PENILAIAN AKHIR TAHUN

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Lembaga Pendidikan Islam
SEKOLAH DASAR ISLAM MUTIARA SUNNAH
K p . B o j o n g K o n e n g R t . 0 0 1 R w . 0 0 7 D s . T e l a g a M u r n i C i k a r a n g B a r a t , B e k a s i 17530

NAMA : ..................................... HARI : .....................................

KELAS : IV (Empat) TANGGAL : .....................................
MATA PELAJARAN : PJOK WAKTU : 60 Menit
Bismillahirrohmanirrohiim
I. Berilah tanda silang ( x ) pada huruf a, b, c, atau d untuk jawaban yang benar !
1. Hal utama yang harus dilakukan dalam berlatih renang adalah cara mengapung dan …
a. Menyelam c. menganyunkan kaki
b. berdiri d. merayap
2. Gerakan yang bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh di permukaan air adalah Gerakan ...
a. mengapung c. melayang
b. menyelam d. meluncur
3. Perbuatan menggerakkan kaki secara bersamaan diartikan sebagai Gerakan ...
a. kaki c. tangan
b. kepala d. badan
4. Gaya dada termasuk salah satu gaya renang yang mudah dilakukan oleh siapa pun dan bermanfaat untuk
...
a. melatih otot dada agar tidak mudah tegang c. melatih kecepatan
b. melatih kekuatan dan daya tahan tubuh d. melatih kelentukan tubuh
5. Aktivitas renang dilakukan di …
a. Pasir c. darat
b. Tanah d. pasir
6. Gerak langkah yang membentuk garis lurus baik langkah maju atau langkah mundur
disebut pola langkah ...
a. segitiga c. zig-zag
b. tendangan d. lurus
7. Dalam pencak silat kita mengenal gerak serangan pukulan yang dilakukan dengan menggunakan ...
a. tangan c. kepala
b. kaki d. sikut
8. Warming up merupakan istilah dari latihan …
a. pemanasan c. berangkai
b. inti d. pendinginan
9. Dengan melakukan berbagai aktivitas kebugaran jasmani tubuh kita akan ...
a. kuat c. sehat dan bugar
b. sehat d. bugar
10. Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu ...
a. squat jump c. pull up
b. sit up d. back up
11. Gerakan naik turun tangga dapat melatih kekuatan otot ...
a. otot perut c. otot dada
b. otot tangan d. otot kaki
12. Cara memperhatikan kebugaran tubuh adalah dengan ...
a. begadang c. tidur terus
b. olahraga teratur d. banyak makan
13. Latihan daya tahan terdiri atas daya tahan ...
a. otot dan aerobik c. otot
b. anaerobik d. aerobic
 14. Lari sprint termasuk dalam bentuk latihan ...
a. kecepatan c. daya tahan
b. kekuatan d. keberanian
15. Latihan kecepatan sebaiknya dilakukan dengan perlombaan tujuannya agar anak ...
a. disiplin c. menggembirakan
b. senang d. semangat
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan tepat !
16. Mengayuh air dengan tangan dari depan ke …
17. Pengambilan napas dilakukan ketika kepala berada di …
18. Organisasi renang Indonesia adalah …
19. Gaya renang yang paling mudah dan lambat daya lajunya adalah …
20. Renang akan mudah dilakukan dan dikuasai apabila terus …
21. Waktu dalam air membuang napas melalui …
22. Menjaga kesehatan lingkungan bermanfaat bagi …
23. Sikap sportif mencerminkan kejujuran terhadap ...
24. Kewajiban utama seorang pelajar adalah …
25. Manusia dibekali akal, pikiran, dan …
III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !
26. Sebutkan manfaat dan berenang gaya dada!

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

27. Ada dua hal yang terkait konsep penyelamatan diri di air, Sebutkan!

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

28. Jelaskan yang dimaksud dengan fair play!

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

29. Sikap apa saja yang diperlukan saat aktivitas olahraga?

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

30. Bagaimana cara melakukan perilaku terpuji antarteman sebaya dalam kegiatan belajar?

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………