PEMERINTAH KOTA BINJAI

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 023900
JL. CUT NYAK DHIEN KEL. TANAH TINGGI KEC. BINJAI TIMUR
: sdn023900@gmail.com SdNegeri SembilanRatus

PENILAIAN AKHIR TAHUN

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Kelas : IV (empat) Hari/Tanggal :...............

Mata Pelajaran : Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Waktu : 90 Menit

I. Pilihan Ganda
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d yang merupakan jawaban paling tepat!

1. Atletik terdiri dari nomor lari, lompat dan .... 11. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam
a. lempar c. jogging lantai, kecuali ....
b. panjat tebing d. senam a. bambu c. pita
2. Atlet lari cepat disebut .... b. tali d. bola
a. sprint c. sprinter 12. Pada saat lompat kangkang bagian yang menjadi
b. pelari d. start tumpuan adalah ....
3. Start jongkok digunakan untuk nomor lari a. kaki c. tangan
jarak .... b. pinggang d. lutut
a. bebas c. jauh 13. Sikap badan saat melakukan guling
b. menengah d. pendek sebaiknya ....
4. Pada lompat jauh, saat melakukan pendaratan a. seperti segitiga c. lurus
dengan .... b. seperti lingkaran d. tegak
a. kedua kaki c. kedua tangan 14. Gerakan senam yang diiringi musik atau
b. kaki kanan d. kaki kiri nyanyian adalah ....
5. Menggendong teman atau beban bertujuan a. senam irama c. senam ketangkasan
untuk melatih ... b. senam lantai d. senam poco-poco
a. kecepatan c. keseimbangan 15. Setiap tangan diayunkan, maka sikap lutut selalu
b. kelincahan d. kekuatan ....
6. Contoh latihan kekuatan adalah .... a. tegak c. kaku
a. lari c. lempar b. mengeper d. rapat
b. duduk d. Push up 16. Peregangan bahu dan lutut dalam senam irama
7. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut termasuk tahapan latihan ....
adalah .... a. pemanasan
a. push up c. sit up b. inti
b. back up d. squat jump c. pendinginan
8. Gerakan meloncat tanpa awalan berguna untuk d. kekuatan
menguatkan otot .... 17. Latihan senam harus dilakukan secara ....
a. lutut c. leher a. teratur c. acak
b. bahu d. tangan b. santai d. diam diam
9. Latihan kecepatan sebaiknya dilakukan dengan 18. Gaya renang dimana gerakan lengan mirip
perlombaan. Hal ini bertujuan agar anak .... baling-baling yaitu gaya ....
a. disiplin c. semangat a. bebas c. dada
b. tertawa d. bahagia b. kupu-kupu d. punggung
10. Induk organisasi senam di Indonesia adalah .... 19. Cara untuk mencegah kekejangan otot sebelum
a. PSSI c. PBSI berenang adalah ....
b. PERBAKIN d. PERSANI a. pemanasan c. melompat
b. mengapung d. Berendam
 20. Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas c. sampah tertata rapi
adalah .... d. lingkungan menjadi kotor dan bau
a. telentang c. telungkup 24. Membersihkan lingkungan sekolah merupakan
b. miring d. rileks kewajiban ....
21. Alat yang digunakan untuk latihan berenang a. murid c. guru
adalah .... b. semua warga d. penjaga sekolah
a. pelampung c. bola sekolah
b. papan kayu d. tali 25. Perhatikan gambar di bawah ini!
22. Perilaku terpuji seorang murid perlu Gambar di samping
dipraktikkan di .... termasuk contoh
a. sekolah saja c. semua tempat perilaku yang….
b. rumah d. mesjid a. sembarangan
23. Akibat membuang sampah sembarangan b. tidak baik
adalah .... https://penulispro.net/204/09/ c. terpuji
a. tidak mudah terserah penyakit d. kurang sopan
b. saluran air menjadi lancar

II. ISIAN
Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat!
26. Melangkahkan kaki bergerak maju dari satu tempat ketempat lain disebut ....
27. Alat untuk mengukur kecepatan adalah ….
28. Cara mengetahui berat badan ideal dapat menggunakan metode ….
29. Tumpuan pada gerakan hand stand adalah ….
30. Palang tunggal termasuk alat untuk senam ....
31. Senam pagi termasuk juga kedalam senam ….
32. Pada renang gaya bebas, perenang mengeluarkan napas dari ….
33. Menyelam adalah salah satu cara untuk melatih … saat berenang.
34. Membuang sampah sembarangan dapat mengakibatkan … ketika musim hujan.
35. Mengakui kesalahan dan meminta maaf termasuk perilaku ….

III. URAIAN
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
36. Tuliskan 3 jarak yang ditempuh pelari jarak pendek!
37. Tuliskan 3 gerakan untuk melatih keseimbangan!
38. Tuliskan 3 gerakan dalam senam irama!
39. Tuliskan 3 macam gerakan dalam berenang!
40. Tuliskan 3 perilaku terpuji disekolah!