LEMBAGA PENDIDIKAN ISLAM AL ISTIQOMAH

MADRASAH IBTIDAIYYAH AL ISTIQOMAH

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Nama : Mata Pelajaran : PJOK
kelas : III ( Tiga ) Hari/ Tanggal :

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang kamu anggap benar !!

1. Gerakan memutar badan berfungsi melatih ....

a. Kekuatan 8. Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat
b. Kelenturan adalah….
c. Kecepatan a. berdiri tegak
d. Ketahanan b. jongkok
c. duduk
2. Saat lari cepat, kaki melangkah dengan .... d. bersandar
a. Cepat
b. Halus 9. gerakan lompat tali berguna untuk…..
c. Keras a. melenturkan sendi - sendi di kepala
d. Pelan b. menguatkan otot tangan
c. menguatkan otot kaki
3. Garis pertama yang di gunakan untuk memulai d. menguatkan otot – otot perut
berlari adalah......
a. Lintasan 10. Bagaimana sikap awal pada gerakan jalan
b. Finis ditempat adalah…
c. Start a. berdiri ditempat
d. Stop b. duduk
c. jongkok
4. Keterampilan Tubuh Bagian . . . . . Yang d. berbaring
Dibutuhkan Dalam Melempar Dan Menangkap
Bola 11. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…
a. Kaki a. cara tendangan kaki
b. Tangan b. langkahnya
c. Paha c. tubuh bersandar
d. Kepala d. memasuki garis finish

5. Pada Waktu Menangkap Bola Posisi Jari-Jari 12. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada
Kita... lengan dan bahu adalah. …
a. Merapat  a. sit-up
b. Terbuka b. aman
c. Diam Saja c. push-up
d. Menggenggam d. menarik

6. Ketika Kita Beristirahat, Otot-Otot Menjadi .. 13. Latihan lari membuat otot-otot kaki bisa
a. Tegang berubah menjadi….
b. Terganggu a. Besar
c. Kejang-Kejang b. lemas
d. Lemas Dan Normal c. Kecil
d. Kerdil
7. Bagian tubuh Yahfin dan kiki yang banyak
bergerak saat bermain lompat tali adalah….. 14. Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita
a. Perut menjadi …
b. Kaki a. Besar
c. Perut b. Tipis
d. kepala c. Gemuk
 d. Sehat b. sayuran
c. gorengan
15. Sepak bola merupakan olahraga …. d. es warna warni
a. senam
b. atletik 23. jeruk, apel, papaya dan buah lainnya
c. Seni bela diri mengandung….
d. Permainan olahraga a. Karbohidrat
b. Mineral
16. Bermain sepak bola saat jam istirahat membuat c. Vitamin
kita menjadi…. d. penyakit
a. Sehat
b. lemas 24. Naik turun tangga adalah bentuk pelatihan
c. ngantuk untuk meningkatkan kekuatan …
d. sakit a. otot punggung
b. otot pinggang
17. Dalam melakukan Dribble bola dalam c. otot kaki
permainan bola basket, jari tangan harus … d. otot tangan
a. Tertutup
b. Terbuka 25. Bentuk Istirahat Yang Paling Baik Adalah...
c. Terkonsentrasi a. Lari pagi
d. Merebut b. Membaca
c. Bersantai
18. Menembak bola ke gawang lawan d. Tidur
berarti………
a. Meneruskan B. Jawablah pertanyaan – pertanyaan dibawah
b. mencetak angka ini dengan benar !!
c. untuk berhenti
d. terus jalan 1. Sebelum melakukan senam, sebaiknya kita
melakukan ....
19. Jika Anda ingin menendang bola arah pandang
diarahkan ke ……. 2. Saat melakukan gerakan melompat dengan tali,
a. yang dimaksud tali dipegang dengan kedua ....
b. Kaki lawan
c. Menyamping 3. Makanan yang mengandung Vitamin
d. Kedepan contohnya…..

20. Udara yang tercemar asap rokok dapat 4. Menendang bola yang benar menggunakan ....
memengaruhi kesehatan Anda …
a. Pernapasan 5. Menangkap bola yang benar menggunakan ....
b. Kulit tangan.
c. Tulang
d. Dompet 6. Gerakan push up merupakan latihan .…

21. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya 7. Jalan dan lari termasuk gerakan ….
hidup sehat. ……
a. makan makanan bergizi 8. Berjalan di atas balok kayu dapat melatih ….
b. prilaku sehat
c. buang sampah sembarangan 9. Kegunaan pakaian adalah untuk menutup ….
d. menghindari yang menyebabkan penyakit
10. Setelah melakukan aktivitas seharian sebaiknya
22. dibawah ini yang termasuk makanan yang sehat kita ….
adalah…..
a. jajan ciki