PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK

UPTD PENDIDIKAN & KEBUDAYAAN KEC. RANGKASBITUNG

KELOMPOK KERJA GURU (KKG)
GUGUS MULTATULI
Alamat : Jl. Multatuli No. 32 Rangkasbitung

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / II (Dua)
Waktu : 120 Menit

I. Berilah tanda silang (×) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban yang benar!
1. Alat untuk senam lantai adalah …… 12. Alat yang biasa digunakan untuk membantu
a. kasur c. guling berlatih renang adalah ……
b. karpet d. matras a. pelampung c. penutup kepala
2. Merangkak menerobos teman dapat melatih b. ban sepeda d. tambang
kekuatan otot …… 13. koordinasi gerakan gaya bebas dilakukan setelah
a. kaki c. kaki dan tangan menguasai gerak di bawah ini, kecuali ……
b. tangan d. bahu a. ambil napas c. gerak tungkai
3. Posisi dagu saat berguling kedepan adalah …… b. gerak lengan d. gerak lompat
a. tengadah c. lurus ke depan 14. Salah satu akibat terlalu lama bermain di lokasi
b. tunduk d. kena ke dada yang panas adalah ……
4. Berdiri dengan kepala dan dibantu kedua tangan a. sejuk c. cepat lelah
merupakan bentuk gerakan …… b. senang d. gembira
a. sikap lilin c. guling ke depan 15. Berikut ini adalah cara menghindari cedera ……
b. head stand d. guling ke belakang
a. makan sebelum olah raga
5. Sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam b. istirahat yang cukup sebelum olah raga
…… c. pendinginan sebelum olah raga
a. gerak c. ritmik d. pemanasan sebelum olah raga
b. lantai d. kesehatan
16. Jari kaki tersandung batu dan berdarah saat
6. Gerak berirama harus memasukkan gerak dengan berlari merupakan jenis cedera ……
…… a. keseleo c. syok
a. langkah c. lompatan b. luka d. pingsan
b. ayunan d. irama
17. Hilangnya kesadaran sementara secara tiba-tiba
7. Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut disebut ……
…… a. syok c. pingsan
a. variasi c. gerak gabungan b. tidak bernapas d. mimisan
b. teknik d. kombinasi
18. Supaya terhindar dari cedera setelah melakukan
8. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah aktivitas fisik kamu harus melakukan ……
……
a. tegak c. biasa a. pemanasan c. jalan santai
b. mengeper d. diam b. pendinginan d. lari santai

9. Berikut ini gaya dalam renang adalah …… 19. Langkah pertama yang harus dilakukan dalam
a. gaya bebas c. gaya dada menangani seseorang yang kejang karena
b. gaya kupu-kupu d. semua benar epilepsi adalah ……
a. meletakkan di tempat yang aman dan
10. Posisi tangan ketika meluncur pada saat renang nyaman
adalah …… b. membersihkan mulutnya dengan kain
a. ke samping c. ke atas c. membaringkan dengan posisi setengah
b. lurus ke depan d. ke bawah miring
11. Berikut ini teknik dasar renang gaya bebas yaitu d. menjaga korban hingga sadarkan diri
…… 20. Berikut ini yang merupakan teman, kecuali ……
a. tidur terlentang c. meluncur a. ayah dan ibu c. adik kelas
b. menyelam d. melompat b. teman sekelas d. kakak kelas
21. Berikut ini cara memberikan kasih sayang kepada 24. Kamu terlalu banyak bermain, nilai ulanganmu
orang yang lebih muda adalah …… turun, orang tuamu menasehatimu agar
a. menyembunyikan mainannya menyeimbangkan kegiatan belajar dan bermain.
b. mengganggunya saat bermain Sikap yang sebaiknya kamu lakukan adalah ……
c. mengajarinya belajar dengan sabar a. marah-marah
d. mengejeknya b. pura-pura tidak tahu
c. acuh tak acuh
22. Adikmu sedang bermain di pinggir jalan, padahal
d. melaksanakan nasehat dan koreksi diri
keadaan di jalan sangat ramai lalu lintas, perilaku
25. Berolah raga dapat membuat tubuh menjadi kuat
terpuji yang seharusnya kamu lakukan, yaitu ……
dan jiwa menjadi sehat. Contoh jiwa yang sehat
a. menasehatinya
.yaitu……
b. membiarkannya
a. dapat berlari sendiri
c. ikut bermain
b. otot tubuh kuat
d. melaporkannya kepada ayah dan ibu
c. pikiran yang tenang
23. Berikut ini contoh perilaku hormat kepada guru d. mampu mengangka beban berat
adalah ……
a. tidak mengerjakkan PR
b. berbicara sendiri saat guru menerangkan
c. izin ketika tidak masuk sekolah
d. membantah perintah guru

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan singkat dan tepat!

26. Fungsi kedua tangan saat melakukan sikap lilin adalah ……
27. Yang mengenai matras saat mengguling kedepan adalah ……
28. Rangkaian gerak yang diikuti dengan irama atau ketukan disebut ……
29. Gerak kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan ada dua yaitu …… dan ……
30. Agar terhindar dari cedera maka sebelum renang harus melakukan ……
31. Gerakan pertama dalam renang gaya bebas adalah ……
32. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas fisik bertujuan untuk menghindari ……
33. Saat mengalami pendarahan hidung, kamu harus bernapas menggunakan ……
34. Jika guru sedang menerangkan pelajaran sebaiknya kamu ……
35. Perilaku terpuji yang sebaiknya dilakukan saat teman terjatuh adalah ……

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar!

36. Sebutkan dua macam senam lantai?
37. Apa yang dimaksud dengan kombinasi gerak berirama?
38. Sebutkan 4 gaya dalam renang!
39. Apa yang dimaksud dengan cedera?
40. Saat berolah raga kamu tidak sengaja menginjak dan melukai kaki temanmu. Bagaimana sikap yang harus
kamu lakukan?

-------------------------- Selamat Mengerjakan --------------------------

 PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK
UPTD PENDIDIKAN & KEBUDAYAAN KEC. RANGKASBITUNG
KELOMPOK KERJA GURU (KKG)
GUGUS MULTATULI
Alamat : Jl. Multatuli No. 32 Rangkasbitung

KUNCI JAWABAN
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GENAP
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
KELAS IV
TAHUN PELAJARAN 2018/2019

I. Pilihan Ganda
1. D 6. D 11. C 16. B 21. B
2. C 7. D 12. A 17. C 22. A
3. D 8. B 13. C 18. B 23. C
4. B 9. D 14. C 19. A 24. D
5. C 10. B 15. D 20. A 25. C

II. Isian Singkat

26. Menopang pinggang
27. Tengkuk
28. Senam ritmik
29. Gerak dan ritmik
30. Pemanasan
31. Meluncur
32. Cedera
33. Mulut
34. Memperhatikannya
35. Menolongnya

III. Uraian
36. - Senam lantai tanpa alat
- Senam lantai menggunakan alat
37. Kombinasi merupakan gabungan dari beberapa gerak dasar
38. - Gaya bebas
- Gaya dada
- Gaya punggung
- Gaya kupu-kupu
39. Cedera adalah kerusakan fungsi tubuh akibat tekanan fisik
40. Jika tidak sengaja melukai teman saat berolah raga sebaiknya segera minta maaf dan menolongnya
mengobati luka di kakinya.