1. Menendang bola mengenai tengah-tengah kaki bagian dalam.

Cara tersebut merupakan

teknik menendang bola menggunakan....
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Punggung kaki
D. Punggung kaki bagian dalam
E. Punggung kaki bagian luar

2. Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke
tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
A. Dalam kaki
B. Luar kaki
C. Punggung kaki
D. Telapak kaki
E. Mata kaki

3. Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....
A. Perut
B. Kaki bagian dalam
C. Kaki bagian luar
D. Kepala
E. Telapak kaki
4. Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain untuk melakukan tendangan penalti adalah....
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Punggung kaki
C. Ujung kaki
E. Mata kaki

5. Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti
wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
A. Tendangan bebas
B. Tendangan penalti
C. Lemparan sudut
D. Lemparan ke dalam
E. Tendangan gawang

6. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

A. 75 m – 90 m
B. 64 m – 75 m
C. 80 m – 95 m
D. 100 m – 110 m
E. 100 m – 120 m
7. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....
A. Penyerang
B. Pengumpan
C. Penghubung
D. Pengontrol
E. Pengatur

8. Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

A. Mengontrol bola
B. Menangkap bola
C. Menepis bola
D. Menyudul bola
E. Mengoper bola

9. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....

A. Menendang, menghentikan, dan menggiring
B. Servis, passing, dan smash
C. Menggiring, menangkap, dan menembak
D. Smash, blok, dan menendang
E. Chest pass, bounce pass, dan dribel

10. Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan
lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....
A. Free kick
B. Forner kick
C. Out side
D. Off side
E. Thrown in

11. Pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara.....

A. Cina
B. Jepang
C. Mesir
D. Belanda
E. Inggris

12. Cara memegang bola dengan menggunakan dua jari adalah memegang bola dengan
menempatkan dua jari berada di atas bola, yaitu jari....
A. Jempol dan tengah
B. Jempol dan telunjuk
C. Telunjuk dan jari tengah
D. Tengah dan jari manis
E. Jempol dan kelingking
13. Saat sedang melakukan roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras duluan
adalah ?
A. Punggung
B. Kepala
C. Tengkuk
D. Punggung
E. Leher

14. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan ?

A. PERSANI
B. PERTANI
C. PRSI
D. PERBASI
E. FINA

15. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus keatas
merupakan jenis senam lantai ?
A. Handstand
B. Roll depan
C. Roll belakang
D. Kayang
E. Baling-baling

16. Nama induk organisasi senam Indonesia bernama ?

A. PERSANI
B. POSSI
C. PSTI
D. PSSI
E. IKASI

17. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ?

A. Bebas
B. Terlentang
C. Seperti busur
D. Lurus
E. Membentuk siku

18. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
A. Direnggangkan
B. Dibengkokkan
C. Lurus keatas
D. Ditekuk sedikit
E. Membentuk 45°
19. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelenturan
D. Pelepasan
E. Pelatihan

20. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ...

A. Roll Depan
B. Roll Belakang
C. Kayang
D. Sikap Lilin
E. Roll Lenting

21. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah ..
A. Senam Lantai
B. Senam Irama
C. Senam Kesegaran Jasmani
D. Senam Pagi
E. Senam Yoga

22. Fungsi senam lantai adalah ...

A. Melatih Keseimbangan
B. Melatih Kecerdasan
C. Melatih Kecepatan
D. Pembentukan Otot Perut
E. Pembentukan Otot Kaki

23. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...
A. Sikap Kepala
B. Sikap Tangan
C. Sikap Kaki
D. Sikap Leher
E. Sikap Perut

24. Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah Posisi badan ...
A. Diluruskan
B. Dibulatkan
C. Dimiringkan
D. Direbahkan
E. Disandarkan

25. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih
dahulu ?
A. Punggung
B. Perut
C. Kepala
D. Tengkuk
E. Jidat
26. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
A. Sikap jongkok dan berdiri
B. Sikap jongkok dan berbaring
C. Sikap berdiri dan terlentang
D. Sikap terlentang dan berdiri
E. Sikap jongkok dan terlentang

27. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ...

A. Otot tangan
B. Otot pinggang
C. Otot perut
D. Otot badan
E. Otot leher

28. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...
A. Lurus
B. Seperti Busur
C. Membentuk Siku
D. Bebas
E. Terlentang

29. Cara melakukan gerakan kayang adalah ...

A. Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
B. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.
C. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
D. posisi badan terlentang dan kaki di angkat.
E. Kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung.

30. Manfaan gerakan kayang adalah...

A. Meningkatkan kelentukan pinggang
B. Meningkatkan kelentukan leher
C. Melatih otot tangan
D. Melatih otot leher
E. Melatih otot perut

35. Posisi badan saat akan melakukan roll belakang yang benar adalah...
A. Membelakangi matras
B. Di samping matras
C. Di depan matras
D. Di sebelah kanan matras
E. Di luar matras

37. Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke
atas merupakan...
A. Awalan senam lantai Roll Depan
B. Awalan senam lantai Roll Belakang
C. Gerakan senam lantai Roll Depan
D. Gerakan senam lantai Roll Belakang
E. Awalan senam lantai Roll Kayang
JAWABAN :
1. 6. 11. 16. 21. 26. 31. 36. 41. 46. 51. 56.
2. 7. 12. 17. 22. 27. 32. 37. 42. 47. 52. 57.
3. 8. 13. 18. 23. 28. 33. 38. 43. 48. 53. 58.
4. 9. 14. 19. 24. 29. 34. 39. 44. 49. 54. 59.
5. 10. 15. 20. 25. 30. 35. 40. 45. 50. 55. 60.