1.

Kejuaraan bulutangkis internasional untuk

kategori putra yaitu ... 7. Tinggi net pada olahraga bulutangkis adalah ...
a. Thomas cup a. 1 meter
b. Uber cup b. 1,2 meter
c. Sudirman cup c. 1,43 meter
d. Internasional cup d. 1,52 meter
e. Liga djarum e. 1,55 meter

2. Kejuaraan bulutangkis internasional untuk 8. Gerakan berputar dengan salah satu kaki
kategori putri yaitu ... sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola
a. Thomas cup basket disebut ....
b. Uber cup a. Reabound
c. Sudirman cup b. Pivot
d. Internasional cup c. Shooting
e. Liga djarum d. Slam dunk
e. Reverse
3. Induk organisasi bulu tangkis internasional di
Indonesia adalah.... 9. Teknik passing yang biasa digunakan pemain
a. PSSI sepak bola untuk melakukan operan pendek
b. IPSI adalah ...
c. PERBASASI a. Kaki bagian dalam
d. PBUSI b. Telapak kaki
e. PBSI c. Kaki bagian punggung
d. Kaki bagian luar
4. Jenis pukulan yang meluncurkan suttlecock ke e. Tumit kaki
daerah lawan sedekat mungkin dengan net
disebut ... 10. Dibawah ini yang merupakan teknik dasar
a. Dropshot dalam permainan sepak bola adalah ...
b. Smash a. Menendang bola dengan tumit
c. Drive b. Mengontrol bola dengan tangan
d. Forehand c. Mengontrol bola dengan punggung
e. Service d. Menendang bola dengan menggunakan kaki
bagian luar
5. Jenis pukulan yang meluncurkan suttlecock tinggi e. Menendang bola dengan telapak kaki
jauh ke daerah belakang lawan disebut ...
a. Dropshot 11. Jika seorang pemain berada di belakang pemain
b. Smash terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan,
c. Drive kemudian bola ditendang maka terjadi....
d. Forehand a. Free kick
e. Lob b. Corner kick
c. Out side
6. Dalam olahraga bulutangkis jenis pukulan keras d. Off side
dan tajam untuk mematikan lawan disebut ... e. Thrown in
a. Service
b. Lob
c. Drive
d. Netting
e. Smash
12. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan c. Daya tahan
pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami d. Kekompakan
kelelahan yang berlebihan sehingga masih e. Kecepatan
mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan
tugas berikutnya disebut.... 18. Berikut ini yang termasuk manfaat kebugaran
a. Kesehatan jasmani jasmani adalah....
b. Kebugaran jasmani a. Daya tahan dan stamina tubuh berkurang
c. Kekuatan fisik b. Produktivitas kerja menurun
d. Ketahanan fisik c. Semangat hidup lemah
e. Wight training d. Kualitas kondisi fisik menurun
e. Kemampuan sirkulasi jantung meningkat
13. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan
sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan 19. Program latihan fisik harus direncanakan
gerakan disebut latihan.... dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
a. Kelenturan a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Kekuatan b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Keseimbangan c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Agility d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Kelincahan e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan
kemampuan fungsional dari sistem organ
14. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan tubuh
daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
a. Lari 20. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang
b. Back lift melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah
c. Pull up arah dengan tangkas tanpa kehilangan
d. Squat jump keseimbangan dinamakan latihan ……
e. Back up a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
15. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak c. Kecepatan
dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut.... d. Daya ledak
a. Kecepatan e. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan 21. Rentang waktu yang digunakan dalam suatu
d. Daya ledak pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...
e. Daya gerak a. Intensitas
b. Recovery
16. Lari menuruni bukit (down hill) merupakan c. Performance
salah satu latihan kecepatan untuk melatih..... d. Competition e. frekuensi
a. Kecepatan frekuensi gerak tangan
b. Kecepatan frekuensi gerak kaki 22. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan
c. Kecepatan frekunesi gerak badan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
d. Kekuatan otot kemudian angkat badan dengan dada tidak
e. Keseimbangan menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Shuttle-run
17. Berikut ini yang tidak termasuk komponen b. Push-up
kebugaran jasmani adalah.... c. Sit-up
a. Kekuatan d. Back-lift
b. Keseimbangan e. Squard-jump
23. kemampuan otot untuk menahan beban dalam d. Posisi lengan di depan badan dengan kedua
waktu yang lama disebut ... telapak dan jari-jari renggang
a. Kelenturan e. Mengepal kedua tangan, kemudian
b. Kecepatan diayunkan jika bola datang
c. Keseimbangan
d. Daya tahan 29. Teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan
e. Kekuatan ke lantai dalam permainan bola basket adalah ...
a. Chest pass
24. Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes b. Bounce pass
kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia c. Javelin pass
adalah ... d. Side pass
a. 1 km e. Overhead pass
b. 1,5 km
c. 2 km 30. Pemain yang bertugas mengatur tim dalam
d. 2,4 km pertandingan bola basket adalah ...
e. 2,5 km a. Power forward
b. Small forward
25. Teknik yang sangat penting dalam permainan c. Center
bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik.... d. Striker
a. Passing e. Guard
b. Smash
c. Mambendung 31. Pelanggaran bola basket disaat seorang pemain
d. Passing atas mendorong pemain lawan disebut ...
e. Passing bawah a. Jumping
26. Dibawah ini yang merupakan variasi dalam b. Foul out
melakukan passing bawah dalam permainan bola c. Travelling
voli adalah ... d. Pushing
a. Menggunakan kepala e. Blocking foul
b. Menggunakan punggung
c. Menggunakan pinggul 32. Teknik mengoper dengan cara dilempar seperti
d. Menggunakan kaki baseball dalam bola basket adalah ...
e. Menggunakan satu tangan a. Bounce pass
b. Side pass
27. Tinggi net untuk putra pada pada permainan c. Bounce pass
bola voli adalah .... d. Javelin pass
a. 2 meter e. Overhead pass
b. 2,75 meter
c. 2,50 meter 33. Teknik shooting dengan cara melompat
d. 2,43 meter permainan bola basket adalah ...
e. 3 meter a. Long shoot
b. Short shoot
28. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar c. Banana shoot
passing dalam permainan bola voli adalah .... d. Jump shoot
a. Dibelakang badan dengan kedua telapak e. Lay up shoot
tangan dan jari-jari merenggang
b. Mendorong kedua lengan ke arah
datangnnya bola bersamaan kedua lutut
c. Mengayukan kedua lengan memukul bola
34. Induk organisasi atletik Indonesia adalah…. b. Sikap badan pada saat lari harus rileks
a. PASI c. Kaki dilangkahkan selebar dan secepat
b. PSSI mungkin
c. PBVSI d. Pendaratan kaki pada tanah harus
d. KONI menggunakan ujung telapak kaki dengan
e. PBSI lutut agak bengkok
e. Ayunkan lengan ke depan atas sebatas
35. Lari termasuk cabang olahraga…. hidung dengan sikut sedikit di tekuk 90
a. Permainan derajat
b. Maraton
c. Senam 41. Induk organisasi sepakbola dunia adalah.…
d. Atletik a. PSSI
e. Renang b. KONI
c. FIFA
36. Start yang sering digunakan dalam perlombaan d. FIBA
lari jarak pendek adalah…. e. FINA
a. Start pendek
b. Start menengah 42. Sedangkan induk sepakbola Indonesia adalah.…
c. Start jongkok a. FIFA
d. Start panjang b. KONI
e. Start berdiri c. FIBA
d. PSSI
37. Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari e. FINA
jarak pendek adalah….
a. Kecepatan lari 43. World Cup diadakan setiap.…
b. Koordinasi gerakan a. 4 tahun
c. Kecondongan badan b. 2 tahun
d. Panjang langkah kaki c. 3 tahun
e. Start/pertolakan d. 5 tahun
e. 6 tahun
38. Sebutkan aba-aba dalam lari jarak pendek….
a. Bersedia, siap, ya 44. Teknik yang digunakan apabila hendak
b. Siap, ya mengoper bola jarak dekat adalah….
c. Bersedia, siap a. Tumit
d. Ya, siap, bersedia b. Punggung kaki
e. Ya, bersedia, siap c. Kaki bagian luar
d. Kura kura kaki
39. Nomor-nomor lari jarak pendek yang di e. Kaki bagian dalam
perlombakan adalah….
a. 200 m, 300 m, 400 m 45. Teknik yang digunakan apabila hendak
b. 100 m, 200 m, 400 m mengoper bola jarak jauh adalah….
c. 100 m, 200 m, 800 m a. Punggung kaki
d. 200 m, 400 m, 800 m b. Tumit
e. 100 m, 400 m, 800 m c. Kaki bagian luar
d. Kura kura kaki
40. Berikut yang bukan merupakan teknik gerakan e. Kaki bagian dalam
lari jarak pendek adalah….
a. Membusungkan dada ke depan
46. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang Kunci Jawaban
bola di bawah ini adalah…. 1. A 48.A
a. Menendang bola dengan sol sepatu 2. B 49.E
b. Menendang bola dengan kaki bagian dalam 3. E 50. B
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar 4. A
d. Menendang bola dengan punggung kaki 5. E
e. Menendang bola dengan tumit 6. E
7. E
47. Posisi badan saat menendang bola jarak dekat 8. A
adalah…. 9. D
a. Dimiringkan ke samping kiri 10. B
b. Dimiringkan ke samping kanan 11. D
c. Dicondongkan ke depan 12. B
d. Tergantung teknik yang dimiliki pemain 13. C
e. Dicondongkan ke belakang 14. C
15. A
48. Induk organisasi renang dunia adalah…. 16. B
a. FINA 17. D
b. FIBA 18. E
c. IAAH 19. E
d. FIFA 20. A
e. IITF 21. B
22. D
49. Pengambilan napas dilakukan dengan mulut 23. D
dengan tujuan…. 24. D
a. Mempercepat waktu pengambilan napas 25. B
b. Gerakannya sangat konsisten 26. E
c. Udara yang dihirup maksimal 27. D
d. Udara yang didapat lebih banyak 28. E
e. Mempermudah dalam mengambil napas 29. B
30. E
50. Yang tidak termasuk gaya renang adalah…. 31. D
a. Gaya punggung 32. B
b. Gaya anjing 33. D
c. Gaya kupu-kupu 34. A
d. Gaya dada 35. D
e. Gaya bebas 36. C
37. E
38. A
39. B
40. A
41. C
42. D
43. A
44. E
45. C
46. A
47. C