PEMERINTAH KABUPATEN POHUWATO

DINAS PENDIDIKAN
SDN 06 BUNTULIA

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN

KESEHATAN
KELAS : IV (Empat)
HARI / TANGGAL : Rabu, 23 maret 2022
WAKTU : 90 menit

I. Pilihlah jawaban yang tepat di bawah ini

1. Sikap kayang bertumpu pada…
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Satu kaki
d. Dua tangan dan dua kaki
2. Pemanasan warming up dilakukan…
a. Sebelum materi inti
b. Sesudah materi inti
c. Ditengah-tengah materi inti
d. Saat beristirahat
3. Dibawah ini Gerakan penguluran otot peru…..
a. handstand
b. kayang
c. guling depan
d. guling belakang
4. sikap handstand berlumpu pada….
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Dua kaki
d. Satu kaki
5. saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras maka…
a. siku lurus dan kuat
 b. siku agak ditekuk
c. dagu menempel kedada
d. pandangan kearah perut
6. saat berlatih rol depan (guling depan) sebelum badan dijatuhkan kematras maka….
a. Siku harus lurus dan kuat
b. Kaki rapat dan lurus
c. Dagu menempel kedada
d. Pandangan kearah perut
7. Gerakan guling depan biasa disebut ……..
a. Rol depan
b. Rol belakang
c. Kayang
d. Ful up
8. Gerakan menggantung biasa disebut……
a. Pus up
b. Set up
c. Ful up
d. Bech up
9. Latihan handstand menguatkan otot …..
a. lengan
b. leher
c. kaki
d. perut
10. senam irama biasa disebut …..
a. senam ritmik
b. senam irama
c. senam artistik
d. senam erobik
11. sebelum melakukan senam irama sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara….
a. Mendengarkan music dengan lemah lembut
b. Mendengarkan music dengan irama cepat
c. Mengelilingi lapangan hingga berkeringat
d. Melakukan peregangan yang ringan
12. Iringan berikut yang tidak sesuai dengan senam irama adalah……
 a. musik
b. vidio
c. tepukan
d. ketukan
13. Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan melangkah sebanyak … kali
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
14. Gerakan ayunan ganda artinya mengayunkan lengan sebanyak …. kali
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
15. senam pramuka menggunakan hitungan ….
a. 1-2
b. 1-4
c. 1-6
d. 1-8
II.Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!
1. Senam lantai biasa disebut…..
2. Siku ditekuk dan dagu diatas palang merupakan Gerakan…..
3. Sikap berdiri dengan tangan termasuk senam….
4. Alat yang digunakan untuk menghindari cedera dalam melakukan senam lantai
adalah….
5. Gerakan kayang dapat menguatkan otot lengan dan juga dapat mengulurkan otot….
6. Sikap awal Ketika melakukan kayang adalah….
7. Agar dapat melakukan handstand dengan baik tangan harus…
8. Saat berlatih handstand selain dibantu teman juga dapat menggunakan bantuan…..
9. Senam irama sebaiknya dilakukan pada waktu …hari
10. Senam irama merupakan perpaduan antara Gerakan tari dan ….

III.Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam irama
2. Apa manfaat melakukan senam irama?
3. Apa arti ayunan ganda dalam senam irama?
4. Tulislah 4 macam Gerakan senam lantai!
5. Tulislah 4 macam alat yang digunakan pada senam lantai