II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

PENILAIAN TENGAH SEMESTER I SEKOLAH DASAR

1. Push up dilakuan dengan mengunakan................................................................
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
IMPLEMENTASI KURIKULUM 2013
2. Posisi awal saat berlari adalah...................…
SD NEGERI KLUDAN
3. Makanan bergizi ialah.....................................................
4. Berolahraga sebaiknya dilakukan .............................................................….. Nama : ………………………… Mata Pelajaran : Penjas Orkes
Kelas : IV(EMPAT) Hari / Tanggal : …………………
5. Gerak dasar jalan adalah ke depan, ke belakang,dan ke................................
6. Supaya badan tidak mudah sakit kita harus melakukan........................................ I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b atau c yang merupakan jawaban
paling benar!
7. Berjalan padangan mata harus ke...................................... 1. 1.Kippers termasuk dalam olahraga...
8. PSSI Kepanjangan dari......................................... a.perorangan c.beregu
9. Senam irama yang dilaksanakan disekolah di iringi dengan....................... b. missal d. sendiri
10. Makan yang sehat makanan yang mengandung........................................... 2. Pada saat berlari posisi badan harus condong ke ….
a. samping
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!
b. belakang
1. Mengapa kita tidak boleh memakan makanan yang tidak sehat? c. depan
Jawab: d. bawah
3. Gerakan lari untuk memperkuat otot . . . .
a. pinggang c. kaki
2. Apa saja teknik dasar permainan boal voly ?
b. leher d. punggung
Jawab: 4. Lari jarak pendek biasanya mengunakan start….
a. jongkok b. siap c. duduk sila d.berdiri
5. Sebelum olahraga sebaiknya kita melakukan….
3. Sebutkan tiga (3) macam makanan yang bergizi! a. cuci tangan
Jawab: b. latihan inti
c. pendinginan
d. pemanasan
4. Mengapa kita harus berolahraga dengan teratur?
6. Sikap awal pada lompat katak adalah.…
Jawab:
a. tidur b. jongkok c. bungkuk d. berdiri
7. Posisi kaki saat melempar bola harus….
5. Sebutkan tahapan saat melakukan olahraga! a. dibuka b. berdiri tegak c. diangkat d.di tutup
Jawab: 8. Kemenangan dalam perlombaan lari ditentukan oleh . . . .
a. jaraknya c. nilainya
b. kecepatannya d. kerjasamanya
9. Makan bergizi adalah makanan yang mengandung.... 18. Gerakan jalan jongkok melatih kekuatan otot.....
a. vitamin b. sehat c. mengenyangkan d. segar a. kaki
10. Contoh makanan yang tidak sehat adalah..... b. tangan
a. Buah- buahan c. perut
b. sayuran d. lengan
c. makanan sembarangan 19. Menangkap dan melempar bola mengunakan ….
d. hewani a. tangan
11. Perhatikan gambar disamping! b. badan
Gambar tersebut adalah gerakan melatih..... c. ketangkasan
a. kekuatan d. badan
b. kelenturan 20. Gerak dasar berjalan melewati garis untuk melatih….
c. keseimbangan a. keseimbangan
d. kelincahan b. kekuatan
12. Salah satu bentuk latihan keseimbangan adalah.... c. ketangkasan
a. Berdiri satu kaki b. menendang c. melompat d.berlari d. keluesan
13. Salah satu dari beberapa jenis latihan untuk memperkuat otot kaki adalah.... 21. induk olahraga sepak bola di indonesia adalah...
a. lompat tali b. sit up c. pull up d. back up a. fina b. pbvsi c. pssi d. fiba
14. Manfaat latihan gerakan berdiri dengan satu kaki adalah.... 22. berikut ini yang bukan termasuk dalam iringan senam irama adalah....
a. melatih kelenturan a. musik
b. melatih keseimbangan b.hitungan
c. melatih kekuatan c. tepukan
d. kelincahan d. diam
15. Perhatikan gambar disamping! 23. push up gerakan untuk melatih otot...
Gambar tersebut dalam gerakan keseimbangan…. a. lengan
a. statis b. perut
b. dinamis c. kaki
c. manipulatif d. punggung
16. Setelah latihan inti ita melaukan gerakan.… 24. agar tubuh tepatv sehat sebaiknya kita melakuan ...
a. pemanasan a. olahraga
b. pendinginan b. makan
c. kadang – kadang c tidur
d. warming up d.panas panasan
17. Jumlah pemain dalam satu regu bola voli adalah . . . . 25. pemain sepak bola berjumlah ...
a. 5 orang c. 7 orang a. 11 b. 12 c. 13 d. 15
b. 6 orang d. 8 orang
 3. Makanan yang mengandung vitamin
4. Pagi hari
kunci jawaban : 5. Samping
I 6. Berolahraga
1. C 7. Depan
2. C 8. Persatuan sepak bola seluru indonesia
3. C 9. Musik
4. A 10. Gizi
5. D
6. B III
7. A 1. Karena dapat merusak hati dan lambung
8. B 2. Pasing,smash dan bloking
9. A 3. Buah buahan, sayuran dan hewani
10. C 4. Supaya tidak gampang sakit dan cidera
11. C 5. Pemanasan, latihan inti, pemdinginan
12. A
13. A
14. B
15. C
16. B
17. B
18. A
19. A
20. A
21. C
22. D
23. A
24. A
25. A

II.

1. Tangan
2. Jomgkok