ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL

PENJAS ORKES
KELAS 1 (Satu) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN
Nama :
Tanggal :
I. Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar)

1. Kaki digunakan untuk…….

a. Menari 7. Tangan berguna untuk……
b. Berdansa a. Melempar.
c. Berjalan b. Menyanyi.
2. Selain berjalan kaki dapat digunakan c. Menari.
untuk……. 8. Jika duduk kita harus ……….
a. Bergoyang a. Badan bengkok
b. Minum b. Badan tegap
c. Berlari. c. Badan bersil
3. Olahraga yang paling banyak 9. Senam lantai adalah senam yang
menggunakan kaki adalah….. dilakukan di…….
a. Bola basket a. Lantai
b. Sepak Bola b. Tembok
c. Kasti c. Lapangan
4. Melompat dan meloncat 10. Kita berlatih keseimbangan agar……
menggunakan….. a. Bisa lari cepat
a. Kaki dengan kekuatan dipaha b. Tidak mudah jatuh
b. Kaki dengan kekuatan diTumit c. A dan B benar.
c. Kaki dengan kekuatan ditelapak 11. Kuku kita harus……..
kaki a. Bersih dan Pendek
5. Lompat adalah ……. b. Bersih dan panjang
a. Gerakan keatas melontar badan c. Kotor dan pendek
kedepan. 12. Cara menjaga kebersihan Kuku
b. Gerakan Melontar badan keatas. adalah…..
c. Gerakan melontar kebelakang a. Dicuci dan dipotong pendek
badan. b. Di taruh pewarna biar indah
6. Loncat adalah ……. c. Di buat lancip kukunya
a. Gerakan keatas melontar badan 13. Menjaga kebersihan kulit kita harus
kedepan. mandi sebanyak……
b. Gerakan Melontar badan keatas. a. 1 kali sehari
c. Gerakan melontar kebelakang b. 2 kali sehari
badan. c. 3 kali sehari
 15. Imunisasi dilakukan sejak kalian kecil,
14. Luka akibat jatuh kita obati dengan bertujuan untuk……
……… a. Buat kita Gemuk
a. Obat Migran b. Buat kita Terus sakit
b. Obat Merah c. Buat kita Sehat
c. Obat flu

II. Jawablah dengan singkat.

1. Gerak jalan dilakukan perkelompok, maka kita harus…………………………………..

2. Dalam gerak jalan dipimpin seorang pemimpin kita harus………………………..pada

pemimpin gerak jalan

3. Dalam lomba lari pemenang ditentukan ……………………………………………… ..…

4. Sebutkan permainan yang selalu melompat ataupun meloncat adalah………………..

…………………………………………………………………………………………………..

5. Sebutkan cara melakukan gerakan keseimbangan………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………...

6. Cara membersihkan kuku adalah dengan…………………………………………………..

7. Cara membersihkan badan agar wangi dengan……………..…………………………….

8. Kita diumunisasi di………………………dengan teratur

9. Agar kita sehat maka badan harus

a. Tidurnya harus……………………………………………………………………..

b. Makan dengan…………………………………………………………………………

10. Olah raga mencegah kita dari…………………. Dan membuata badan kita……………
 ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
KELAS 2 (Dua) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN
Nama :
HARI/Tanggal :
I. Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar)
1. Gerak jalan berkelompok harus ada
peraturan yang memimpin………………
a. Ikut perintah pemimpin kelompok
b. Ikuti barisan yang paling depan
c. Bergerak bebas.
2. Monyet berjalan bungkuk, manusia
berjalan………..
a. Loncat-loncatan
b. Tegak
c. Merangkak
3. Berjalan beriringan atau kelompok, kita
harus berjalan ……..
a. Kompak
b. Sendiri-sendiri
c. terserah
4. menendang bola, melatih………….
a. Cara menendang yang benar
b. Cara menendang ke gawang
c. Cara melatih mengiring bola
5. Permainan sepak bola berintikan…….
a. Menggiring bola yang indah
b. Mengoper teman dengan baik
c. Menggolkan bola ke gawang
6. Berlatih menggiring bola adalah dengan
a. Menendang bola ke gawang
b. Membawa bola secara zig-zag
c. Berlari menangkap bola.
7. Cara melatih otot lengan dengan cara…..
a. Squat Jump
b. Lari sprint
c. Push Up
8. Berdiri dan Jongkok melatih……
a. Kaki bagian paha
b. Kaki bagian tumit.
c. Kaki bagian tapak.
9. Berdiri dengan satu kaki dan tangan
direntangkan berguna untuk melatih……
a. Keseimbangan
b. Kaki bagian kanan
c. Tangan bagian telapak
10. Senam merupakan………………
a. Gerakan yang berkelanjutan
b. Gerakan yang menyerupai tarian
c. Gerakan menyerupai robot
11. Didalam badan yang sehat kita
dapat……….
a. Bergerak bebas tanpa letih berlebihan
b. Bergerak bebas melakukan olahraga
c. A dan B benar
12. Badan menjadi bersih dan wangi
dengan……
a. Mandi dengan bersabunan
b. Mandi dengan Gosok gigi
c. Mandi dengan Keramasan
13. Rambut sehat dan rapi didapat dengan
cara..
a. Dikeramas dengan shampoo dan di
sisir
b. Dikeramas dengan Sabun dan di sikat
c. Dicuci dengan sabun dan di sisir
14. Kuping dibersihkan dengan cara …………
 a. Mencuci kuping dengan sabun mandi b. banyak sayurnya.
b. Menggunakan korek kuping c. banyak gizinya.
c. mengkorek dengan tangan
15. Makanan yang baik adalah makanan
yang…
a. banyak dagingnya.

II. Jawablah dengan jawaban yang singkat dan jelas.

1. Menjaga badan agar tidak mudah terjatuh adalah dengan cara melatih badan dengan
latihan………………………………………………………………………………………………
2. Melatih lengan dengan cara………………………………………………………………………
3. Melatih keseimbangan dengan cara…………………………………………………………….
4. Mengenai bola dengan kepala dalam permainan sepak bola disebut...……………………
5. membawa bola dengan baik untuk melewati musuh disebut dengan………………………
6. Membagi bola kepada teman disebut dengan………………………………………………….
7. ketika menggosok gigi kita biasa menggunakan ……………………agar gigi jadi putih dan
kuat.
8. Mencuci rambut menggunakan ……………………….sehingga rambut kita menjadi wangi
dan kuat.
9. latihan squat jump melatih bagian tubuh………………………………………………………..
10. minum susu dengan teratur setiap hari membuat badan kita………………………………...
III. Jawablah jawaban dengan benar dan teliti
1. Sebutkan latihan melatih

a. TANGAN dengan………………………………………………………………………………

b. KAKI dengan …………………………………………………………………………………..

c. PERUT dengan…………………………………………………………………....

2. Jawablah dengan benar sesuai dengan keadaan sehari-hari

a. Makanan dalama sehari adalah……………kali

b. Mandi dalam sehari adalah……………..kali

c. Tidur dalam sehari adalah………………jam

3. Berjalan dan berlari pagi baik untuk

…………………………………………………………….

4. Sebutkan gerakan untuk melatih keseimbangan………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………
 5. Sebutkan yang dimaksud dengan makanan bergizi dan bervitamin ………………… ……

……………………………………………………………………………………………………...

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL

PENJAS ORKES
KELAS 3 (Tiga) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN
Nama :
HARI/Tanggal :
I. Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar)

1. Permainan beregu memerlukan b. Daya lentuk

a. Kerjasama Regu c. Daya lontar
b. BErmain Sendiri-sendiri 6. Irama dalam gerakan senam ritmik
c. Tidak perlu kompak berupa
2. Lari estafet disebut dengan a. Sajak
a. Lari Sprint b. Lagu
b. Lari Rintangan c. Puisi
c. Lari Sambung 7. lagu yang mengiringi senam ritmik
3. Salah satu bentuk latihan dasar sepak berupa lagu…..
bola adalah a. sedih
a. Menvoli bola b. merdu
b. Memukul bola c. riang
c. Menggiring bola 8. gerakan senam ritmik sering disebut
4. Dalam permainan tarik tambang, regu dengan senam……
yang menang adalah regu yang a. Ketangkasan
kelompoknya bergerak……….. b. Irama
a. Maju c. Lantai
b. Mundur 9. Pakaian termasuk kebutuhan
c. Kesamping kanan a. Primer
5. Lari santai mengelilingi kompleks b. Sekunder
sekolah untuk melatih c. Bukan utama
a. Daya tahan
10. merawat kebersihan pakaian dengan a. Enam
cara…….. b. DElapan
a. merendam di sungai c. Sepuluh
b. mencuci dengan diterjen
c. di buang ketempat sampah
11. pakain digunakan untuk keperluan
tertentu, gaun malam digunakan untuk ke….. 14. pakain dingin digunakan ketika
a. sekolah a. udara terasa panas
b. pesta b. Udara ketika hujan
c. bermain c. Udara di padang pasir.
12. istirahat yang baik adalah istirahat yang 15. senam lantai adalah senam yang
berupa…… dilakukan di…….
a. main PS a. Terpal.
b. Tidur b. Ubin
c. Membaca Buku c. Ubin bermatras
13. Tidur malam sebaiknya dilakukan …………
jam

II. Jawablah pertanyaan ini dengan singkat dan jelas.

1. bergaya seperti kapal terbang berguna melatih…………………………………………………………………………………

2. Lari estafet beranggotakan berapa orang…………………………………………………………………………………………..
3. dalam jalan beregu kita harus…………………………………………………………………………………………………………….
4. Mencium lutut kaki bertujuan melatih………………………………………………………………………………………………..
5. tarik tambang berguna untuk melatih………………………………………………………………………………………………….
6. berjalan kaki dari sekolah ke masjid raya bintaro berguna untuk melatih……………… ……………………… ....
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
7. sebutkan lagu yang biasa digunakan untuk senam irama ………………………………… ………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
8. Baju disetrika berguna untuk……………………………………………………………………….……………………………………..
9. jika kita tidur jam 9 malam berarti kita harus bangun jam…………………………………..……………………………..
10. tidur berguna untuk………………………………………………………………………………….………………………………………….

III. JAwablah dengan penjelasan dan teliti.

1. Sebutkan 2 Aturan yang harus dipatuhi dalam jalan beregu ………… ………………………………………………….

………….………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2. sebutkan macam-macam latihan menambah kekuatan………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

3. Sebutkan latihan yang dilakukan dalam sepak bola……………………………………….. …...……………………………

………………….………………………………………………………………………………………………………………………………………

4. Jelaskan cara memainkan dorong gerobak ……………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

5. Apa guna dari pakaian yang bersih dan rapi, Jelaskan……………………………………………………..………..………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL

PENJAS ORKES
KELAS 4 (Empat) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN
Nama :
HARI/Tanggal :
I. Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar)

1. Kasti merupakan permainan b. 6 orang

bola……….. c. 8 orang
a. Kecil d. Sesuai kebutuhan.
b. Besar 4. Permainan tonis merupakan gabungan
c. KEranjang dari…..
d. Sedang a. Sepak bola dengan bola Voli
2. Alat pemukul bola kasti terbuat b. Bola Voli dengan Tenis
dari………… c. Tenis Degan Badminton.
a. Besi d. Badminton dengan kasti.
b. Plastic 5. Ukuran panjang lapangan sepak bola
c. Gulungan kertas adalah….
d. Kayu a. 100M-120M
3. Jumlah pemain kasti adalah….. b. 100M-105M
a. 4 orang c. 90M – 110M
 d. 100 M – 110M
6. Jumlah pemain sepak bola adalah…..
a. 12 orang
b. 13 orang
c. 10 orang
d. 11 orang
7. Sit Up melatih tubuh bagian….
a. Kaki
b. Tumit
c. Perut
d. Tangan
8. Latihan berdiri jongkok melatih…..
a. Melatih otot paha dan tungkai
b. Melatih otot tangan dan perut
c. Melatih otot perut dan paha.
d. Melatih otot kaki dan perut.
9. Pull Up adalah….
a. Menggerakan kaki naik turun
b. Mengangkat badan dari tidur
c. Mengangkat badan dengan kedua
tangan
d. Semuah benar
10. Jika badan kita lentur maka kita….
a. Dapat lari dengan kencang
b. Dapat bergerak bebas
c. Dapat meloncat bebas
d. Dapat menjadi kuat
11. Jalan kepiting melatih......
a. Supaya Kuat dan Sehat
b. Keseimbangan Gerakan Lengan dan
kaki
c. Kekuatan batin
d. Melatih kaki berjalan.
12. Berdiri dengan satu kaki berguna untuk
melatih…….
a. Kekuatan kaki
b. Keseimbangan badan
c. Ketepatan tubuh
d. Kelenturan tubuh.
13. Senam lantai lebih baik dilatih di……
a. Matras
b. Lantai
c. Rumput
d. Kasur
14. Gerakan berguling kedepan untuk
melatih..
a. Kelenturan otot bahu dan punggung
b. Kelenturan otot pinggang
c. Kelenturan otot leher
d. Kelenturan otot bahu dan pinggang
15. Dalam berguling kedepan, sikap
mendarat adalah…
a. Jongkok
b. Duduk
c. Terlentang
d. Duduk
16. Tujuan dari latihan berjalan dengan
tangan (Gerobak dorong) adalah…..
a. Melatih kekuatan otot leher dan
punggung
b. Melatih kekuatan otot lengen dan
bahu
c. Melatih kekuatan otot perut dan
pinggul
d. Melatih kekuatan otot betis dan paha
17. Gerakan meroda (jungkir balik)
menggunakan tumpuan…..
a. Tangan dan pinggang
b. Tangan dan kaki
c. Kaki dan punggung
d. Kaki dan pinggang
18. Dibawah ini bukanlah melatih
keseimbangan…..
a. Berdiri dengan satu kaki layaknya
pesawat
b. Berjalan disatu garis lurus
c. Berjalan dengan tangan.
d. Lompat-lompatan
19. Sikap awal kaki dalam senam irama
adalah….
a. Rapat
b. Terbuka
c. kangkang
d. jongkok
20. berikut ini merupakan kegiatan untuk
ikut turut serta menjaga kebersihan
rumah, kecuali..
a. membuang sampah keselokan
b. selalu membersihkan lantai secara
rutin
c. membersihkantempat tidur setiap
bangun pagi
d. membuang sampah pada tempatnya
 26. Program menguras, membersihkan dan
membuang sampah dari mencegah
21. salah satu syarat rumah sehat adalah… perkembangan nyamuk mencegah
a. rumah yang bagus penyakit….
b. rumah yang mewah a. Demam berdarah
c. rumah yang memenuhi syarat sehat b. Malaria
d. rumah yang berhimpitan c. Flu Burung
22. contoh sampah kering adalah…. d. A dan b benar
a. Plastic dan kaleng 27. Sampah organic dapat berguna
b. Plastic dan daunan untuk……
c. Daun-daunan dan sisa sayur a. Bahan baku tekstil
d. Ban bekas dan zat kimia b. Bahan baku makanan ternak
23. Sampah anorganik atau sampah kering c. Bahan baku pupuk
adalah… d. Bahan baku makanan ikan
a. Sampah yang mengalami 28. Polusi udara dapat disebabkan oleh….
pembusukan alami a. Asap kendaran bermotor
b. Sampah yang tidak mengalami b. Pembakaran sampah
pembusukan alami c. Asap pabrik
c. Sampah dapur berupa sayuran, d. Semuah benar
buah-buahan 29. Membung sampah dapat dilakukan di….
d. Sampah berupa zat kimia a. Selokan
berbahaya. b. Jalanan
24. Sampah organic atau sampahbasah c. Sanitari Lanfill
biasanya berupa….. d. Sembarang tempat
a. Plastic, logam, zatkimia berbahaya
b. Sisa sayur-sayuran
c. Kaca bekas 30. Rumah sehat karena…..
d. Jarum suntik a. Sering disapu
25. Kebersihan lingkungan menjadi b. Adanya fentilasi
tanggungjawab…. c. Sinar matahari masuk
a. Semuah orang d. Semuah benar
b. Orangtua
c. Petugas kebersihan
d. Pak lurah

II. Essai (baca dan isilah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan berikan
alasannya:

1. Sebutkan3 latihan-latihan kebugaran jasmani dan jelaskan cara melakukannya?

………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
 2. Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang permainan sepak bola?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
3. Apakah senam ritmik itu? ………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
4. Bagaimana menjaga kebersihan lingkungan sekolah ?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan sanitary landfill?
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
6. Apakah pengomposan sampah itu?.....................................................................................
……………………………………………………………………………………………………….
7. Apakah lingkungan biotic dan lingkungan abiotik itu?.........................................................
……………………………………………………………………………………………………….
8. Apakah sampah organic itu?................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………….
9. Apakah sampah anorganik itu?............................................................................................
……………………………………………………………………………………………………....
10. Sebutkan sampah – sampah yang berbahaya itu?..............................................................
……………………………………………………………………………………………………….

PENJAS ORKES
KELAS 5 (Lima) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN
Nama :
HARI/Tanggal :
III. Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan memberi silang pada jawaban yang paling benar)
1. Jumlah pemain rounder adalah.. 10. Latihan untuk kebugaran jasmani
a. 11 orang sebaiknya….
b. 12 orang a. Sesusi dengan kondisi tubuh
c. 9 orang b. Dilakukan tiap hari
d. 10 orang c. Dilakukan tiap bulan
2. Bentuk lapangan rounders adalah… d. Dilakukan ketika pelajaran P’malik
a. Segi empat 11. Gerakan untuk melenturkan otot-otot
b. Segi lima punggung adalah…
c. Segi enam a. Push Up
d. Segi tiga b. Gerakan menggantung
3. Dalam sepak bola jika terjadi offside c. Duduk selunjur mencium lutut
maka …. d. Berdiri mendorong tembok.
a. Tendangan gawang 12. Untuk melatih kecepatan dapat
b. Tendangan bebas dilakukan…..
c. Tendangan pinalt a. Gerakan mendorong tembok
d. Tendangan sudut b. Lari bolak balik
4. Istilah dalam sepak bola jika bola c. Gerobak dorong
menyentuh tangan adalah… d. Lompat tali
a. Offside 13. Gerakan push Up melatih….
b. Free kick a. Bahu
c. Handsball b. Leher
d. Corner Kick c. Perut
5. Lari sambung sering disebut dengan…. d. Pinggang
a. Lari zig-zag 14. Gerakan untuk melatih bagian perut
b. Lari marathon adalah
c. Lari sprint a. Squat jump
d. Lari estafet b. Pull up
6. Star lari jarak pendek menggunakan…. c. Push up
a. Start melayang d. Sit up
b. Start berdiri 15. Gerakan untuk melatih bagian otot-otot
c. Start jongkok kaki adalah
d. Semuah benar a. Squat jump
7. Senam dasar berarti ….. b. Pull up
a. Senam inti yang harusdilakukan c. Push up
pada awal latihan d. Sit up
b. Senam pemanasan yang menuju
latihan lebih berat 16. Peregangan statis maksudnya adalah…
c. Senam kesegaran untuk a. Latihan yang dilakukan dengan
meningkatkan kecepatan gerak gerakan berulang-ulang
d. Senam untuk melatih daya tahan b. Latihan yang dilakukan dengan
tubuh gerakan berulang-ulang dengan
8. Gerakan-gerakan senam dasar irama tertentu
biasanya berupa.. c. Latihan iti harus dilakukan berulang-
a. Lari sekencang-kencangnya ulang
b. Gerakan ringan d. Latihan pendaping untuk latihan inti
c. Gerakan berguling kedepan dank e 17. Peregangan dinamis maksudnya
belakang adalah…….
d. Gerakan push up a. Latihan yang dilakukan dengan
9. Tujuan pemanasan sebelum melakukan gerakan berulang-ulang
latihan, kecuali… b. Latihan yang dilakukan dengan
a. Menghindari terjadinya cedera gerakan berulang-ulang dengan
b. Meningkatkan suhu badan irama tertentu
c. Menyiapkan fisik dan mental c. Latihan iti harus dilakukan berulang-
d. Untuk memenagkan pertandingan ulang
 d. Latihan pendaping untuk latihan inti 25. Kematangan alat reproduksi perempuan
18. Latihan pemanasan juaga disebut ditandai dengan…..
dengan istilah a. Tumbuh jakun
a. Warming up b. Tumbuh kumis
b. Lay up c. Menstruasi pertama
c. Cooling down d. Rambut mulai rontok
d. Back roll 26. Salah satu cara menjaga kebersihan
19. Perenggangan leher termasuk…. alat reproduksi adalah….
a. Latihan inti a. Menyemprotkan minyak wangi ke
b. Latihan pemanasan tubuh
c. Latihan pendinginan b. Mengganti celana tiap hari
d. Latihan utama c. Memakai bedak bagi perempuan
20. Bagian tubuh yang pertama menyentuh d. Cukup mandi 1x sehari
matras pada gerakan guling kedepan 27. Remaja mengetahui kesehatan
adalah…. reproduksi agar……
a. Kepala a. Mengerti dan memahami pentingnya
b. Punggung alat reproduksi
c. Lutut b. Memiliki sikap dan prilaku
d. Leher bertanggung jawab terhadap proses
21. Senam yang diiringi dengan irama reprosuksi
music adalah c. Dapat mengatur makan dengan baik
a. Senam lantai d. Agar selalu menjaga kesehatan alat
b. Senam ketangkasan reproduksi.
c. Senam irama 28. Kelenjar minyak dan keringat yang
d. Senam SKJ berlebihan pada masa pubertas akan
22. Berikut tanda-tanda perubahan fisik menyebabkan….
pada anak-anak laki-laki masa pubertas, a. Tubuh menjadi cepat besar
kecuali b. Tubuh jerawatan di wajah dan timbul
a. Tumbuh jakun di daerah leher bau badan
b. Kumis mulai tumbuh c. Nafsu makan meningkat
c. Suara membesar d. Suara membesar
d. Terjadi menstruasi pertama 29. Jika ada tindakan pelecehan seksual,
23. Menstruasi pertama pada perempuan maka kita pertama kali ….
bisanya terjadi … a. Mengadukan kepada teman
a. Antara usia 17 – 18 tahun b. Mengadukan pada orang lain
b. Antara usia 9 -12 tahun c. Mengadukan pada orang tua
c. Antara usia 5 – 6 tahun d. Mengadukan pada polisi
d. Antara usia lebih dari 20 tahun 30. Korban akibat pelecehan seksual
24. Alat reproduksi berfungsi untuk… biasanya mengalami…..
a. Mengatur peredaran darah a. Trauma
b. Mencerna makanan yang masuk dari b. Bahagia
mulut c. Biasa saja
c. Menghasilkan keturunan d. Senang
d. Mengatur pernafasan

I. Essai (baca dan isilah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan berikan alasannya)

1. Sebutkan latihan-latihan agar kita ahli bermain sepak bola…………………………….. …

………………………………………………………………………………………………………
 ………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
2. Dalam sepak bola terdapat tugas pemain yakni :
a. Kiper bertugas………………………………………………………………………………….
b. Back bertugas …………………………………………………………………………………
c. Striker bertugas ……………………………………………………………………………….
3. Gerakan dibawah ini adalah gerakan yang melatih bagian tubuh
a. Gerakan dorong gerobak melatih …………………………………………………………...
b. Lari bolak balik melatih ……………………………………………………………………….
c. Gerakan tarik menarik melatih……………………………………………………………….
4. Prinsip utama ketika berlatih untuk mencapai kebugaran jasmani adalah……………….
……………………………………………………………………………………………………….
5. Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan statis………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
6. Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan dinamis…………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………….
.............................................................................................................................................
7. Cirri-ciri pubertas ditandai dengan…………………………………………………...................
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
8. Sebutkan cara-cara menjaga kesehatan alat reproduksi ……………………………………
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
9. Jelaskan dengan yang dimaksud dengan pelecehan seksual………………………………
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
10. Sebutkan cara untuk mencegah terjadinya pelecehan seksual terhadap kita
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….