1.

Salah satu perinsip hidup sehat adalah lebih baik mencegah dari pada …
a. Sakit b. Menderita c. Mengobati d. Terjangkiti
2. Duduk seluncur dan mencium lutut dengan posisi kaki …
a. Lurus ke depan c. Di buka lebear
b. Di lipat b. Di angkat
3. Latihan sikap lilin berdiri dengan bahu melatih otot…
a. Kaki c. Bahu
b. Pinggang d. Tangan
4. Berdiri menggunakan satu kaki adalah latihan untuk …
a. Percaya diri b. Keseimbangan c. Kekuatan d. Kelenturan
5. Manfaat dari senam mencium lutut adalah …
a. Menguatkan otot pinggang c. Menguatkan otot leher
b. Menguatkan otot bahu d. Menguatkan otot perut
6. Melompat sejau-jauhnya kemudian mendarat dengan posisi kaki …
a. Kaku b. Lemas c. Mengeper d. Lurus
7. Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum …
a. Istirahat b. Mandi c. Olahraga d. Makan
8. Saat berlari pandangan mata harus ke arah …
a. Depan b. Samping c. Belakang d. Atas
9. Dalam melakukan gerakan lari bergandengan dibutuhkan …
a. Keramaian c. Kesabaran dan kerjasama
b. Selisih pendapat d. Kerjasama dan kekompakan
10. Melompat dengan media bak pasir yaitu
a. Jalan jauh b. Lompat jauh c. Langkah jauh d. Lompat katak
11. Jika tubuh kurang istirahat dapat mengakibatkan …
a. Tetap sehat b. Tetap bugar c. Mudah sakit d. Badan gemuk
12. Pada waktu menangkap bola posisi jari-jari kita …
a. Merapat b. Terbuka c. Diam saja d. Menggenggam
13. Berikut ni adalah cara melempar bola , kecuali…
a. Mendatar b. Meloncat c. Menyusur d. Melambung
14. Lama permainan bola tangan untuk putra adalah…
a. 2x30 menit b. 2x40 menit c. 3x20 menit d. 3x30 menit

15. Lama permainan bola tangan untuk putri adalah …

a. 2x30 menit b. 2x20 menit c. 3x30 menit d. 3x30 menit
16. Julah pemain permainan bola tangan adalah …
a. 10 orang b. 11 orang c. 9 orang d. 7 orang
17. Aspek yang dilatih dalam olahraga jalan jarak jauh adalah …
a. Stamina b. Kecepatan c. Keakuratan d. Keseimbangan
18. Ketika kita beristirahat, otot-otot menjadi …
a. Tegang c. Kejang-kejang
 b. Terganggu d. Lemas dan normal
19. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut …
a. Lari c. Jalan
b. Lompat d. Loncat
20. Sepulang sekolah sebaiknya kita …
a. Bekerja terus c. Berolahraga terus
b. Bermain terus d. Istirahat sebentar

*Isian

1. Headstand adalah sikap senam yaitu berdiri dengan …..

2. Lari pagi dapat menyehatkan organ Tubuh Bagian....
3. Garis awal pada lomba lari disebut garis .....
4. Gerakan naik turun tangga bertujuan melatih otot ....
5. tuliskan 2 cara melempar bola dalam permainan bola tangan …
6. berapa waktu permainan bola tangan putri …
7. Cara yang tepat untuk beristirahat adalah ..…..
8. Tujuan kita melakukan senam …..
9. Tidur Dalam Sehari Paling Sehat Selama.............Jam
10. Agar kaki tidak keram saat berenang maka sebelum berenang kita harus melakukan ….