A.

PILIHAN GANDA
1. Senam yang dilakukandiatasmatrasjuga disebut dengan . . . .
A. Floor exercise atau tumbling
B. Interval training
C. Squat thurst
D. Gymnastic
E. Ritmik
2. Sikaplilinyangbenaryaituposisikeduatungkaiharus..
A. Luruskesamping
B. Direnggangkan
C. Ditekuksedikit
D. Dibengkokkan
E. Luruskeatas
3. Jenissenamlantaiyangmenggunakangerakanjungkirbalikdiudaratanpamenyentuhtanahdina
makan...
A. Salto
B. Kayang
C. Meroda
D. Sikaplilin
E. Gulingdepan
4. Sikapatauposisiawalsikaplilinyaitu…
A. Tidurterlungkup
B. Tidur terlentang
C. Berdiritegak
D. Jongkok
E. Membungkuk
5. Bagiantubuhyangharusdiperhatikanketikabergulingyaitu…
A. Punggung
B. Tangan
C. Kepala
D. Leher
E. Kaki
6. Ketikamelakukanroll depan, sikapbadan yangbenaryaituposisibadan…
A. Diluruskan
B. Dibulatkan
C. Direbahkan
D. Dimiringkan
E. Direntangkan

7. Posisikeseimbangan
yangmenggunakankekuatankedualengandankepala(ototleher)sebagaititiktumpunyaadalah
jenissenamlantai...
A. Gulingkebelakang
B. Gulingkedepan
C. Handstand
D. Headstand
E. Kayang
8. Sikaptegakdenganbertumpupada
keduatangan,keduakakirapatdanluruskeatasmerupakanjenissenamlantai…
A. Gulingkebelakang
B. Gulingkedepan
C. Handstand
 D. Headstand
E. Kayang
9. Gerakansenamlantaiyangmendukunggerakanmerodayaitu…
A. Sikapberbaring duduk
B. Sikapangkattubuh
C. Sikapmelenting
D. SikapKayang
E. Sikaplilin
10. Berikutiniyangmerupakanurutananggotabadanyangmengenaimatrasdalamgerakan roll
kebelakangyangbenaryaitu…
A. Panggul, punggung, tangan, kaki
B. Tangan,panggul, pinggang. Kaki
C. Panggul, tangan,punggung, kaki
D. Tangan,punggung, panggul, kaki
E. Pinggang,tangan,punggung,kaki
11. Kesalahan
yangseringdilakukandalamgulingbelakangdimanamenyebabkanterhambatnyatubuh
padasaatprosesbergulingadalah…
A. TelapakTangankeatasdisampingtelinga
B. Dagudiangkatdanpunggunglurus
C. Posisi badan membulat
D. Dagurapatkedada
E. TumitJinjit
12. Bagiantubuhyang
harusmendapatprioritasdalampemanasanpadasaatmelakukangulingdepandan
gulingbelakangadalah…
A. Otot– ototkaki
B. Otot– ototleher
C. Otot– ototperut
D. Otot– ototlengan
E. Otot–otottungkai
13. Perhatikangambardibawahini!

kesalahanyangseringterjadipada rangkaingerakgulingdepanyangditunjukan
oleh nomor 2adalah…
A. Menumpudengankeduatangan
B. Dahimenempelpadamatras
C. Dagurapatdidada
D. Keduakakilurus
E. Tumitdiangkat
14. Sikap
yangdiawalidarisikaptidurterlentangkemudiankeduakakidiangkatkerasdiatas(rapat)bersa
ma-
sama,pinggangditopangkeduatangandanpundaktetapmenempelpadalantai.Dalammelakuk
ansikaplilin,kekuatanototperutberfungsiuntukkeduatanganmenompangpinggang.Tahapan
gerakansikaplilinadalahsebagaiberikut,kecuali…
A. Seluruhpundakmenjadilandasandibantukeduatanganmenompang pada pinggang.
B. Tidurterlentang, keduatangandisamping badan,pandangankeatas
C. Tangandekatkankekakisambilmengangkat badan
D. Angkatkeduakakiluruskeatasdanrapat
 E. Pertahankansikapinibeberapasaat
15. Dibawahini yang tergolongdalam senam iramaTradisonaladalah …
A. Goyangtiktok
B. Goyang bento
C. Senam SKJ
D. Menari/tebe
E. Zumba
16. Kegiatanlatihan senam ritmikatauirama di anjurkanlatihandilakukan pada waktu…
A. malamhari
B. hampirpagi
C. sianghari
D.pagihari
E. subuh
17. Aktivitasritmikmerupakanbagiandaricabangolahraga…
A. Permainan
B. Beladiri
C. rekreasi
D. Senam
E. Atletik
18. Gerakan senam iramadiiringiiramamusik yang dilakukansecara…
A. Urutan
B. Bebas
C. Massal
D. Serempak
E. Konsisten
19. Senam ritmikadalahsuatugerakandilakukansecara…
A. Berkesinambungan
B. Terus menerus
C. Terprogram
D. Tersusun
E. Periodic
20. Berikutini yang termasukmanfaatkegitangerak senam ritmikadalah…
A. Kelentukan
B. Fungsijantung
C. Dayatahanotot kaki
D. Kekuatanototlengan
E. Mengembangkankemampuangerak
21. Kerjagerakaktif dan pasif, baik
secaraumumsertasecarakhususdalammempersiapkankeadaan dan psikistubuhsecara
optimal sebelumlatihanataupertandingandisebut…
A. Warming up (pemanasan)
B. Sport massage
C. Morning up
D. Wind sprint
E. Death point

22. Dibawahini yang tergolongdalam senam irama modern adalah…

A. Ja’i
B. SKJ
C. Dance
D. Menari
E. Tari kreasi
23. Fungsi music dalam senam iramaadalahuntuk…
A. Menambahsemangatgerakan
 B. Menguatkanotot-otottubuh
C. Memvariasikangerakan
D. Memvariasikanlangkah
E. Menambahgaya
24. Faktorpenyebabmaraknyapergaulantidaksehatadalah…
A. Pendidikan, agama dan iman
B. Ekonomi, perubahanjaman
C. Budaya, orang tua dan agama
D. Teknologi, iman dan kesenjangan
E. Orang tua, pelampiasan rasa kecewa dan agama
25. Pergaulanbebasidentikdengan yang namanya“ DUGEM “ ( dunia gemerlap ) yang
akhirnyaberujung pada…
A. Mabuk-mabukkan
B. Masa depanburuk
C. HIV / AIDS
D. Kehamilan
E. Narkoba
26. HIV/AIDS dikenalpertama kali pada tahun1984, AIDS adalahpenyebabkematian yang
disebabkanberkembangnya virus HIV yang langsungmenyerang system
kekebalantubuhmanusia. HIV/AIDS dapattertulardarisatu orang ke orang
lainyangberujung pada kematian. Yang tidaktermasukcarapenularan HIV/AIDS
adalah…
A. Ibu hamil yang ditularkankebayinya
B. Melaluiudarakotor
C. Hubungankelamin
D. Transfusidarah
E. Cairantubuh
27. Yang tidaktermasukkelompok yang beresikotinggiterkena AIDS berikutiniadalah…
A. Biseksual
B. Homoseksual
C. Heteroseksual
D. Pecandunarkotika
E. Remajaputussekolah
28. Berbagaiinfeksi yang dapatmenulardarisatu orang ke orang lain
melaluikontakseksualmerupakandefenisidari…
A. NAPZA
B. Psikopat
C. Narkotika
D. Pergaulanbebas
E. PMS (penyakitmenularseksual)
29. Yang tidaktermasukteknik badan dalampermainansepak bola adalah…
A. Cara berlari
B. Cara melompat
C. Cara geraktipu badan
D. Cara mencaridaerahkosong
E. Cara menendang bola yang benar

30. Teknik yang digunakanapabilahendakmengoperkan bola jarakdekatadalah…

A. Kaki bagiandalam
B. Kaki bagianluar
C. Panggung kaki
D. Kura-kura kaki
E. Tumit
31. Teknik yang digunakanapabilamengoper bola jarakjauhadalah…
A. Tumit
B. Punggung kaki
C. Kura-kura kaki
D. Kaki bagianluar
E. Kaki bagiandalam
32. Posisi badan saatmenendang bola jarakjauhadalah…
A. Dicondongkankedepan
B. Dicondongkankebelakang
C. Dimiringkankesampingkiri
D. Dimiringkankesampingkanan
E. Tergantungteknik yang dimilikipemain
33. Teknik yang digunakanapabilahendakmenahan bola yang bergilirsedikit di
atastanahadalah…
A. Menahandengan kaki bagiandalam
B. Menahandengan kaki bagianluar
C. Menahandengantelapak kaki
D. Menahandenganperut
E. Menahandenganpaha
34. Teknik yang digunakanapabilahendakmenahan bola yang melambungsetinggi dada
adalah…
A. Menahandengan dada
B. Menahandenganperut
C. Tergantungteknikpemain
D. Menahandengantelapak kaki
E. Menahandengan kaki bagianluar
35. Yang termasukteknikmengontrol bola dalampermainansepak bola kecuali…
A. Mengontroldengan dada
B. Mengontroldenganpaha
C. Mengontroldenganperut
D. Mengontroldengantumit kaki
E. Mengontroldengantelapak kaki
36. Perkenaan bola dengantangansaatpasingatasdalampermainan bola voliadalah…
A. Bagian ujungjari-jaritangan
B. Bagian jari-jaritangan
C. Seluruhbagiantangan
D. Bagian telapaktangan
E. Bagian ruasjari-jari
37. Bola diambil (pasingatas)pada kedudukanatauposisi…
A. Di depan dada
B. Di ataskepala
C. Di sampinatas
D. Di samping badan
E. Sedikit di depandahi

38. Posisilengansaatmelakukanpasingbawahdalampermainan bola voliadalah…

A. Lengandiluruskan
B. Lenganditagangkan
C. Lengan di bengkokkan
D. Siku-siku dibengkokkan
 E. Lenganditarikkebelakang
39. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungandinamakan…
A. Smasher
B. Blocker
C. Cover
D. Server
E. Toser
40. Menangkap Cara melakukan teknik mendribble bola basket yang benar adalah…
A. Sambil berlaritapi bola tidakdipantulkan
B. Dengan 1 tangan (kiri / kanan)
C. Sambil mengoper bola
D. Dengan 2 tangan
E. Sambil berjalan