Nama:

Kelas: I(satu)

Mapel: Pjok

Kerjakanlah soal dibawah ini dengan baik dan benar !!!

1. Sebelum olahraga harus melakukan ……

a. kepala
b. pendinginan
c. penguatan otot
2. Gerakan yang meniru katak disebut ………
a. menjalankan
b. menggantikan
c. melayang
3. Postur tubuh yang disiapkan dengan benar harus ……….
a. tipped
b. bungkuk
c. tegak lurus
4. Saat istirahat, kaki kanan ……….
a. ditutup
b. dibuka
c. dilipat
5. Untuk empat makanan sehat plus ……….
a. buah
b. bunga
c. hiasan
6. Jika posisi tubuh push-up adalah …………
a. menghadap ke bawah
b. di punggungmu
c. bangun
7. Kami makan ……… .. kali sehari
a. dua
b. tiga
c. empat
8. Senam ritmik disertai dengan senam …………
a. drum band
b. musik
c. lagu anak-anak
9. Waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah ………….
a. setelah makan dan sebelum tidur
b. ingin makan dan tidur
c. saat makan dan sebelum tidur
10. Untuk membersihkan rambut kita adalah ……….
a. sampo
b. sabun
c. pasta
11. Saat berjalan, postur harus ……..
a. condong ke samping
b. duduk kembali
c. membungkuk ke depan
12. Pemandangan selama berjalan normal adalah ……..
a. maju
b. ke samping
c. ke atas
13. Nama matras yang akan digunakan saat bergulir ke depan adalah ………
a. kasur
b. karpet
c. karung
14. Pemanasan sebelum pelatihan adalah keuntungan, bukan untuk ………
a. cedera
b. fit
c. lelah
15. Saat duduk di tepi kolam renang, kedua kaki ………
a. bergerak naik dan turun
b. menonjol
c. pindah ke samping
16. Kebersihan di lingkungan sekolah adalah tanggung jawab ………
a. mahasiswa
b. gurunya
c. bersama
17. Tempat pembuangan sampah adalah ………
a. sungai
b. di jalan
c. tempat sampah
18. Makan makanan sehat bermanfaat bagi tubuh untuk tetap ………
a. sehat dan kuat
b. lemas
c. lambat
19. Nama kelompok yang bertanggung jawab untuk membersihkan kelas adalah
………
a. piket
b. les
c. Polisi universitas
20. Melempar ke sungai mengarah ke ………
a. tanah longsor
b. banjir
c. membelot