a.

Tangan
1. Salah satu peralatan tenis meja b. Kaki
yang biasa digunakan untuk c. Bahu
memukul bola disebut ... d. Kepala
a. Net e. Siku
b. Bola 9. Lompat tinggi merupakan olahraga
c. Meja yang berada dibawah naungan
d. Bet organisasi….
e. Jaring a. PASI
2. Adapun peraturan servis sebagai b. PBSI
berikut, kecuali ... c. PERSIPASI
a. Pukul bola pada saat bola d. PSSI
turun e. PBVSI
b. Bola memantul sekali dikedua 10. Gerakan lompat jongkok diawali
sisi meja dengan ...
c. Bet dan tangan yang bebas a. lari cepat
dibawah meja b. jongkok
d. Bola ditelapak tangan c. berdiri membungkuk
e. Telapak tangan datar dan d. sikap kuda-kuda
tidak bergerak e. berdiri satu kaki
3. Macam-macam pukulan dalam 11. Urutan gerakan forward roll dimulai
permainan tenis meja, antara lain ... dari ...
a. Drive, dropshot, horizontal a. punggung
b. Smash, backhand, forehand b. pinggang
c. Vertical, lurus, lob c. panggul
d. Smash, vertical, lob d. tengkuk
e. Forehand, melambung, datar e. tangan
4. Berikut ini taktik servis bermain 12. Gerakan yang dimulai dari pinggul,
tunggal tenis meja, kecuali ... pinggang bagian belakang,
a. Melakukan servis dari daerah punggung, kepala bagian belakang
meja sendiri dan terakhir kedua kaki merupakan
b. Mengarahkan servis kearah gerakan ...
meja lawan a. senam jantung
c. Setelah melakukan servis b. lompat jongkok
harus berinisiatif menyerang c. lompat kangkang
d. Melakukan servis harus dari d. forward roll
tengah-tengah meja e. back roll
e. Mengembalikan bola hasil 13. Posisi yang ada pada permainan
pukulan lawan dengan baik bola voli adalah(kecuali)….
dan benar a. Striker
5. Nama lain dari lompat tinggi yaitu …. b. Spiker
a. High Jump c. Tosser
b. Long Jump d. LIbero
c. Tall Jump e. Blocker
d. Short Jump 14. Pukulan awal dalam bola voli
e. Jump High disebut ...
6. Pada lompat tinggi gaya straddle, a. Passing
besar sudut arah awalan yaitu …. b. Spiking
a. 500 - 700 c. Service
b. 500-800 d. Blocking
c. 700-800 e. Tipuan
d. 600-700 15. Mengumpan dalam permainan bola
e. 450-550 voli dibagi menjadi…
7. Gaya dalam lompat tinggi terbagi a. 1
atas …. b. 2
a. 5 c. 3
b. 1 d. 4
c. 3 e. 5
d. 4 16. Jumlah Pemain dalam permainan
e. 2 Bola Voli adalah….
8. Dalam lompat tinggi gaya straddle, a. 4
bagian yang melewati mistar lebih b. 5
dahulu adalah …. c. 6
 d. 7 d. langkah pantul
e. 8 e. langkah maju
17. Sikap loncat yang membusur 24. Pada melakukan renang gaya dada
dengan kedua tangan lurus ke saat tarikan terlalu dalam maka
depan pada saat melayang lalu berakibat…
setelahnya diteruskan dengan a. Berhenti bernafas
gerakan mengguling ke depan dan b. Gerakan terhenti
sikap akhir yang dilakukan adalah c. Berhenti Berenang
jongkok merupakan jenis senam d. Luncuran Terhenti
lantai... e. langkah berirama
a. Lompat Harimau 25. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan
b. Lompat Katak gaya dada…
c. Lompat kangkang a. Gerak Tarik menarik
d. Roling Depan b. Gerak tarik dan istirahat
e. Roling Belakang c. kaki dilipat kedepan
18. Perkakas untuk melakukan lompat d. loncat silang
harimau adalah... e. loncat samping
a. Balok Titian 26. Bagaimana saat melakukan
b. Kuda Berpelana pengambilan nafas renang gaya
c. Tiang Loncat dada…
d. Jump Rope a. Awalan
e. Peti Loncat b. Tolakan
19. Bentuk kemampuan tubuh dalam c. Daratan
menyesuaikan gerakan dengan cepat d. Saat Tangan didorong
dari posisi ke posisi lainnya tanpa kedepan
kehilangan keseimbangan adalah.. e. Saat Tangan didorong ke
a. Kecepatan belakang
b. Kekuatan 27. Berikut ini teknik renang gaya dada
c. Kelincahan yang benar adalah…
d. Daya otot a. Posisi badan, gerakan
e. Daya Tahan tungkai, gerakan lengan, dan
20. Kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan pengambilan nafas
aktivitas penyesuaian pada beban b. Posisi kepala, gerakan lengan
fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa dan pengambilan nafas
mengalami kelelahan yang berlebih c. Meluncur
adalah... d. Posisi badan, gerakan
a. Kebugaran Jasmani tungkai, dan pengambilan
b. Olahraga nafas
c. Senam e. Gerakan lengan dan gerakan
d. Fitness pengambilan nafas
e. Endurance 28. Berikut sikap yang harus dihindari
21. Unsur kebugaran jasmani yang agar pola hidup sehat kita menjadi
berkaitan dengan otot untuk
tercapai dan teratur, kecuali ...
melakukan aktivitas fisik sehari-hari
a. putus asa
adalah...
b. ragu-ragu
a. Kecepatan
c. rasa malu
b. Kekuatan
d. melamun
c. Kelincahan
e. rendah hati
d. Daya Tahan
29. Menjaga kesehatan diri dapat
e. Daya Otot
dilakukan dengan cara ...
22. Olahraga mana yang baik untuk
meningkatkan daya tahan paru dan a. mandi dua kali sehari
jantung adalah... b. menyapu halaman
a. Skipping c. membersihkan saluran air
b. Santai d. menjaga lingkungan agar
c. Jogging tetap asri
d. langkah pantul e. membuang sampah pada
e. langkah berirama tempatnya
23. Seseorang yang mempunyai tingkat 30. Mengonsumsi makanan sehat dapat
kebugaran jasmani besar mengakibatkan ...
kemungkinan akan terhindari dari.. a. kelebihan berat badan
a. Gangguan Kesehatan b. kecukupan asupan gizi
b. Gangguan Jiwa c. menderita penyakit jantung
c. Pingsan d. kanker
 e. lemak berlebih 39. Menghirup udara pada saat
31. Zat pada makanan yang berfungsi bernapas pada renang gaya bebas
sebagai pengatur yaitu ... adalah ...
a. lemak a. Dalam air
b. hidrat arang b. Samping kolam
c. protein c. Kepala putar ke samping
d. karbon dioksida d. pergantian udara
e. seng e. bebas
32. Zat pembangun dalam tubuh adalah 40. Berikut yang bukan merupakan
... bagian dari gangguan perasaan
a. mineral dan karbohidrat akibat dari pola hidup yang
b. protein dan lemak berlebihan dan tidak sehat adalah ...
c. protein dan mineral a. rasa suka hati
d. mineral dan lemak b. rasa iri hati
e. protein dan hidrat arang c. rasa marah
33. Makanan sehat adalah ... d. rasa sedih
a. makanan yang mengandung e. rasa kecewa
lemak jenuh
b. makanan yang rasanya enak
c. makanan yang mengandung
mineral tinggi
d. makanan dengan gizi
seimbang
e. makanan yang harganya
mahal
34. Pencak silat adalah budaya asli dari
negara...
a. Malaysia
b. indonesia
c. Vietnam
d. Inggris
e. Amerika
35. Induk pencak silat di indonesia
adalah...
a. PBVSI
b. PSSI
c. IPSI
d. PSBI
e. PBSI
36. Posisi menapak kaki untuk
memperkokoh posisi tubuh
tersebut...
a. Kuncian
b. Hentakan
c. Pukulan
d. Tendangan
e. Kuda-Kuda
37. Dalam pencak silat tangkapan yang
baik didahului dengan gerakan...
a. Kuncian
b. Elakan
c. Pukulan
d. Tendangan
e. Kuda-Kuda
38. Bentuk gerakan kaki pada renang
gaya bebas adalah ...
a. Menekan Air
b. Minum Air
c. Naik turun Memukul air
d. Kaku dan diam
e. istirahat yang cukup