DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KABUPATEN SUBANG

PENILAIAN TENGAH SEMESTER II SD/MI

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kesehatan Nama :

dan Olahraga
Skor/ Nilai Paraf
Kelas : 5 ( Lima )
Hari/Tanggal : ................................................... Guru Orang Tua
Waktu : 90 Menit

I. PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Sebelum melakukan olahraga, kita dianjurkan untuk melakukan pemanasan. Berikut ini
yang bukan merupakan tujuan pemanasan . . . .
a. Menghindari cedera otot c. Meningkatkan suhu tubuh
b. Mengurangi rasa lelah d. Meningkatkan konsentrasi
2. Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut . . . .
a. Push up b. Pull Up c. Back Up d. Sit Up
3. Senam ketangkasan disebut juga dengan senam . . . .
a. Sehat b. Ritmik c. Lantai d. Kebugaran jasmani
4. Organisasi yang mewadahi senam di Indonesia dinamakan . . . .
a. PELTI b. PBVSI c. PSSI d. PERSANI
5. Berikut yang merupakan gerakan senam lantai yang menggunakan alat adalah . . . .
a. Rol depan c. Kayang
b. Rol belakang d. Lompat kangkang
6. Gerak ritmik adalah gerak yang . . . .
a. Berirama c. Membutuhkan kecepatan
b. Dilakukan bersama sama d. Serasi dan harmonis
7. Senam irama disebut juga dengan nama senam . . . .
a. Ritmik b. Ketangkasan c. Lantai d. Indah
8. Alat yang tidak dipakai dalam gerakan senam irama adalah . . . .
a. Bola b. Pita c. Simpai d. Kuda kuda pelana
9. Berikut ini termasuk senam irama, kecuali . . . .
a. SKJ b. Aerobik c. Poco poco d. Guling depan
10. Berikut yang termasuk gerakan senam irama adalah . . . .
a. Mengguling b. Meluncur c. Menendang d. Melangkah
11. Posisi punggung pada renang gaya dada adalah . . . .
a. Menghadap kebawah c. Miring ke kanan
b. Menghadap keatas d. Miring ke kiri
12. Gerakan kaki kiri dan kaki kanan dalam renang gaya dada adalah . . . .
a. Bergantian b. Bersamaan c. Sendiri sendiri d. Bebas
13. Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah . . . .
a. PERSAMI b. PERBASI c. PRSI d. PERCASI
14. Aktifitas menggerakkan tubuh didalam air di sebut . . . .
a. Memancing b. Mendayung c. Mandi d. Berenang
15. Teknik terbaik dalam pengambilan nafas saat berenang adalah dengan menggunakan . . . .
a. Hidung b. Tabung c. Mulut d. Insang

II. ISIAN
Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !
1. Pada saat melakukan lompat katak, tumpuan menggunakan . . . kaki
2. Dalam melakukan gerakan pull up, berat badan bertumpu pada . . . .
3. Suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan dinamakan . . . .
 4. Pola gerak dominan dalam aktivitas berpegangan pada seutas tali antara lain adalah . . . .
5. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan adalah . . . .
6. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas
yang dilakukan secara . . . .
7. Fase-fase dalam senam irama yaitu . . . .
8. Senam irama merupakan suatu aktivitas olahraga yang menyalurkan rasa . . . .
9. Tempat untuk belajar berenang sebaiknya dilakukan di . . . .
10. Posisi badan ketika melakukan renang gaya dada adalah . . . .

III. URAIAN
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1. Sebutkan tiga gerakan yang termasuk kedalam senam lantai?
2. Apa itu senam ritmik? Jelaskan!

3. Pesenam ini menggunakan peti

lompat sebagai alat dukung
latihannya. Apa saja pola gerak
yang dilakukannya?

4. Jelaskan gerakan kaki renang gaya dada?

5. Jelaskan cara pengambilan nafas pada renang gaya dada?
 KUNCI JAWABAN PJOK SEMESTER GENAP
TAHUN 2017/2018

I. PILIHAN GANDA

1. B 6. A 11. B
2. B 7. A 12. B
3. C 8. D 13. C
4. D 9. D 14. D
5. D 10. D 15. C

II. ISIAN
16. Dua kaki 21. Bersama-sama
17. Kedua lengan 22. Pemanasan, inti dan pendinginan
18. Guling lenting 23. Kegembiraan
19. Menggelantung 24. Kolam renang
20. Telapak kaki dan tangan 25. Menghadap kebawah (telungkup)

III. URAIAN
26. Roll depan, roll belakang, khayang, sikap lilin, lompat jongkok, lompat kangkang, head
stand, hand stand, meroda
27. Senam ritmik adalah bentuk-bentuk gerakan senam yang diiringi irama bias berupa music,
tepuk tangan, hitungan atau ketukan yang diberikan oleh pemberi aba-aba.
28. - Posisi awal berdiri tegak
- mulailah berlari dengan posisi badan agak condong kedepan
- pada saat kedua tangan menyentuh peti loncat, segera tolakan kedua tangan sekuat-
kuatnya
- pendaratan dilakukan dengan kedua ujung kaki dan lutut mengeper.
29. - posisi badan sejajar permukaan air dengan kedua tungkai lurus dan rapat
- tarik kedua tumit kearah pinggul dengan melipat lutut
- putar pergelangan kaki kesamping sehingga telapak kaki siap mendorong ke arah luar
- dorong telapak kaki secara serentak dan kuat ke samping sambil memutar pergelangan
kaki, dorongan diakhiri dengan lecutan kedua ujung telapak kaki
- badan dan kedua tungkai kaki kembali lurus ke posisi semula sejajar dengan permukaan
air.
30. - posisi badan sejajar permukaan air dengan kedua lengan lurus ke depan
- tarik tangan kesamping bawah dengan kuat, kepala muncul kepermukaan air
- ambil nafas melalui mulut setelah itu tekuk kedua telapak tangan hingga menyatu
- dorong kedua lengan lurus kedepan bersamaan dengan dorongan kaki merapat sampai
pada posisi badan sejajar dengan permukaan air.

SKOR NILAI
I. Pilihan Ganda = 15 x 1 = 15
II. Isian = 10 x 1 = 10
III. Jawaban Singkat =5x3 = 15
40
Nilai I + II + III =
4