Ujian Tengah Semester Genap KELAS Hari/tanngal :………………

Sekolah Dasar TP. 2022/2023 4 Nama :

Mata Pelajaran : PJOK Waktu : 90 Menit
I.Pilihan Berganda
Berilah tanda silang(x)Pada huruf a,b,c,atau d a.leher c.lengan
Yang merupakan jawaban yang benar dan tepat b.kaki d.perut
16.Berguling kedepan di awali dengan sikap…………………….
1.Sebelum melakukan olah raga terlebih dahulu a.duduk c.tidur
Melakukan gerakan…………. b.selonjor d.jongkok
a.Pemanasan c..gerakan inti 17.Iringan berikut yang tidak sesui untuk senam irama-
b.bebas. d.pendinginan adalah…………………….
2.Gerakan berdiri dengan tangan disebut…….. a.Musik c.tepukan
a.Handstand c.Headstand b.Vidio d.ketukan
b.Headspring d.Backroll 18.Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan sebanyak-
3. Gerakan berguling ke belakang di awali dengan …………kali.
a.jongkok c.Berdiri a.satu c.tiga
b.Tidur d.duduk b.dua d.empat
4.pada gerakan berguling kebelakang,posisi awal 19.Salah satu mafaat senam irama adalah………….
Tubuh menghadap ke ……….matras. a.menambah berat badan
a.Atas C.Belakang b.meningkatkan nafsu makan
b.samping d.Depan c.meningkatkan kerja jantung
5.Gerakan bergulung ke depan di sebut juga d.menurunkan suhu tubuh
Dengan………… 20.Renang termasuk olah raga …………….
a.Rol depan c.Backrol a.kebugaran c.air
b.Handstand d.Kopstand b.bela diri d.atletik
6.Gerakan Handstand sebaiknya dilakukan diatas……. 21.Gaya dalam renang ada……….gaya
a.Matras c.Lantai a.4 c.2
b.tanah d.Karpet b.3 d.1
7.Gerakan kayang berfungsi meningkatkan 22.Olah raga renang bias membuat pru-parumenjadi…..
Kelenturan………… a.besar c.lemah
a.Bahu c.Kaki b.kecil d.sehat
b.Pinggang d.kepala 23.Supaya tidak cedera,sebelum berenang kita harus-
8.Sikap kayang bertumpu pada……………. Melakukan…………………….
a.satu tangan c.satu kaki a.pemanasan c.makan
b.dua tangan d.dua tangan dan dua kaki b.pendinginan d.mandi
9.pemanasan (warning-up)dilaksanakan ……….. 24.Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah……….
a.sebelum materi inti c.di tengah materi inti a.gaya dada c.gaya selam
b.sesudah materi inti d.saat beristirahat b.gaya bebas d.gaya punggung
10.Di bawah ini gerakan penuluran otot perut……. 25.Renang gaya dada di sebut juga dengan gaya………..
a.handstand c.guling depan a.ikan c.batu
b.kayang d.guling belakang b.katak d.udang
11.Sikap handstand bertumpu pada………………… II .ISIAN
a.satu tangan c.dua kaki 1.Istirahat yang baik ialah………..
b.dua tangan d.satu kaki 2.Senam lantai juga disebut senam…….
12.Saat berlatih handstand kaki harus………….. 3.Saatmelakukan kayang,kamu bertumpu pada………..
a.rapat dan lurus c.rapat dan lutut ditekuk 4.apa kepanjanganya PRSI………..
b.rapat dan rileks d.terbuka dan ditekuk 5.gaya dada di sebut juga gaya…….
13.Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya mema- III. URAIAN
Kai alas………….. 1.Apa tujuanya melakukan melakukan pemanasan-
a.ubin c.matras sebelum melakukan olah raga?
b.rumput d.kain atau terpal 2.Jenis music apa yang digunakan untuk mengiringi-
14.Saat melakukan handstand sikap yang benar – gerak berirama?
Adalah……….. 3.Tuliskan tiga contoh gerak nonlokomotor?
a.lengan selebar bahu c.siku di tekuk 4.Tuliskan pengertian dari gerak berirama
b.kaki d.perut 5.Tuliskan empat gaya dalam olah raga renang?
15.latihan handstand menguatkan otot..........
Ujian Tengah Semester Genap KELAS Hari/tanngal :………………
Sekolah Dasar TP. 2022/2023 5 Nama :
Mata Pelajaran : PJOK Waktu : 90 Menit
I.Pilihan Berganda
Berilah tanda silang(x)Pada huruf a,b,c,atau d
Yang merupakan jawaban yang benar dan tepat

1.Manfaat kebugaran jasmani adalah…………………

a.membuat malas belajar c.berat badan menurun
b.meningkatkan stamina d.tubuh menjadi lemah
2.