1. 1) Awalan 2) Melayang 7.

Tujuan melakukan pendinginan setelah aktifitas

3) Tolakan 4) Mendarat olahraga adalah…
Urutan gerakan melompat yang benar adalah ….. a. Mengembalikan kondisi badan
b. Mengembalikan tenaga yang terkuras
a. 1,2,3,4
c. Mengembalikan tubuh yang cape
b. 1,3,2,4 d. supaya tidak terjadi cedera
c. 4,1,3,2
d. 3,4,2,1 8. Cara menghindari bahaya Narkoba bagi generasi
muda adlah….
2. Shit-up bertujuan untuk melatih oto… a. Mendekati orang yang memakai narkoba
a. Paha b. Mencoba untuk merokok
c. Pergaulan bebas
b. Dada
d. Melakukan aktifitas olahraga dan kegiatan
c. Perut positif
d. Punggung
9. Kegiatan penjelajahan bertujuan untuk…
3. Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali a. Mengenal alam sekitar
pada saat melakukan gerakan mengguling ke b. hura – hura
depan pada senam lantai adalah…. c. Bermain
d. Melatih fisik
a. Kepala
b. Punggung 10. Ltihan yang berlebihan akan mengakibatkan..
c. Kaki a. Penyakit
d. Tangan b. Kekuatan
c. kelelahan
4. SKJ merupakan singkatan dari…. d. Kesehatan
a. Senam Kesehatn Jasmani
11. Permainan bola kasti termasuk ke dalam
b. Senam Kelenturan Jasmani
permaina…
c. Senam Kebugaran Jasmani a. Bola besar
d. Senam Kesegaran Jasmani b. Bola kecil
c. Keangkasan
5. Salah satu fungdi melakukan pemanasan sebelum d. Olahraga rekreasi
melakukan senam, kecuali
12. beriku Yang termasuk ke dalam permainan olhraga
a. Meningkatkan Kelenturan
tradisional, kecuali…
b. Menambah rasa sakit a. Bakiak
c. Meningkatkan stamina b. Egrang
d. Meningkatkan sirkulasi darah c. Hadangan
d. Loncat Tali
6. Apa tujuan dari Latihan kebugaran jasmani…
a. Meningkatkan daya tahan tubuh 13. Gerakan Push up bertujuan untuk melatih otot…
a. Dada
b. Meningkatkan kecepatan
b. Pinggang
c. Meningkatkan Kekuatan otot c. Lengan
d. Meningkatkan kelentukan persendian d. Perut

14. Saat melakukan renang gaya punggung posisi 21. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh
tubuh yang benar adalah… selama beberapa detik merupaka sikap gerak
a. Telungkup dasar…
a. Keseimbangan
b. Terlentang
 c. Miring kiri b. Melayang
d. miring kanan c. Berguling
d. Ketenangan
15. Dalam permainan bola voli mini setiap tim
22. Yang bukan termasuk menjaga pola hidup sehat
berjumlah adalah….
a. 4 orang a. konsumsi banyak obat
b. 5 orang b. Mengatur pola makan
c. 6 orang c. Olahraga teratur
d. 7 orang d. Mengontrol berat badan

23. Perubahan kaki untuk mengubah posisi tubuh

16. Perlatan dalam permainan bulutangkis adalah
disebut….
a. Bet a. Pola gerak
b. Raket b. Langkah
c. Pemukul c. Pola Langkah
d. Sarung tangan d. Pola melangkah

17. Nilai akhir satu game dalam permainan 24. Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim
adalah…
bulutangkis adalah….
a. 12 orang
a. 20 poin b. 9 orang
b. 21 poin c. 11 orang
c. 23 poin d. 10 orang
d. 25 poin
25. Manfaat dari olahraga lari adalah…
a. Melancarkan sirkulasi darah
18. Salah satu Teknik dasar bola voli adalah….
b. Kesehatan tubuh
a. Melempar
c. baik untuk pernafasan
b. Memukul d. Menguatkan kaki
c. passing bawah
d. Menendang ESSAY !!!

Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan 1. Sebutkan jenis permainan yang termasuk
kedalam olahraga tradisional?
19. bola voli adalah…
2. Sebutkan Teknik dasar dalam permainan
a. blok bola voli?
b. smash 3. Sebutkan jenis/gaya pada olahraga
c. operan renang?
d. toser 4. Apa saja jenis makanan yang termasuk ke
dalam makanan 4 sehat 5 sempurna?
Penyakit demam berdarah disebabkan oleh… 5. Berapa jumlah pemain basket dalam satu
tim?
20. a. Tikus
b. Lalat
c. Nyamuk anopelesi
d. Nyamuk Aedes aegypti