SOAL ULANGAN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (UTS)

TAHUN AJARAN 2022/202𝟑
Nama :..................................................
Kelas : 4 (Empat)
Mata Pelajaran : PJOK

I.Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Jumlah pemain sepak bola adalah ..... b. Bola kasti
a. 10 c. Sepak bola
b. 9 d. Bola basket
c. 6 7. Pada saat melompat tangan diayun ke .....
d. 11 a. Depan
2. Bagian tubuh yang dilatih pada saat b. Belakang
menggerakkan kepala .... c. Samping
a. Otot lengan d. Atas
b. Otot kaki 8. Supaya tidak terjadi cedera otot, sebelum
c. Otot leher berolahraga kita perlu melakukan .....
d. Otot lutut a. Pendinginan
3. Gerakan melempar bola menggunakan .... b. Pemanasan
a. tangan kanan c. Pelenturan
b. tangan kiri d. Pelepasan
c. kaki kiri 9. Mengkonsumsi makanan empat sehat
d. kaki kanan lima sempurna bermanfaat supaya tubuh
4. Permainan sepak bola dimainkan oleh ... tetap ....
kelompok. a. Lemas
a. 3 b. Sehat dan kuat
b. 1 c. Lesu
c. 2 d. Sakit
d. 5 10. Rasa sakit yang ditimbulkan karena
5. Bentuk lapangan sepak bola adalah .... olahraga sehingga dapat menimbulkan
a. Segi lima cacat ,luka,dan rusak pada otot atau sendi
b. Lingkaran serta bagian lain dari tubuh, disebut ....
c. Persegi a. Cedera
d. Persegi panjang b. Luka
6. Melempar ,menangkap dan memukul c. Musibah
adalah teknik dasar pada permainan .... d. Kecelakaan
a. Bola voli
11. Perhatikan Gambar! c. Telungkup
d. Menyamping
16. Pada gerakan duduk mencium lutut kedua
kaki rapat dan ....
a. Di tekuk
b. Di angkat
c. Di luruskan
d. Di lipat
Gambar di atas menunjukkan contoh .... 17. Jumlah pemain kasti adalah ....
a. Melompat ke depan a. 5
b. Melompat ke belakang b. 11
c. Mendarat ke depan c. 6
d. Mendarat ke belakang d. 12
12. Gambar dibawah merupakan gerakan 18. Cedera yang sering terjadi pada saat
untuk melatih kekuatan .... bermain sepak bola terutama pada bagian
....
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Punggung
19. contoh gerak lokomotor salah satunya
adalah.....
a. Otot lengan
a. meloncat
b. Otot kaki
b. jongkok
c. Kelenturan c. diam
d. Kelincahan d. jalan ditempat
13. Pada saat melakukan jalan ditempat 20. Gerak nonlokomotor adalah......
pandangan mata diarahkan ke ....
a. berpindah tempat
a. Samping kanan b. diam ditempat
b. Samping kiri c. berjalan
c. Bawah d. berlari
d. Depan
14. Pemanasan berguna untuk ....
a. Ketangkasan
b. Menghindari cedera
c. Kekuatan
d. Kelentukan
15. Posisi badan pada saat melakukan push
up adalah ....
a. Terlentang
b. Jongkok