telentang dan berdiri b. gerakan dimulai dari yang mudah
c. konsentrasi penuh
15. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk.... d. berpakaian rapi
a. menambah semangat gerakan e. ikuti instruksi
b. memvariasikan gerakan
c. memvariasikan langkah 22. Kesalahan yang sering terjadi dalam lompat
d. menambah gaya kangkang adalah....
e. menguatkan otot-otot tubuh a. mengangkat kaki tinggi
b. tumpuan tangan terlalu kuat
16. Hal berikut yang merupakan penilaian dalam unsur c. tumpuan tangan sangat lemah
gerakan senam ritmik adalah.... d. melakukan tolakan dengan kedua kaki
a. irama e. mendarat dengan kedua kaki
b. kekuatan tubuh
c. konstinuitas gerakan 23. Senam irama yang dilakukan secara rutin sangat
d. berat tubuh penting dalam....
e. kecepatan a. kekuatan tubuh
b. pentukan dan kesehatan d. pangkal paha
c. daya tahan e. tumit
d. pembentukan tubuh
e. keserasian gera 30. Orang yang paling cocok untuk memberikan
24. Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah....
teknik.... a. orang tua
a. ketetapan irama b. saudara
b. keseimbangan c. teman
c. kontinuitas d. kakak
d. fleksiilitas e. dokter
e. kekuatan
31. permainan bola basket diciptakan oleh
25. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh a. William G.morgan
seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat b. Dr.luthur
adalah... c. Dr.gulick
a. ketepatan irama d. Dr.james A.naismith
b. keseimbangan e. G.rostowah
c. kontinuitas
d. fleksibiitas 32.tujuan dari permainan bola basket adalah
e. kekuatan a. memasukan bola ke ring lawan
b. menjaga daerah perlawanan
26. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh c. menunjukkan tehnik yang indah
seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat d. menghalangi pergerakan lawan
adalah.... e. memasukan bola ke ring lawan dan
a. meningkatkan daya tahan mempertahankan daerah sendiri
b. memperkecil daya dorongnya
c. memperkecil/mengurangi hambatan 33. permainan bola voli berasal dari Negara
d. memperlambat gerak kaki a. amerika serikat
e. meningkatkan pernapasan b. inggris
c. Denmark
27. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada d. italia
remaja dapat dilakukan dengan cara.... e. jerman
a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama 34. usaha untuk membendung serangan/smash lawan
c. debat, tanya jawab, drama, diskusi kelompok disebut
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argumen, drama a. servis
e. adu argumen, diskusi kelompok, film, tanya jawab b. passing
c. blocking
28. Di antara cara pencegahan pergaulan bebas yang d. smash
dilakukan keluarga, kecuali.... e. boking
a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada
pergaulan bebas 35. olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang
b. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan (tunggal) atau 2 pasang (ganda) saling berlawanan
bebas secara bertahap menggunakan kok disebut
c. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal a. bulu tangkis
negatif b. bola voli
d. mengajarkan anak cara berpacaran c. basket
e. mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin d. sepak bola
e. softball
29. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas
dimulai dari.... 36. organisai induk bulu tangkis indinoseia adalah
a. lutut a. PSSI
b. pergelangan kaki b. PBSI
c. punggung kaki c. PASI
d. FIBA a. sprint
e. PSBI b. spinter
c. speed
37. Salah satu cabang olahraga yang sangat penting d. runner
karena mengandung gerakan-gerakan dasar dari
hamper semua cabang olahraga disebut
jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini
a. atletik
dengan tepat!
b. akuatik
c. senam 1. Jelaskan apa perbedaan antara jalan cepat
d. ketangkasan dengan lari ?
e. permainan 2. Apakah yang dimaksut dengan aktivitas
fisik?,serta sebutkan beberapa manfaat dari
38. pada gerakan jalan cepat kaki harus aktivitas tersebut!
a. tidak ada ketentuan 3. Jelaskan menurut pemahaman anda ,mengapa
b. bergerak berurutan nafsu makan seseorang dapat meningkat
c. melayang setelah melakukan aktivitas air/berenang?
d. selalu kontak dengan tanah 4. Apakah yang dimaksut dengan kebugaran
e. jarang kontak dengan tanah jasmani?
5. Sebutkan manfaat dari kebugaran jasmani
39. start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak minimal 3
pendek adalah
a. mengambang
b. beriri
c. panjang
d. pendek
e jongkok
40.lari jarak pendek juga disebut