PEMERINTAH KABUPATEN OGAN ILIR

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH DASAR NEGERI 03 INDRALAYA SELATAN
Alamat : Jl. Pulau Pendidikan Desa Sukaraja Baru Kec. Indralaya Selatan Kab. OI – 30662

Mata Pelajaran : PJOK Nama :

Hari, tanggal : Jumat, 12 April 2019 Nomor Peserta Ujian :

Pilihlah satu jawaban yang paling tepat!

1. Bentuk lapangan bola voli adalah.... 11. Untuk mengurangi berkembangnya nyamuk kita
a. Segitiga c. Segilima melakukan ....
b. Segi empat d. Bujur sangkar a. menaruh pakaian sembarangan
b. mengalirkan air yang tergenang
2. Pencipta permainan bola voli adalah... c. melakukan 3 M
a. William C. Morgan c. Aristoteles d. membiarkan air yang tergenang
b. Plato d. George Hancok
12. Lapangan kasti biasanya berbentuk ....
3. Di bawah ini merupakan bahaya narkoba a. segi empat c. Segi enam
adalah... b. segi lima d. Segi delapan
a. Membuat badan sehat
b. Orang menjadi hemat 13. Di bawah ini yang termasuk permainan out bond
c. Gangguan organ jantung adalah ....
d. Berat badan bertambah a. berenang
b. meluncur menggunankan tali ( Flaying fox )
4. Tujuan senam ritmik, kecuali.... c. mendaki gunung
a. Untuk menyalurkan rasa seni d. bersepeda
b. Rasa keindahan
c. Untuk membina dan meningkatkan seni gerak 14. Penyakit demam berdarah disebabkan olah ....
d. Mengisi waktu luang a. tikus
b. lalat
5. Bila kaki kanan serong ke kiri, maka berat badan c. nyamuk aedes aegypti
berada pada kaki... d. nyamuk anopelesi
a. Kiri c. Kedua kaki
b. Kanan d. Tidak bertumpu 15. Tujuan melakukan pendinginan adalah ....
a. mengembalikan kondisi badan
6. Jumlah pemain sepak bola mini setiap regunya b. mengembalikan tenaga yang terkuras
adalah....pemain c. mengembalikan tubuh yang capek
a. 5 c. 11 d. mengembalikan pegal dan linu
b. 7 d. 10
16. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....
7. Teknik menggiring bola di antaranya adalah a. Pinggang c. punggung
dengan.... b. Perut d. lengan
a. Kaki bagian dalam
b. Tangan kanan 17. Pukulan menukik tajam ke tanah dalam
c. Paha bagian luar permainan bola voli dinamakan ....
d. Paha bagian dalam a. pukulan smash
b. pukulan lambung
8. Sepak bola termasuk permainan bola.... c. pukulan dasar
a. Besar c. Kecil d. pukulan menyusur
b. Sedang d. Mini
18. Masing-masing sisi pada lapangan ronders
9. Hal-hal yang dibutuhkan dalam senam, kecuali.... berukuran ....
a. Kecepatan c. Keseimbangan a. 10 meter c. 20 meter
b. Kelenturan d. Kehebatan b. 15 meter d. 25 meter

10. Contoh latihan untuk kebugaran adalah.... 19. Yang termasuk alat senam ketangkasan adalah ....
a. Menggendong teman sambil berjalan a. simpai
b. Menggendong teman di atas pundak b. tali
c. Menggantung pada tiang c. palang sejajar
d. Lari pagi d. hola-hup
20. Melakuakan latihan sirkuit bertujuan untuk .... 30. Tarik tambang dapat untuk melatih kekuatan otot
a. meningkatkan daya tahan tubuh ....
b. badan menjadi cepat lelah a. tangan dan kepala
c. tubuh terasa sakit b. leher dan kaki
d. perbaikan penyembuhan c. kaki dan tangan
d. perut dan paha
21. Yang termasuk alat senam ritmik di bawah ini
adalah .... 31. Otot perut dapat dilatih dengan melakukan ....
a. gelang-gelang c. ring a. push-up c. Back-up
b. kuda pelana d. simapai b. shit-up d. Pull-up

22. Penyakit kuli (panu dan kadas) disebabkan oleh 32. Setiap game dalam tenis meja setelah mendapat
.... nila ....
a. Jamur c. virus a. 10 poin c. 21 poin
b. Bakteri d. nyamuk b. 11 poin d. 25 poin

23. Cara memasuki garis finish yang betul adalah .... 33. Dalam permainan bola voli mini setiap tim
a. dengan melompat ke garis finish berjumlah ....
b. dengan mengayunkan kedua tangan ke garis a. 4 orang c. 6 orang
finish b. 5 orang d. 7 orang
c. dengan memasukkan salah satu togok ke garis
finish 34. Manfaat dari pemanasan adalah ....
d. dengan melakukan jingkat ke garis finis a. menguatkan otot-otot
b. menghindari cidera
24. Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota c. melemaskan kaki
bagian .... d. melemaskan tangan
a. tangan
b. leher 35. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan
c. kaki ....
d. perut a. berdiri dua kaki
b. berdiri di atas bangku
25. Latihan inti dalam Senam Kesegaran Jasmani c. sikap kapal terbang
(SKJ) dilakukan setelah .... d. berjalan dengan kaki dan tangan
a. latihan pendinginan
b. latihan pemanasan 36. Berdiri dengan kedua tangan disebut ....
c. latihan pemanasan dan pendinginan a. hand - stand
d. latihan pendinginan dan Pemanasan b. kop - stand
c. roll - kip
26. Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah d. meroda
melakukan ....
a. satu tangan dibuka, kepala naik 37. Otot tangan dapat kita latih dengan ....
b. kedua tangan dibuka, kepala naik a. berlari
c. dua kaki dibuka, kaki naik b. melompat
d. satu kaki dibuka, kepala naik c. menarik / mendorong
d. jongkok
27. Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi
muda adala .... 38. Senam massal biasanya dilakukan ....
a. mendekati orang yang memakai narkoba a. banyak orang
b. mencoba untuk merokok b. sedikit orang
c. berkumpul dengan sembarang orang c. sekelompok orang
d. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif d. orang tertentu

28. Manfaat melakukan kegiatan out bond adalah .... 39. Simpai, tali, hola-hup biasanya digunakan dalam
a. senang-senang senam ....
b. bergembira-ria a. prestasi
c. menghindari kejenuhan b. aerobik
d. hura-hura c. ritmik
d. ketangkasa
29. Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter,
400 meter termasuk lari .... 40. Obat-obatan yang dilarang pemerintah adalah ....
a. jarak pendek a. panadol
b. jarak jauh b. bodrex
c. jarak sedang c. puyer
d. jarak menengah d. extasi