PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

SEKOLAH DASAR ISLAM AL HUDA KOTA KEDIRI

TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

Mata Pelajaran : PJOK Kelas : III (Tiga)

Hari/ Tanggal :

Nama : _______________ Kelas / No. Absen : _____ / _____

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar!
1. Perhatikan gambar berikut

Berdiri menirukan burung bangau bertumpu pada.....

a.  satu kaki   c. satu tangan
b.  dua kaki   d. dua tangan
2. Berdiri satu kaki dilakukan untuk melatih…..
a. Kelincahan c. Kekuatan
b. Kelenturan     d. Keseimbangan
3. Saat melakukan Gerakan kapal terbang, posisi tangan harus…..
a. direntangkan c. diluruskan ke depan
b. ditekuk d. dihimpit
4. Memutar badan pelan-pelan ke kiri dan ke kanan merupakan Latihan pelemasan…..
a. Kaki c. kepala
b. pinggang d. tangan
5. perhatikan gambar dibawah ini

manfaat melakukan Gerakan diatas adalah…..

a. melatih kekukatan kaki
b. melatih kekuatan tangan
c. melatih kekuatan perut
d. melatih kekuatan paha
6. Sebelum melakukan Gerakan melompat hendaknya melakukan…..
a. pendinginan c. pemanasan
b. ganti baju d. Permainan
7. perhatikan gambar dibawah ini

Gerakan di atas melatih otot tubuh bagian…..

a. Perut c. pinggang
b. kaki d. tangan
8. alas yang digunakan untuk senam lantai adalah…..
 a. balok kayu c. matras
b. batu bata d. kardus
9. senam yang diiringi music disebut senam…..
a. lantai c. kebugaran
b. ketangkasan d. irama
10. Gerakan yang dilakukan dalam senam irama kecuali…..
a. Gerak berjalan
b. Gerak berlari
c. Gerak menekuk
d. Gerak mengayun
11. Berjalan merupakan contoh gerak dasar…..
a. nonlokomotor c. manipulatif
b. lokomotor d. berputar
12. Senam irama dibagi menjadi dua yaitu…..
a. Lari dan lompat
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobic
d. Lantai dan ketangkasan
13. Manfaat melakukan aktifitas jasamani agar tubuh menjadi…..
a. lemas c. lelah
b. lesu d. sehat
14. alat yang tidak digunakan untuk senam irama adalah…..
a. bola c. papan
b. tali d. simpai
15. perhatikan gambar dibawah ini

Alat yang dimainkan pada gambar Bernama…..

a. bola c. papan
b. tali d. simpai
16. Senam irama merupakan contoh Gerakan tubuh yang…..
a. Sia-sia c. tidak berguna
b. menyehatkan d. menyakitkan
17. setelah melakukan olahraga sebaiknya melakukanan…..
a. pendinginan c. pemanasan
b. ganti baju d. Permainan
18. Alat bantu berenang bagi pemula adalah…..
a. tali c. pelampung
b. tongkat d. papan
19. belajar berenang sebaiknya dilakukan di….
a. Sempang c. sungai
b. Kolam renang d. danau
20. Posisi dengan tubuh berada diatas permukaan air disebut…..
a. Mengambang c. meloncat
b. Menolak d. meluncur
21. Dibawah ini yang bukan perlengkapan berenang adalah…..
a. Kacamata renang c. baju olahraga
b. pelampung d. baju renang

22. perhatikan gambar dibawah ini

 Perlengkapan renang diatas bernama…..
c. pelampung c. penutup kepala
d. kacamata renang d. rompi renang
23. renang gaya dada hamper sama dengan Gerakan hewan…..
a. katak c. kupu-kupu
b. lumba-lumba d. berang-berang
24. berikut ini hal-hal yang boleh dilakukan dikolam renang…..
a. membuang sampah sembarangan
b. saling mendorong
c. mencuci baju
d. berlatih berenang
25. penjaga kolam bertugas….. anak-anak bermain air
a. melatih c. mengawasi
b. melarang d. menemani

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

21. Melompat dengan awalan akan lebih……dari pada tanpa awalan
22. Tangan merentang seperti burung bangau, berguna untuk menjaga......
23. Lompat kangkang dapat dilakukan dengan alat berupa……

24. Gerakan melompat bertumpu pada dua…..

25. Senam irama dilakukan dengan Iringa......
26. Melakukan aktivitas senam irama dapat membuat tubuh menjadi……
27. Semelum melakukan senam irama sebaiknya melakukan……

28. Saat meluncur pada renang, tubuh bergerak lurus ke.………

29. Agar mata tidak iritasi saat berenang sebaiknya mengunakan……..
30. Dengan mematuhi peraturan kolam renang, kita telah menjaga...........

III. Jawablah pertanyaan- pertanyaan di bawah ini dengan benar!

31. Sebutkan dua Gerakan menirukan hewan melompat!
Jawab____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
32. Apa manfaat bagi tubuh saat melakukan Gerakan bergelantung?
Jawab____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
33. Apa manfaat melakukan senam irama?
Jawab____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
34. Apa yang dimaksud dengan senam ritmik!
Jawab____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
35. Sebutkan hal-hal tidak boleh dilakukan saat dikolam renang!
Jawab____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________