1.

Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan...
A. Shooting
B. Moving
C. Passing
D. Dribbling
2. Induk organisasi cabang olahraga bola voli seluruh indonesia adalah...
A. IPSI
B. PSSI
C. PBSI
D. PBVSI
3. Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali...
A. Tunggal Putra
B. Ganda Putra
C. Triple pria
D. Tunggal putri
4. Teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan
sikap bet tertutup pada tenis meja dinamakan ...
A. Chop
B. Drive
C. Block
D. Forehand

5. Adapun peraturan servis sebagai berikut, kecuali ...

A. Pukul bola pada saat bola turun
B. Bola memantul sekali dikedua sisi meja
C. Bet dan tangan yang bebas dibawah meja
D. Bola ditelapak tangan

6. Mengayun lengan seperti gerak bandul merupakan gerakan teknik lemparan...

A. Bola mendatar
B. Bola ke bawah
C. Bola ke atas
D. Bola melambung
7. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….
A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Loncatan

8. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri
adalah ….
 A. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
B. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dilakukan dengan dua kaki

9. Pada saat melempar, posisi lembing harus berada lebih atas dari lengan atas dan kaki...
A. Diam di tempat
B. Memutar arah
C. Tidak boleh melewati garis
D. Boleh melewati garis

10. Yang bukan termasuk pola langkah dalam cabang olahraga pencak silat ialah ...
A. Pola zig-zag
B. Pola T
C. Pola S
D. Pola U

11. Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut...

A. Tendangan
B. Kuda-kuda
C. Pukulan
D. Tangkisan
12. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut
sesuai dengan ….
A. Jenis kelamin seseorang
B. Usia seseorang
C. Kondisi tubuh
D. Aktivitas yang dilakukan
13. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
A. Otot lengan, bahu, dada
B. Otot kaki, perut, punggung
C. Otot punggung, tangan
D. Otot perut, dada

14. Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah…

A. Lari
B. Sit up
C. Pull up
D. Push up

15. Perhatikan gambar berikut ini!

 Gambar diatas merupakan gerakan...
A. Sikap lilin
B. Kayang
C. Hand stand
D. Head stand
16. Posisi kaki dan tangan yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan
meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...
A. Hand stand
B. Kayang
C. Head stand
D. Sikap lilin
17. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih..
A. Betis
B. Pergelangan tangan
C. Pergelangan kaki
D. Paha
18. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri kangkang
D. Bebas

19. Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena fungsinya vital. Manfaat menjaga
kesehatan alat reproduksi ialah untukmeningkatkan...

A. kebugaran tubuh
B. kekuatan tubuh
C. kenyamanan beraktivitas
D. daya tahan beraktivitas

20. Tindakan yang harus dilakukan saat membersihkan alat reproduksi adalah..

A. Mencuci dengan menggunakan air dan mengeringkannya

B. Mencuci dengan menggunakan air
C. Langsung dikeringkan dengan tisu
D. Buang air besar

21. Sepakbola mempunyai beberapa teknik dasar, diantaranya yaitu…..

A. Dribbling, shooting, bounce pass

B. Dribbling, passing, shooting
C. Passing, blok, lay up
D. Dribbling, shooting, smash
22. Induk organisasi bola voli Internasinal yaitu ...
A. IAAF
B. FIBA
C. FIFA
D. FIVB

23. Permainan bulu tangkis biasanya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali...
A. Tunggal pria/wanita
B. Ganda pria/wanita
C. Triple pria/Wanita
D. Ganda Campuran
24. Push adalah gerakan memukul bola dengan cara ...
A. Membanting
B. Mendorong
C. Memelintir
D. menarik
25. Dibawah ini termasuk kesalahan pada waktu melakukan servis, kecuali…
A. Mengulur-ngulur waktu
B. Tangan melewati garis
C. Bola dilambungkan terlebih dahulu
D. Bola servis menyentuh jaring net
26. Dalam permainan kasti, pukulan atas akan menghasilkan gerak bola yang arahnya ...
A. Ke bawah dan pendek
B. Datar dan keras
C. Melambung ke atas
D. Ke bawah dan datar

27. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

A. Persiapan
B. Awalan
C. Tolakan
D. Melayang di udara
28. Juri akan mengangkat bendera merah jika …
A. Lompatan benar
B. Pelompat gagal
C. Melayang di udara
D. Teknik tumpuan benar
29. Bagaimana posisi lembing yang dianggap sah...
A. Lemparan lembing yang keras
B. Arah lembing berjarak jauh
C. Lembing tidak boleh menyentuh tanah
 D. Ujung lembing menyentuh tanah
30. Pergerakan kaki yang dilakukan untuk mengatur posisi dengan mengubah posisi tubuh
disebut...
A. Langkah kaki
B. Pergerakan
C. Pola langkah
D. Sikap kaki
31. Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut...
A. Pukulan
B. Tendangan
C. Sikuan
D. Elakan
32. Untuk mengetahui batas maksimal kebugaran tubuh dengan menghitung denyut nadi ….
A. Perdetik
B. Permenit
C. Perjam
D. Perhari
33. Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....
A. sit up
B. push up
C. lari jarak pendek
D. lari maraton
34. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ...
A. Kecepatan
B. Daya tahan
C. Kekuatan
D. Peregangan
35. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher)
sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
A. Handstand
B. Guling ke belakang
C. Guling ke depan
D. Headstand
36. Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...
A. Pembentukan Otot Perut
B. Melatih Kecerdasan
C. Melatih Keseimbangan
D. Melatih Kecepatan
37. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai
variasi merupakan gerakan dasar..
 A. Langkah
B. Loncat
C. Sikap Badan
D. Step
38. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke
depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan
gerakan dasar...
A. Liukan
B. Pilinan
C. Ayunan lengan
D. Gerakan badan
39. Pelajar mengenakan seragam saat beraktivitas di sekolah. Setelah beraktivitas, seragam
hendaknya dicuci dengan air bersih dan sabun agar...
A. Lebih rapi
B. Bersih dan higienis
C. Suhu tubuh terjaga
D. Memicu pertumbuhan jamur

40. Jika berasa gatal, bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak boleh digaruk karena...

A. Dapat mengganggu fungsi alat reproduksi

B. Menimbulkan penyakit pada alat reproduksi
C. Kulit di sekitar alat reproduksi dapat tercemar oleh kuman
D. Kulit di sekitar alat reproduksi lebih sensitif daripada bagian tubuh lain

41. Teknik menahan atau menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut,
kecuali ....
A. Dengan kaki tumit bagian dalam
B. Dengan kaki bagian samping
C. Dengan kaki bagian luar
D. Dengan kaki bagian bawah
42. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain ...
A. Renang, lari, dayung
B. Lompat, lari, dan tolak peluru
C. Lompat, lari, dayung dan tolak peluru
D. Lompat, lari, lempar dan tolak
43. Cara mencegah penyakit menular dan tidak menula, keculai ...

A. Mencuci tangan menggunkan sabun

B. Membersihkan jentik-jentik nyamuk
C. Menggunakan air bersih untuk keperluan rumah tangga dengan air bersih
D. Makan makanan instan
44. Dalam permainan kasti posisi tangan saat memegang pemukul adalah...
A. Dipegang oleh salah satu tangan
B. Dipegang oleh kedua tangan
C. Kedua tangan saling berpegangan
D. Salah satu tangan berada di atas
45. Teknik belaan dalam pencak silat yang digunakan untuk menggagalkan serangan lawan
dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…
A. Egosan
B. Belaan
C. Serangan
D. Tangkisan
46. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakan air, kecuali ...
A. Tidak bisa berenang
B. Shock terhadap air/ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman 1
meter
C. Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang
D. Ketenangan
47. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang berasal dari Negara...
A. Korea
B. Malaysia
C. Indonesia
D. Jepang
48. Berikut merupakan cara menjaga agar denyut nadi normal, kecuali...
A. Menjaga pola makan
B. Pasif bergerak
C. Aktif bergerak
D. Istirahat yang cukup

49. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan...

A. Tangan menopang berat badan
B. Mendarat dengan satu kaki
C. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
D. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
50. Teknik yang digunakan pemain sepak bola untuk menghentikan bola yang melambung
setinggi dada adalah ...
A. Menahan dengan kaki bagian dalam
B. Menahan dengan kaki bagian luar
C. Menahan dengan paha
D. Menahan dengan dada
Kunci jawaban
1.D 10.B
2.D 11.B
3.C 12.D
4.C 13.A
5.C 14.A
6.B 15.D
7.D 16.B
8.C 17.C
9.C 18.A
19.C 35.D
20.A 36.C
21.B 37.A
22.D 38.C
23.C 39.B
24.B 40.D
25.C 41.A
26.C 42.D
27.D 43.D
28.B 44.A
29.D 45.D
30.C 46.D
31.B 47.C
32.B 48.B
33.C 49.C
34.D 50.D