NASKAH SOAL

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2021 - 2022
SMP ISLAM TERATAI PUTIH GLOBAL BEKASI

NAMA : …………………………
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS : IX - ……
HARI/ TANGGAL : Selasa, 14 Desember 2021
GURU MATA PELAJARAN : Eka Kurnia Rachmaputri, S.Psi

PETUNJUK UMUM :
1. Berdoalah sebelum mulai mengerjakan soal.
2. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada lembar jawaban yang disediakan.
3. Periksa dan bacalah soal dengan seksama sebelum menjawab.
4. Laporkan kepada petugas kalau terdapat tulisan yang tidak jelas, rusak atau jumlah soal kurang.
5. Dahulukan mengerjakan soal yang menurut kamu mudah.
6. Periksalah seluruh pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas.

PETUNJUK KHUSUS :
A. Berilah tanda silang (X) pada pilihan a, b, c, atau d pada kolom jawaban yang telah disediakan !
1. Tujuan utama Latihan kebugaran jasmani adalah ….
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kekuatan otot
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

2. Latihan fisik dapat memberikan hasil yang baik jika dilakukan ….

a. Sering dan lama
b. Teratur dan dinamis
c. Kadang-kadang
d. Dengan jumlah beban yang berat

3. Bentuk latihan yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah ….
a. Squat jump
b. Sit up
c. Push up
d. Back up

4. Rangkaian gerak senam lantai merupakan gabungan dari beberapa ….

a. Gerak dasar
b. Senam ketangkasan
c. Gerak ritmik
d. Senam berirama

5. Urutan anggota badan yang menyentuh matras saat melakukan guling belakang yang benar adalah ….
a. Panggul, pinggul, punggung, tengkuk
b. Panggul, pinggul, pinggang, tengkuk
c. Tangan, punggung, panggul, kaki
d. Panggul, punggung, tangan, kaki

6. Sikap awal Gerakan senam dimulai dengan ….

a. Berdiri tegak
b. Sikap istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Jalan di tempat

Page | 1
7. Sikap kedua kaki pada saat berdiri ….
a. Rapat dan lurus
b. Dibuka dan ditekuk
c. Dibuka dan lurus
d. Rapat dan ditekuk

8. Yang bukan termasuk rinsip dari gerak atau senam berirama adalah ….
a. Irama
b. Kontuinitas gerakan
c. Kelenturan tubuh
d. Tepukan tangan

9. Renang gaya punggung sering juga disebut ….

a. Gaya back crawl stroke
b. Gaya dolphin
c. Gaya back stroke
d. Gaya katak

10. Posisi badan tidur telentang dan terapug lurus dengan permukaan air disebut ….
a. Dragline
b. Aerodynamic
c. Dolphin style
d. Streamline

11. Nomor perlombaan pada renang gaya punggung untuk putra dan putri adalah ….
a. 400 m dan 350 m
b. 100 m dan 200 m
c. 150 m dan 250 m
d. 300 m dan 350 m

12. Dorongan pada renang gaya punggung menggunakan ….

a. Kaki
b. Satu tangan
c. Tangan
d. Badan

13. Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kassa steril adalah ….
a. Perban
b. Pembalut segitiga
c. Kassa steril
d. Plester

14. Berikut ini yang merupakan peralatan P3K adalah ….

a. Air es
b. Minyak kayu putih
c. Antiseptik
d. Kassa steril

15. Berikut adalah obat yang bukan digunakan untuk pencuci luka, adalah ….
a. Antiseptik
b. Boorwater
c. Larutan boric
d. Alkohol 70%

16. Posisi terbaik untuk korban dalam keadaan shock adalah ….

a. Telentang
b. Jongkok
c. Duduk
d. Tengkurap

Page | 2
 17. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban patah tulang adalah ….
a. Kassa steril
b. Pembalut segitiga
c. Perban
d. Plester

18. Berikut ini yang bukan prinsip dalam P3K adalah ….

a. Bersikap tenang
b. Memperhatikan pernapasan
c. Menghentikan pendarahan
d. Mencari peralatan medis

19. Obat menyadarkan orang pingsan adalah ….

a. Alkohol
b. Salep minyak ikan
c. Balsam
d. Amoniak cair 25%

20. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah,
dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan ….
a. Tujuan pertolongan pertama
b. Sifat pertolongan pertama
c. Manfaat pertolongan pertama
d. Fungsi pertolongan pertama

B. Isian : Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini secara cermat dan tepat!

1. Alas yang digunakan dalam senam lantai disebut .......................................................................................

2. Posisi tubuh pada renang gaya punggung, yaitu ..........................................................................................
3. Kebugaran tubuh disebut juga .....................................................................................................................
4. P3K adalah singkatan dari ...........................................................................................................................
5. Salep minyak ikan merupakan obat untuk ...................................................................................................

C. Esai : Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini secara cermat dan tepat!

1. Jelaskan pengaruh mengkonsumsi makanan yang cukup dan bergizi terhadap kebugaran jasmani !
2. Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah headstand. Apakah manfaat melakukan gerakan tersebut?
3. Afiyah memiliki keinginan untuk menguasai renang gaya punggung. Namun dia kesulitan untuk
melakukan posisi terapung telentang. Untuk melakukan latihan tersebut Afiyah meminta bantuan
kepada Hanah untuk menahan pinggangnya. Namun Hanah juga belum bisa melakukan posisi terapung
telentang. Apa yang harus dilakukan Hanah dalam situasi tersebut ? Jelaskan !
4. Sebutkan jenis-jenis obat penghilang rasa sakit !
5. Apa manfaat disediakan kotak P3K dalam Setiap kegiatan ?

Page | 3
Page | 4