PENILAIAN AHKIR TAHUN (PAT)

MADRASAH IBTIDAIYAH
KECAMATAN KEPOHBARU KABUPATEN BOJONEGORO
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
Nama : Mata pelajaran : Penjaskes Paraf Paraf Nilai
Kelas : III ( tiga ) Waktu : 09.00 – 10.30 Orang tua Guru
Nomer : Hari / Tanggal : Jum’at, 9 Juni 2023
I. Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar!
1. Untuk menghindari cedera, senam lantai sebaiknya dilakukan di atas….
a lantai b. rumput c. matras d. karpet
.
2. Perhatikan informasi berikut!
1) posisi statis 4) lompatan
2) berpindah 5) putaran
3) ayunan 6) pendaratan
Pernyataan berikut yang tidak tepat adalah….
a Dalam gerak menggantung terdapat pola b. Dalam gerak guling depan terdapat pola
. gerak dasar (1) dan (3) gerak dasar (2) dan (5)
c. Dalam gerak meroda terdapat pola gerak d. Dalam gerakan lompat kangkang
dasar (3) dan (5) terdapat pola gerak dasar (4) dan (6)
3. gerak guling balok merupakan contoh gerak putaran yang bersumber dari poros….
a transversal b. Longitudional c. Medial d. utama
.
4. Anggota badan yang menyentuh matras setelah kedua tangan dalam gerak guling depan adalah….
a tengkuk b. punggung c. kepala d. pinggang
.
5. Unsur utama yang terkandung dalam senam irama adalah….
a Kekuatan b. keseimbangan c. keluwesan d. kecepatan
.
6. Saat melakukan gerakan mengayun lengan ke samping, pandangan kea rah….
a kanan b. bawah c. kiri d. depan
.
7. Dibawah ini bukan termasuk gerakan senam irama, yaitu….
a Gerakan maju sambil menghitung b. Melangkah serong kanan
.
c. Melangkah mundur sambil menghitung d. Melompat dan menggulingkan badan
8. Berikut bukan iringan dalam aktifitas gerak berirama, yaitu….
a aba-aba b. lagu c. tepukan tangan d. siulan
.
9. Senam irama yang dilakukan secara bersama-sama harus dilakukan dengan…
a kompak b. disiplin c. bersama-sama d. sesuai gerakan
.
10. Gaya yang terdapat dalam renang adalah….
a Gaya dada b. Gaya meluncur c. Gaya jongkok d. Gaya telentang
.
11. Posisi badan saat meluncur harus….
a vertikal b. streamline c. menyamping d. telentang
.
12. Sikap awal gerak meluncur ialah….
a Berdiri diatas kolam b. Berdiri di dekat dinding kolam
.
c. Jongkok di dalam kolam d. Mengapung di kolam
13. Renang gaya dada adalah …
a Berenang dengan sekuat tenaga b. Berenang dengan cepat
.
c. Berenang dengan posisi dada d. Berenang untuk menyelam
menghadap ke permukaan air
14. yang termasuk dari latian kelentukan adalah :…
a
.
kayang b. berenang c. mencium lutut d. lompat tali
15. bentuk latihan seperti push up, sit up termasuk pada latihan….
a
.
kelincahan b. kekuatan c. kecepatan d. kesimbangan
16. bentuk latihan permainan untuk memperkuat kecepatan adalah …
a
.
Bulu tangkis b. gobak sodor c. Hitam dan hijau d. Sepakbola
17. bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelicahan adalah …
a
.
gobak sodor b. lompat tali c. sepak bola d. voli
18. berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera memar ...
a berikan es pada luka memar b. pijat perlahan pada luka memar
.
c. kompres dengan air panas d. Kompres dengan air hangat
19. Fungsi perban pada umumnya digunakan untuk….
a Membersihkan luka b. Mengobati memar
.
c. Menutup luka d. Melemaskan otot
20. Pertolongan pertama yang dapat deberikan kepada seseorang yang menderita kram
adalah…
a Mengompresnya b. Membalutnya dengan perban
.
c. Dibawa kerumah sakit d. Membaringkan tubuh
21. Jatuh pada posisi yang slah pada saat melompat dpat menyebabkan….
a
kram otot b. luka c. memar d. keseleo
.
22. Berikut bukan penyebab pingsan, yaitu….
a memderita anemia b. makan terlalu banyak sebelum aktifitas
.
c. mengalami kelelahan d. tidak sarapan sebelum beraktifitas
23. Bila teman kita pingsan, wajah memerah maka ketika berbaring posisinya adalah…
a diberi bantal agak tinggi b. diberi bantal agak rendah
.
c. tidak usah diberi bantal d. kepala agak kebawah melebihi kaki
24. Jenis cedera yang sering dialami olahragawan adalah…
a
keseleo b. cedera bahu c. memar d. patah tulang
.
25. Dalam berperilaku terpuji akan tercipta….
a
perpecahan b. kerukunan c. permusuhan d. pertengkaran
.
26. Berikut termasuk teman sebaya adalah….
a
teman sekelas b. kakak sepupu c. adik sepupu d. kakak kelas
.
27. Dalam olahraga permainan, untuk memperoleh kemenangan dalam pertandingan, setiap
tim harus memiliki … yang baik.
a
disiplin b. sportivitas c. kerjasama d. kemampuan
.
28. Kepada orang tua, kamu memiliki kewajiban untuk….
a
Menghormati b. Membantah c. Melawan d. menentang
.
29. Anak yang disiplin akan … waktu luang yang ada.
a
Membuang b. Membiarkan c. Menyia-nyiakan d. memanfaatkan
.
30. Jika ada berperilaku tidak terpuji sebaiknya kita…
a
abaikan b. nasehati c. tiru d. contoh
.

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

1. Melompat dan meloncat termasuk gerak….
2. Keseimbangan statis terjadi saat posisi tubuh ….
3. Keseimbangan dinamis terjadi saat posisi tubuh ….
 4. Latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut ….
5. Gerak dasar senam irama ialah ….
6. Irama yang digunakan dalam senam irama harus….
7. Olahraga air disebut juga .…
8. Sikap kedua kaki saat meluncur ialah….
9. Latihan berenang sebaiknya dilakukan dikolam yang….
10. Setiap aktifitas fisik, baik dalam bentuk olahraga maupun aktifitas biasa harus
dilakukan dengan hati-hati agar tidak mengalami….

III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Sebutkan tiga saja pola gerak dominan senam lantai!
2. Apa saja peralatan yang digunakan dalam senam irama!
3. Sebutkan hal-hal yang tidak boleh dilakukan dalam kolam renang!
4. Sebutkan upaya-upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah kram!
5. Berikan contoh kerjasama yang dilakukan dilingkungan sekolah/madrasah!