Nama :

Kelas :1

Penjas

1. Apa yang ditangkap dan dibuang adalah ……

a. kelapa
b. roti
c. bolanya
2. Gerakan yang meniru katak disebut ………
a. menjalankan
b. menggantikan
c. melayang
3. Postur tubuh yang disiapkan dengan benar harus ……….
a. tipped
b. bungkuk
c. tegak lurus
4. Saat istirahat, kaki kanan ……….
a. tutup itu
b. buka itu
c. lipat itu
5. Untuk empat makanan sehat plus ……….
a. buah
b. susu
c. hiasan
6. Jika posisi tubuh push-up adalah …………
a. menghadap ke bawah
b. di punggungmu
c. bangun
7. Kami makan ……… .. kali sehari
a. dua
b. tiga
c. empat
8. Senam ritmik disertai dengan senam …………
a. drum band
b. musik
c. lagu anak-anak
9. Waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah ………….
a. setelah makan dan sebelum tidur
b. ingin makan dan tidur
c. saat makan dan sebelum tidur
10. Untuk membersihkan rambut kita adalah ……….
a. sampo
b. sabun
c. pasta
 11. Saat berjalan, postur harus ……..
a. condong ke samping
b. duduk kembali
c. membungkuk ke depan
12. Pemandangan selama berjalan normal adalah ……..
a. maju
b. ke samping
c. ke atas
13. Nama matras yang akan digunakan saat bergulir ke depan adalah ………
a. kasur
b. karpet
c. kasur
14. Pemanasan sebelum pelatihan adalah keuntungan, bukan untuk ………
a. cedera
b. fit
c. lelah
15. Saat duduk di tepi kolam renang, kedua kaki ………
a. bergerak naik dan turun
b. menonjol
c. pindah ke samping
16. Kebersihan di lingkungan sekolah adalah tanggung jawab ………
a. mahasiswa
b. gurunya
c. bersama
17. Tempat pembuangan sampah adalah ………
a. sungai
b. di jalan
c. tempat sampah
18. Makan makanan sehat bermanfaat bagi tubuh untuk tetap ………
a. sehat dan kuat
b. lemas
c. lambat
19. Nama kelompok yang bertanggung jawab untuk membersihkan kelas adalah
………
a. piket
b. les
c. Polisi universitas
20. Melempar ke sungai mengarah ke ………
a. tanah longsor
b. banjir
c. membelot

Soal Essay
1. Saat menonton TV, jarak antara mata kita tidak boleh terlalu besar.
2. Dalam latihan ritmis, gerakan harus setuju dengan ……………….
3. Bolak-balik, melatih kekuatan otot …………….
4. Tomat dan wortel mengandung banyak vitamin ………… ..
5. Dengan sinyal guru kita harus …………………
6. Ketika kita melatih tubuh kita, kita menghabiskan banyak ………………
7. Saat berjalan, gerakan kaki harus sesuai dengan ayunan.
8. Run back juga disebut running.
9. Berlari melatih kekuatan otot ……………
10. Lempar, tangkap bola untuk melatih kekuatan otot ………… ..
11. Bagaimana dengan pakaian yang nyaman untuk olahraga? ………
12. Apa posisi kaki yang tepat saat beristirahat? ……………………
13. sebutkan latihan untuk memperkuat otot-otot tangan! …………
14. sebutkan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki! ………
15. Bagaimana sikap kita saat berjalan………