YAYASAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN

YPLP DASMEN PGRI

SUMATERA SELATAN
SMA PGRI 4 PALEMBANG
TERAKREDITASI B
Alamat : Jl. Taqwa Mata MerahSei – Selincah Kec. Kalidoni Palembang
ULANGAN SEMESTER GENAP
TP. 2020 - 2021
Mata Pelajaran : Penjas Orkes
Hari/Tanggal :
Kelas/Semester : XII IPA/IPS
Waktu : 90 Menit

A. Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar!

SOAL KD 3.6 c. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat

tangan dibengkokkan
1. Sikap awal yang benar, saat melakukan d. Tumpuan salah satu atau kedua tangn
gerakan sikap lilin dalam senam lantai kurang tepat
adalah …. e. Saat gerakkan berguling ke depan kedua
a. Berdiri tegap, kemudian posisi jongkok tangan tidak ikut menolak
dan kedua kaki rapat, setelah itu tumit 5. Contoh gerakan senam lantai dengan
diangkat menggnakan alat, uaitu …
b. Membungkuk, dalam posisi a. Forward roll
membungkuk tumpuan berada pada dahi b. Back roll
dan tangan c. Headstand
c. Tidur telentang, kedua tangan di samping d. Simpai
badan, dan pandangan ke atas e. Handstand
d. Berdiri menghadap matras 6. Dalam pelaksanaan senam lantai, waktu
e. Badan tegap dan kedua kaki rapat antara pesenam putra dan putri berbeda,
2. Saat melakukan senam lantai gerakan skap adapun waktu untuk pesenam putra adalah
lilin, kekuatan yang berfungsi membantu … detik .
kedua tangan menopang pinggang adalah a. 10-30
kekuatan … b. 60-70
a. Otot perut c. 50-70
b. Leher d. 70-50
c. Bahu e. 20-40
d. Punggung 7. Terdapat banyak gerakan senam lantai yang
e. Tangan dapat dilakukan, salah satunya adalah
3. Posisi dahi dan tangan yang benar saat gerakan senam yang menjadikan kepala dan
melakukan gerakan headstand adalah tangan sebagai penopang badaan saat kaki
membentuk … diluruskan keatas atau disebut gerakan ….
a. Segitiga siku-siku a. Handstand
b. Lingkaran b. Guling depan
c. Kerucut c. Sikap lilin
d. Persegi panjang d. Sikap kayang
e. Segitiga sama sisi e. Headstand
4. Berikut beberapa kesalahan dalam 8. Gerakan senam lantai yang memilik posisi
melakukan guling depan, kecuali …. sempurna seperti lilin disebut ….
a. Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat a. Sikap lilin
b. Jari tangan tidak menghadap ke depan
 b. Sikap kayang b. Kangkang
c. Handstand c. Buka dan tutup kaki
d. Headstand d. Kijang
e. Kedepan
e. Guling depan
9. Pada gerakan senam lantai guling depan 14. Berikut yang tidak termasuk unsur – unsur
gerakan dilakukan dengan menggelinding yang harus ada pada senam irama adalah …
seperti …. a. Fleksibilitas
a. Bola b. Keseimbangan
b. Kelereng c. Kekuatan
c. Batu d. Keluwesan
e. Kelentukan
d. Roda
e. Gelas 15. Dalam senam ritmis, langkah silang biasa
10. Dalam senam lantai, gerakan handstand disebut dengan …
diawali dengan melakukan…. a. Kruispas
a. Tidur telentang b. Wallpass
b. Berdiri tegap, kemudian posisi jongkok c. Looppas
dan kedua kaki rapat, setelah itu tumit d. Bijtrekpas
e. Balancepas
diangkat
c. Sikap jongkok, kedua tangan diletakkan 16. Looppas merupakan salah satu langkah dasar
diatas matras, posisi telapak tangan dan dalam gerak senam irama yang disebut juga
jari-jari terbuka dengan gerak langkah …
d. Berdiri dan meletakkan kedua telapak a. Silang
tangan pada matras b. Rapat
c. Tiga
e. Membungkuk, dalam posisi
d. Biasa
membungkuk tumpuan berada pada dahi e. Keseimbangan
dan tangan
17. Gerakan tubuh yang mengandung irama dan
LANJUTAN KD 3.7 dapat dilakukan dengan iringan musik, atau
latihan bebas yang dilakukan secara
11. Dalam senam ritmis, pendinginan bertujuan berirama disebut …
untuk …
a. Menaikkan denyut jantung secara a. Senam lantai
berangsur – angsur b. Ayunan lengan
b. Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh c. Senam SKJ
c. Meningkatkan suhu tubuh d. Langkah
d. Mengembalikan frekuensi denyut e. Senam ritmis
jantung agar kembali mendekati normal
e. Mempersiapkan persendian dan otot – 18. Gerak loncat merupakan salah satu gerak
otot dalam senam ritmis. Gerak loncat dilakukan
dengan membuka dan menutup kaki. Kaki
12. Gerak pemanasan juga terdapat pada dibuka kearah …
rangkaian senam ritmis. Berikut yang bukan a. Belakang
merupakan tujuan dari pemanasan adalah … b. Atas
a. Menaikkan denyut jantung secara c. Depan
berangsur – angsur d. Bawah
b. Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh e. Samping
c. Mempersiapkan persendian dan otot –
otot 19. Untuk meningkatkan suhu tubuh dalam
d. Mempersiapkan diri secara psikologis senam irama, maka perlu melakukan tahapan
dan emosional yang disebut dengan …
e. Menguatkan otot – otot tubuh a. Pemanasan
b. Pendinginan
13. Macam – macam gerak dasar loncat dalam c. Inti
senam ritmis, kecuali loncat … d. Ayunan lengan
a. Ke samping e. Langkah bersamaan
 c. Punggung
20. Galooppas adalah gerak langkah ke arah … d. Kupu – kupu
a. Samping e. Capung
b. Depan
c. Atas 26. Agar tidak mengalami kram saat berenang,
d. Belakang maka sebelum berenang hendaknya …
e. Bawah a. Makan
b. Mengurangi minum
LANJUTAN KD 3.3 c. Melakukan pemanasan
d. Melakukan pendinginan
21. Dalam melakukan renang gaya dada,
e. Begadang semalaman
terdapat beberapa kesalahan yang perlu
dihindari. Berikut beberapa kesalahan dalam
27. Renang gaya dada merupakan salah satu dari
melakukan renang gaya dada, kecuali …
berbagai gaya renang yang ada. Teknik
a. Melakukan tarikan terlalu dalam
renang gaya dada ini menyerupai gaya …
b. Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik
berenang.
c. Kaki tidak mampu maksimal melakukan
a. Burung
lipatan dan membuka ke samping
b. Katak
d. Gerakan kaki yang menyerupai bentuk
c. Capung
gerak kaki katak pada saat fase istirahat
d. Bebas
e. Mengambil nafas terlalu dini
e. Kupu – kupu
22. Kecelakaan yang terjadi dalam sebuah
28. Saat ditolong mungkin tidak mrespons
olahraga renang memiliki beberapa
perintah karena lebih fokus terhadap rasa
karakteristik yang berbeda – beda. Berikut
sakitnya. Hal tersebut karakteristik korban
karakteristik korban tenggelam yang
tenggelam yang merupakan …
merupakan perenang dalam keadaan
a. Bukan perenang
kelelahan, kecuali …
b. Atlet renang
a. Wajah terlihat lelah atau cemas saat
c. Orang yang tidak sadar
ditolong
d. Perenang cedera
b. Wajah menghadap ke dasar
e. Perenang kelelahan
c. Kooperatif saat ditawarkan bantuan
d. Merespons perintah penolong dengan
29. Cara penanganan dengan meluruskan lutut,
baik
menekan telapak dan ujung kaki kea rah
e. Terlihat pola kayuhan yang lemah
punggung kaki, serta melakukan pemijatan
adalah kram yang terjadi pada otot…
23. Cara penanganan dengan meluruskan lutut,
a. Paha belakang
mengangkat tungkai bawah, dan melakukan
b. Punggung kaki
pemijatan adalah kram yang terjadi pada
c. Betis
otot…
d. Paha depan
a. Leher
e. Perut
b. Paha depan
c. Betis
30. Seorang perenang terlebih dahulu harus
d. Punggung kaki
mengetahui dan memahami teknik – teknik
e. Paha belakang
gerakannya sebelum melakukan renang gaya
bebas. Berikut posisi kepala yang benar saat
24. Kedalaman tangan atau lengan di bawah
melakukan renang gaya bebas adalah …
permukaan air ketika melakukan fase
a. Dibawah permukaan air dan menghadap
istirahat renang gaya dada (menggunakan
ke kanan
dorongan) adalah… cm
b. Di atas permukaan air dan menghadap ke
a. 25 – 30
atas
b. 20 – 30
c. Dibawah permukaan air dan menghadap
c. 40 – 50
kekiri
d. 15 – 20
d. Menghadap ke depan
e. 50 – 60
e. Di dalam air dan menghadap ke bawah
25. Berikut yang bukan merupakan macam –
macam gaya dalam berenang, adalah gaya ..
a. Bebas
b. Dada
LANJUTAN KD 3.9 d. Sifilis
e. Gonore
31. Sistem kekebalan yang terdapat pada tubuh
manusia merupakan sesuatu yang sangat 37. Sifilis muncul dengan gejala glumma,
penting. Virus HIV menyerang kekebalan neurologis, atau jantung ketika lelah
tubuh manusia atau dapat dipastikan bahwa mencapai fase ….
HIV menyerang … manusia. a. Primer
a. Hati b. Laten
b. Sel darah merah c. Awal
c. Paru –paru
d. Sekunder
d. Sel darah putih
e. Jantung e. Tersier
38. Berikut cara penanggulangan penyakit
32. Salah satu virus yang sangat berbahaya menular seksual terhadap diri sendiri,
adalah Virus HIV. Seseorang yang telah kecuali …..
terinfeksi HIV, disebut juga …. a. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin
a. Pasien b. Menggunakan jarum suntik secara
b. AIDS
bergantian
c. ODHA
d. HIV – c. Perkuat system kekebalan tubuh dengan
e. HIV + gaya hidup sehat
d. Bersikap setia dengan pasangan sah
33. Penyakit menular seksual (PMS) dapat e. Menjaga kesehatan organ reproduksi
menyebabkan penderitanya mengalami manusia
Penyakit Radang Panggul (PRP). Sebelum
39. Berikut cara meningkatkan kekebalan tubuh
tersebut terjangkit oleh penyakit …
a. Kutil kelamin dengan melakukan gaya hidup sehat, kecuali
b. Hepatitis B ….
c. Gonore a. Mengonsumsi buah-buahan tinggi vitamin
d. Sifilis b. Membiasakan pola hidup teratur
e. Klamidia c. Mengonsumsi sayur-sayuran tinggi
vitamin
34. Macam – macam penyakit menular seksual
d. Mengonsumsi minuman beralkohol
diantaranya adalah Hepatitis B. Berikut yang
bukan merupakan gejala penyakit hepatitis B e. Rutin berolahraga
adalah … 40. Orang yang mengidap atau terinfeksi
a. Mual dan muntah penyakit menular seksual akan mengalami
b. Sering buang air besar dampak buruk seperti berikut , kecuali ….
c. Gejala yang mirip pilek a. Kehilangan percaya diri
d. Sakit kuning b. Kesepian
e. Kehilangan nafsu makan
c. Produktivitas menurun
d. Stress
e. bahagia
35. Chlamydia trachomatis merupakan bakteri
yang menyebabkan penyakit menular
seksual, yaitu ,,,
a. Gonore
b. AIDS
c. Klamidia
d. Kutil kelamin
e. Hepatitis B
36. human papilloma virus merupakan virus
jahat uang mengincar manusia virus terbut
adalah penyebab penyakit …
a. hepatitis B
b. kutil kelamin
c. AIDS