YAYASAN AL MARDLIYAH

SD AL MARDLIYAH
KECAMATAN KALIWUNGU SELATAN
Alamat : Kompleks Perum Kaliwungu Indah Blok B.VI No.1 Protomulyo
 0294-3691611 WA. 081325904300 , E-mail:sdalmardliyah@yahoo.co.id

NAMA / NO :………………. MATA PELAJARAN PJOK

KELAS :6 TANGGAL : Februari 2023

I. Pilihlah salah satu Jawaban yang benar
dibawah ini!
5. Gerakan loncat harimau bertumpu
pada....
a. satu kaki, tengkuk, dan tangan
b. dua kaki, tangan dan tengkuk
c. dua kaki, dua tangan dan lutut
d. dua kaki, dua tangan dan kepala

6. Dalam rangkaian pola IV, gerakan yang

dilakukan setelah handstand dan guling
1. Gerakan yang ditunjukkan pada depan adalah ....
gambar di samping adalah a. Meroda
penguluran..... b. Kopstand
a. otot leher c. kayang
b. otor kaki d. splits
c. otot pinggang
d. otot perut 7. Di bawah ini yang termasuk gerakan
senam lantai adalah ....
2. Di bawah ini yang termasuk gerakan a. loncat dari atas meja lompat
untuk penguluran otot perut adalah..... b. loncat harimau
a. Splits c. loncat indah
b. Berguling d. loncat turbo
c. kayang
d. kopstand 8. Gerakan yang di tunjukkan pada
gambar di samping adalah...
3. Sikap balance juga dikenal dengan a. guling depan
nama... b. Splits
a. Keseimbangan c. sikap lilin
b. Kekuatan d. kayang
c. kelenturan
d. kelincahan

4. Sikap kopstand bertumpu pada......

a. kaki dan tangan
b. kaki dan kepala
c. kepala dan tangan
d. kepala dan tengkuk 9. Aktivitas gerak berirama yang
dilakukan dengan iringan musik atau
hitungan disebut....
a. senam irama
 YAYASAN AL MARDLIYAH
SD AL MARDLIYAH
KECAMATAN KALIWUNGU SELATAN
Alamat : Kompleks Perum Kaliwungu Indah Blok B.VI No.1 Protomulyo
 0294-3691611 WA. 081325904300 , E-mail:sdalmardliyah@yahoo.co.id

b. senam lantai c. bacaan

c. senam indah d. kesunyian
d. senam pernapasan
15. Kegiatan Senam Irama berguna untuk
10. Aktivitas senam sebaiknya diawali melatih....
dengan ... supaya diberikan a. Kecepatan
keselamatan oleh Tuhan Yang Maha b. Kelentukan
Esa selama melaksanakan kegiatan... c. kekuatan
a. Pemanasan d. daya tahan
b. Pendinginan
c. berdoa II. Jawab pertanyaan dibawah ini dengan
d. berhati-hati singkat dan benar!

11. Aktivitas senam sebaiknya diawali

dengan ... supaya kondisi tubuh siap 1. Manfaat sikap kayang untuk
menerima gerakan inti.
penguluran otot perut dan kekuatan
a. Pemanasan
b. Pendinginan otot....
c. berdoa 2. Sikap lilin bertumpu pada....
d. berhati-hati
3. Sikap kopstand sebaiknya dilakukan
12. Aktivitas senam sebaiknya diakhiri di ....
dengan ... supaya kondisi tubuh
4. Berdiri dengan dua tangan disebut
kembali normal seperti keadaan
semula. dengan nama/istilah......
a. Pemanasan 5. Agar otot tidak tegang, sebaiknya kita
b. Pendinginan
c. berdoa melakukan gerakan...................setelah
d. berhati-hati berolahraga.
6. Gerak berirama dapat dilakukan
13. Salah satu aktivitas gerak berirama
adalah .... dengan iringan musik atau ....
a. langkah kaki dan ayunan lengan 7. Senam kesegaran jasmani termasuk
b. push up dan sit up
c. handstand senam....
d. guling depan 8. Gerak berirama harus dilakukan
dengan hati yang ....
14. Gerak berirama disebut juga gerakkan
senam yang di lakukan dengan irama 9. Senam bersama di sekolah dasar
iringan.... biasanya dilakukan pada waktu
a. Musik
10. Senam bersama di sekolah biasanya
b. Doa
dilaksanakan seminggu. kali.
 YAYASAN AL MARDLIYAH
SD AL MARDLIYAH
KECAMATAN KALIWUNGU SELATAN
Alamat : Kompleks Perum Kaliwungu Indah Blok B.VI No.1 Protomulyo
 0294-3691611 WA. 081325904300 , E-mail:sdalmardliyah@yahoo.co.id

III. Isilah uraian dibawah ini dengan benar!

1. Jelaskan cara melakukan balance/sikap pesawat terbang dengan benar!

2. Tuliskan rangkaian tiga pola gerak senam lantai!
3. Sebagai wujud syukur terhadap Tuhan Yang Maha Esa atas kesehatan yang kamu terima,
apa yang harus kamu lakukan sebelum berolahraga?
4. Bagaimana cara supaya kamu mampu menghafalkan gerakan senam berirama?
5. Mengapa senam irama bersama di sekolah dasar sebagian besar dilaksanakan pada pagi
hari?