SDN NEGERI 1 LARA Nama :

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2023/2024 No. Absen :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : 3 (TIGA) Nilai :
Waktu : 90 menit
Tanggal :

A. Soal pilihan ganda

1. Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..
A. Ditekuk ke depan
B. Lurus ke belakang
C. Lurus ke samping
D. Lurus ke depan

2. Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..

A. Sikap lari
B. Lepas start
C. Start
D. Kelincahan

3. Permainan tradisional merupakan latihan…..

A. Kelincahan
B. Ketepatan
C. Keseimbangan
D. Kekuatan

4. Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..

A. Bawah
B. Teman
C. Atas depan
D. Samping

5. Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..

A. Kelincahan
B. Keseimbangan
C. Ketahanan
D. Daya ledak

6. Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……

A. Kaki terkuat
B. Kedua kaki
C. Kaki kiri
D. Kaki kanan

7. Pada saat berputar di udara merupakan latihan…..

A. Otot
B. Irama
C. Si Buyung
D. Ketangkasan

8. Pada saat melakukan pendaratan dalam melompat jauh harus memakai kaki…..
A. Kaki kiri
B. Kaki terkuat
C. Kedua kaki
D. Kaki kanan

9. Pada saat latihan dengan melakukan kaki di bolak-balik ialah gerakan…..

A. keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Kecepatan
10. Latihan dalam berputar arah di udara termasuk kedalam latihan…..
A. Kelenturan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kekuatan

11. Posisi tangan pada saat guling ke belakang harus di…..

A. Ditekuk di samping telinga
B. Lurus ke samping
C. Luruh ke atas
D. Lurus ke depan

12. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar dalam lompat jauh yaitu...
A. tolak
B. awalan
C. mendarat
D. lompat

13. Dibawah ini yang merupakan hal penting ketika mendarat adalah...
A. kedua lutut ditekuk
B. posisi badan bertumpu pada saat berlutut
C. lutut di tekuk dalam posisi jongkok
D. kedua telapak tangan menjulur kedepan

14. Di bawah ini yang merupakan gerak lokomotor...

A. menekuk
B. merayap
C. meliuk
D. berjongkok

15. Gerakan manipulatif yang ada dalam permainan sepak bola adalah
A. melempar bola
B. memukul bola
C. menendang bola
D. menangkap bola

16. Perhatikan gerak Dibawah ini !

(1) berlari
(2) memutar
(3) berjalan
(4) melempar
Yang merupakan contoh gerak lokomotor di tunjukan nomor ...
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4

17. Yang merupakan contoh gerak dasar manipulatif adalah...

A. mendrible bola
B. berjongkok
C. berlari
D. melompat

18. gerakan seorang kiper saat melempar bola termasuk dalam gerak...
A. lokomotor
B. manipulatif
C. dinamis
D. non lokomotor

19. melompat dan berlari merupakan contoh gerak...

A. lokomotor
B. manipulatif
C. dinamis
D. non lokomotor
20. Gerakan berikut termasuk gerak non locomotor yaitu...
A. berlari
B. meliukan tubuh
C. melompat
D. berjalan

B. Esai

1. Bagaimana cara melakukan gerakan sikap kapal terbang?

2. Jelaskan yang dimaksud dengan gerak keseimbangan!

3. Sebutkan langkah melakukan gerakan mendarat!

.
4. Sebutkan 3 macam gerakan yang termasuk gerak dasar lokomotor!

5. Bagaimana cara melakukan gerakan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun
menggunakan tongkat berpita?
KUNCI JAWABAN
A. Pilihan ganda
1. Jawaban: D
2. Jawaban: B
3. Jawaban: A
4. Jawaban: C
5. Jawaban: C
6. Jawaban: A
7. Jawaban: D
8. Jawaban: C
9. Jawaban: B
10. Jawaban: B
11. Jawaban: A
12. Jawaban: D
13. Jawaban: C
14. Jawaban: B
15. Jawaban: C
16. Jawaban: B
17. Jawaban: A
18. Jawaban: B
19. Jawaban: A
20. Jawaban: B

B. ESAY
1. Jawaban:
- Berdirilah dengan tegap kemudian rentangkan kedua tangan.
- Bertumpu dengan kaki kanan terlebih dahulu.
- Membungkuklah ke depan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke belakang.
- Lakukan dan pertahankan hingga hitungan kelima.
- Lakukan dengan kaki yang berbeda.
2. Jawaban:
Gerak keseimbangan adalah kemampuan tubuh mempertahankan keseimbangan pada titik
tumpu tertentu agar tidak mudah terjatuh.
3. Jawaban:
Kaki mendarat di atas matras kemudian kedua telapak tangan menumpu di atas matra
4. Jawaban:
Jalan, lari, lompat (kebijakan guru)
5. Jawaban
- Lakukan gerakan berjalan, diawali dengan kaki kiri melangkah ke depan.
- Lalu tangan kanan mengayunkan tongkat pita ke depan.
- Kemudian kaki kanan melangkah ke depan. Tongkat pita diayunkan ke belakang seiring
langkah berjalan.
- Setelah itu kedua kaki merapat berdiri.
- Setelah itu kedua lutut ditekuk, simpai diayunkan ke atas.
- Kemudian tongkat pita diayunkan ke belakang lutut diluruskan kembali.
- Badan tegap kembali.