1.

Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti
pemain set-uper sebanyak ....
A. Satu orang
B. Dua orang
C. Tiga orang
D. Empat orang
E. Tidak ada

2. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
A. 2:4
B. 0:6
C. 1:5
D. 3:2
E. a, b, dan c benar

3. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini
berarti pemain ....
A. Smasher
B. Set-uper
C. Universaler
D. Cadangan
E. Penerima servis

4. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah
belakang, adalah pertahanan sistem ....
A. 3:1:2
B. 3:2:1
C. 3:0:3
D. 1:3:2
E. 2:2:3

5. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu
merupakan penyerangan ....
A. Berpola
B. Cepat
C. Bebas
D. Bervariasi
E. Terprogram

6. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

A. PBSI
B. PERBASASI
C. IBSI
D. PERCASI
E. PERBASI
7. Pola penyerangan dengan formasi 1:3:1 pada pemainan bola basket dinamakan ....
A. Diamond
B. Ault man
C. Man to man
D. Zona defence
E. Fast break

8. Berikut ini adalah formasi-formasi dalam permainan bola basket, kecuali ....
A. 3-2
B. 1-2-2
C. 2-2-1
D. 2-4
E. 1-3-1

9. Yang dimaksud dengan pukulan drive adalah ....

A. Pukulan lurus untuk menekan lawan
B. Pukulan yang dilakukan dari atas ke bawah dengan secepat-cepatnya
C. Pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin
D. Pukulan yang dilakukan di daerah net
E. Pukulan yang hanya melewati net saja

10. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ....

A. PSSI
B. PBVSI
C. PBSI
D. PBB
E. Percasi

11. Menembak bola basket dengan sikap melayang disebut....

A. Lay Up
B. Pasing atas
C. Chest Pass
D. Free Throw
E. Drible

12. Langkah-Langkah di bawah ini adalah cara atau teknik untuk melakukan apa
1. Sikap badan diam, bola dipegang di depan badan,
2. Kaki kanan/kiri sebagai tumpuan
3. Gerakan kaki kanan/kiri berada di belakang ke arah depan dengan hitungan satu
4. Langkah kaki tumpuan ke arah keranjang dengan jarak yang lebih pendek dilanjutkan
dengan melompat ke atas setinggi mungkin sambil melepaskan bola ke arah ring.
5. Setelah dapat kemudian mendarat di bawah ring basket dengan kedua kaki mengeper
A. Smash pada bola voly
B. Pasing dada
C. Blok pada service
D. Lay Up pada bola basket
 E. Drible pada bola basket

13. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....

A. 800 m
B. 700 m
C. 1.000 m
D. 400 m
E. 200 m

14. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah start....
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Duduk
D. Lari
E. Melayang

15. Salah satu cabang olahraga yang memperagakan gerakan akrobatik dan jungkir balik yang
dilakukan tanpa alat bantu adalah
A. Renang
B. Pencak Silat
C. Kebugaran
D. Senam Lantai
E. Senam Irama

16. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk…

A. Pemanasan
B. Mengetahui disiplin olahraga anak didik
C. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik
D. Mengukur kesegaran jasmani
E. Menjaga kesehatan

17. Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-
singkatnya disebut….
A. Kelincahan
B. Kekuatan
C. Kecekatan
D. Kecepatan
E. kelentuka

18. Yang bukan gaya dalam olahraga renang adalah…

A. Gaya bebas
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya tengkurep
D. Gaya punggung
E. Gaya dada
19. Kejuaraan bulu tangkis beregu putra antar Negara disebut…
 A. Thomas cup
B. Sony cup
C. Uber cup
D. Duke
E. Davis cup

20. Induk organisasi atletik tingkat internasional…

A. PASI
B. IAF
C. FANI
D. ASI
E. IAAF

21. Kemampuan seorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat tanpa waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan, merupakan pengertian dari…
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelenturan
D. Daya tahan
E. Kelincahan

22. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah …

A. Sit up
B. Back roll
C. Push up
D. Kayang
E. Forward roll

23. latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah …

A. sit up
B. back up
C. push up
D. back roll
E. pull up

24. Di bawah ini yang termasuk dalam permainan olahraga bola kecil
A. Sepakbola
B. Bola bekel
C. Softball
D. Volli
E. Basket

25. Berikut ini merupakan pengertian pivot dalam permainan bola basket adalah…..
 A. Melangkah lebih dari 2 langkah pada saat memegang bola
B. Memutar badan dengan satu kaki menjadi poros
C. Memasukan bola dengan melayang
D. Menangkap bola rebound
E. Merebut bola dari lawan
26. Penerima servis dinyatakan salah dalam permainan tenis meja apabila…
A. Setelah dipukul bola menyentuh net lalu masuk bidang permainan lawan
B. Bola menyentuh meja permainan sendiri terlebih dahulu
C. Arah bola tidak menyilang saat permainan tunggal
D. Sebelum menyentuh meja bola sudah dipukul
E. Arah bola melambung tinggi

27. Dalam melakukan star jongkok apabila pemberi aba-aba start sudah memberikan aba-aba siap maka pelari….
A. Menaikkan pinggul lebih tinggi dari kepala
B. Meluruskan lutut kaki belakang
C. Mengayunkan kedua tangan
D. Melangkahkan kaki
E. Maju garis start
28. Ada 3 cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari, salah satunya terkenal dengan istilah The Lunge,
artinya….
A. Dada dicondongkan kedepan, kedua tangan diayunkan kebelakang merebahkan diri
B. Badan dicondongkan kebelakang, sehingga kaki masuk garis finish terlebih dahulu
C. Dada diputar sehingga salah satu bahu masuk garis finish terlebih dahulu
D. Lari seperti biasa tanpa melakukan perubahan apapun
E. Melakukan lompatan sebelum menyentuh finish

29. Awalan yang benar dalam lompat jauh adalah….

A. Lari pelan-pelan, dipercepat, pelan lagi sampai papan tolakan
B. Berlari kencang sampai papan tolakan pelan-pelan
C. Lari pelan-pelan, dipercepat sampai papan tolakan
D. Jalan kaki sampai papan tolakan
E. Lari langsung kencang
30. Latihan back up yg teratur dapat membentuk otot tubuh menjadi berisi. Back up dilakukan dengan cara….
A. Tidur telungkup badan diangkat dengan tumpuan tangan dan kaki
B. Tangan bergantung di palang tunggal, badan diangkat
C. Tidur telungkup, badan sampai pinggang diangkat
D. Tidur terlentang, bangun mencium lutut
E. Berdiri tegak, loncat berulang-ulang

31. Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu
adalah
A. Pinggang
B. Punggung
C. Panggul
D. Kepala
 E. Tengkuk
32. Sikap akhir guling ke belakang pada umumnya
A. Membelakangi Matras
B. Di samping matras
C. Di depan matras
D. Di sebelah kanan matras
E. Di sebelah kiri matras
33. Gerakan guling ke belakang memerlukan
A. Kekuatang ke dua tungkai
B. Kekuatan ke dua tangan
C. Kekuatan otot perut
D. Keseimbangan
E. Kelentukan
34. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah
A. Berdiri tegak
B. Tidur telentang
C. Tidur telungkup
D. Jongkok
E. Bebraring
35. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus
A. Lurus ke atas
B. Di bengkokkan
C. Ditekuk sedikit
D. Direnggangkan
E. Dilipat di atas
36. Sikap lilin tergolong ke dalam senam lantai yang bertujuan untuk melatih
A. Kelincaahan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Dayab tahan
E. Kecepatan
37. Istilah lain berdiri dengan kepala adalah
A. Handstand
B. Forward roll
C. Back roll
D. Tiger sprong
E. Head stand
38. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah
A. Kaki di luruskan
B. Lutut di bengkokkan dan kaki di lipat
C. Kaki di lipat ke depan
D. Kaki di acungkan ke depan
E. Kaki di bengkokkan
39. Yang tidak termasuk sikap badan ketika melayang di udara adalah
A. Sikap tengadah
B. Sikap mengambang
C. Sikap berjalan di udara
D. Sikap duduk
E. Jongkok
40. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, setiap peserta mendapat giliran
melompat sebanyak
A. 3 kali
B. 4 kali
C. 5 kali
D. 6 kali
E. 8 kali
41. Untuk menghindari pendaratan pada pantat maka lengan harus
A. Di putar ke depan
B. Diayunkan ke depan
C. Di gerakkan ke depan
D. Dilipat di belakang badan
E. Dilipat di samping badan
42. Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh di antaranya adalah
A. Peredaran darah, pernapasan, otot
B. Peredaran darah, pernapasan, kelentukan
C. Pernapasan, kelentukan, daya tahan
D. Kelentukan, daya tahan, kecepatan
E. Daya tahan, kecepatan, kekuatan
43. Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang
A. Lumba – lumba
B. Katak
C. Anjing
D. Monyet
E. Kupu – kupumencari
44. Posisi badan renang gaya bebas aadalah
A. Sehorizontal mungkin dengan air
B. Kepala lebih tinggi dari kaki
C. Kepala masuk ke dalam air 70 persen
D. Seluruh anggota badan tegang
E. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
45. Gerakan lengan pada renang gaya bebas di bagi 2 gerakan yaitu, gerakan menakan dan
gerakan
A. Mendorong
B. Memukul
C. Memutar
D. Mengayun
 E. Kembali ke posisi semula
46. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja di sebabkan oleh
A. Rasanya enak
B. Dapat mengurangi rasa sakit
C. Mencari pengalaman
D. Kesalahan orang tua
E. Pengaruh lingkungan
47. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah
A. Menimbulkan rasa kantuk
B. Nafsu makan bertambah
C. Tidak ada efek samping
D. Tergantung dari orang yang menggunakanya
E. Kehilangan kesadaran tubuh
48. Bahaya dari ganja apabila di hisap adalah
A. Menimbulkan khayalan
B. Melamun
C. Sesak nafas
D. Mabuk
E. Hilang ingatan
49. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah
A. Kondisi badan lemah
B. Kelebihan berat badan
C. Daya piker lemah
D. Mudah tersinggung
E. Menjadi pemalas
50. Gejala mental / rohaniah yang di timbulkan oleh narkotika adalah
A. Fungsi otak rusak
B. Badan kumal
C. Napsu makan hilang
D. Pemalas
E. Kondisi memburuk