B

PEMERINTAH KOTA BOGOR

DINAS PENDIDIKAN
MUSYAWARAH GURU MATA PELAJARAN (MGMP)
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA KESEHATAN DAN REKREASI (PJOK)
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP)
Sekretariat : Jalan Kartini No. 16 Telp. (0251) 8324513 Fax. 8335287 Bogor 16114

UJIAN SEKOLAH (US)

Tahun Pelajaran 2017-2018
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : IX (Sembilan)
Hari/Tanggal :
Waktu :

1. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar di atas merupakan teknik start jongkok pada lari jarak pendek. Dari gambar
tersebut yang membedakan ketiga start jenis tersebut adalah .…
A. Posisi kaki
B. Posisi start
C. Posisi badan
D. Posisi pandangan

2. Bagaimana posisi badan dalam melakukan lari jarak pendek saat memasuki garis finish ....
A. Condong ke depan
B. Melenting ke belakang
C. Tegak
D. Lurus

3. Alat yang digunakan untuk menghitung kecepatan dalam perlombaan lari jarak pendek
adalah ....
A. Calculator
B. Stopwatch
C. Barometer
D. Termometer
B
4. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar di atas merupakan tahapan gerak dalam melakukan gerakan lompat jauh gaya
jongkok. Dari tahapan tersebut yang merupakan posisi saat melakukan gerakan take
off/tolakan ditunjukan pada nomor ....
A. 1
B. 2
C. 5
D. 9

5. Sebutkan macam-macam gaya dalam lompat tinggi...

A. Stradle,punggung dan flop,guling belakang
B. Gunting , Stradle, flop dan guling sisi
C. Gunting jongkok flop dan guling depan
D. Stradle ,gunting dan jogkok

6. Dari gambar diatas berikut gaya straddle lompat tinggi dengan benar adalah....
A. Gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga sikap
badan di atas mistar telentang
B. Gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga sikap
badan di atas mistar menyamping
C. Gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga sikap
badan di atas mistar telungkup
D. Gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga sikap
badan di atas mistar miring

7. Berikut beberapa gaya dalam tolak peluru adalah...

A.Gaya ortodok dan Gaya Flop
B. Gaya O’brien dan gaya flop
C. Gaya Ortodok dan gaya stradle
D.Gaya ortodok dan gaya O’brien

8. Berasal dari negara manakah permainan sepakbola....

A. Cina
B. Jerman
C. Brazil
D. Inggris

9. Berapakah panjang dan lebar ukuran lapangan sepakbola....

A. 64m – 110m
B. 75m – 100m
C. 86m – 90m
D. 90m – 80m
B
10. Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola dalam jarak pendek
antar pemain adalah Menendang bola dengan kaki bagian ....
A. Luar
B. Dalam
C. Punggung kaki
D. Tumit

11. Induk Organisasi bola voli di Indonesia adalah ....

A. PERBASI
B. PBVSI
C. PSSI
D. PRSI

12. Berapakah panjang dan lebar lapangan bola voli..

A. 18m dan 9m
B. 17m dan 8m
C. 20m dan 10m
D. 21m dan 11m

13. Tangan dikepal kemudian diluruskan dan dikuatkan saat bola datang, adalah uraian
teknik dasar dari....
A. Servis atas
B. Passing tengah
C. Servis bawah
D. Passing lurus

14. Induk Organisasi bola basket di Indonesia adalah ....

A. PERBASI
B. PBVSI
C. PSSI
D. PRSI

15. Berapakah panjang dan lebar lapangan bola basket ....

A. 18m dan 9m
B. 18m dan 25m
C. 20m dan 10m
D. 21m dan 11m

16. Lemparan atau operan bola setinggi dada dalam permainan bola basket disebut ....
A. Bounce pass
B. Chest pass
C. Over head pass
D. Base ball pass

17. Dibawah ini yang merupakan salah satu jenis latihan keseimbangan adalah ....
A. Berdiri satu kaki kaki yang lain diangkat lurus kedepan
B. Berdiri menggunakan kedua tangan
C. Jalan cepat
D. Lari jarak pendet

18. Dibawah ini merupakan jenis latihan daya tahan otot, kecuali ....
A. Squat jump
B. Push up
C. Pull up
D. Jogging
B
19. Di bawah ini adalah satu fungsi dari latihan kebugaran jasmani, kecuali....
A. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
B. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan.
C. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-
kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
D. Melemahnya sistem imun.
20. Yang tidak termasuk peralatan senam lantai adalah ....
A. Matras
B. Kuda pelana
C. Gada
D. Balok titian

21. Gambar di atas merupakan rangkaian gerak ....

A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Meroda
D. Kayang

22. Berikut merupakan langkah-langkah gerak guling depan kecuali ....

A. Kedua tangan menyentuh matras
B. Kepala tegak
C. Dagu menempel ke dada
D. Bagian bahu terlebih dahulu menyentuh matras

23. Ketika melakukan rangkaian gerak guling belakang, anggota tubuh mana yang
menyentuh matras terlebih dahulu ....
A. Wajah
B. Tangan
C. Badan
D. Kaki

24. Dibawah ini merupakan alat-alat yang digunakan untuk melakukan gerak senam irama,
kecuali ....
A. Speaker
B. CD player
C. Musik player
D. Modem

25. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah irama, kelentukan tubuh, dan
kontinuitas gerakan. Keindahan bentuk gerakan menciptakan variasi gerakan dan
membentuk gerakan melalui koordinasi antara berbagai bentuk gerakan langkah kaki dan
ayunan tangan dengan irama. Prinsip dasar aktivitas ritmik adalah adanya kelenturan
tubuh di dalam melakukan gerakan dan ….
A. Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang harmonis
B. Kesinambungan antara musik dengan gerakan langkah kaki
C. Kesinambungan antara musik dengan gerakan ayunan tangan
D. Kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan
irama
B
26. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik.. Hal-hal yang harus diperhatikan pada saat memberikan penilaian pada
gerakan tersebut terutama penekanannya pada ....
A. Panjang langkah
B. Lebar bahu saat buka tutup tangan
C. Musik yang sesuai dengan gerakan
D. Langkah ke samping dan buka tutup tangan

27. Gambar diatas termasuk dalam tehnik memegang ...

A. Cara Amerika
B. Bersalaman
C. Cara Inggris
D. Grip Backhand

28. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan pukulan push dalam permainan tenis meja yang
dapat diterapkan pada saat mengembalikan pukulan-pukulan lawan pada saat pukulan push
dan ....
A. Pukulan spin
B. Pukulan drive
C. Pukulan chop
D. Pukulan block

29. Pukulan drive dalam olahraga permainan tenis meja dilakukan dengan gerakkan bet dari
bawah ke atas dan sikap bet ….
A. Tertutup
B. Terbuka
C. Seperti gerakan membacok
D. Seperti gerakan menebang pohon
B
30. Sistem pertandingan yang digunakan dalam permainan tenis meja dalam menentukan
pemenang adalah ....
A. Best two
B. Best three
C. Best four
D. Best five

31. Bela diri pencak silat berasal dari...

A. Malaysia
B. Thailand
C. Jepang
D. Indonesia

32. Berikut serangan yang menggunakan tangan dalam gerakan silat

A. Pukulan depan, pukulan samping dan pukulan lingkar
B. Pukulan sodokan, pukulan samping dan pukulan lingkar
C. Pukulan depan, pukulan engkolan dan pukulan lingkar
D. Pukulan depan, pukulan samping dan pukulan sodokan

33. Dapat menyebutkan jenis serangan yang menggunakan kaki

A. Tendangan memutar, tendangan tendangan sabit, tendangan taji
B. Tendangan melengkung, tendangan tendangan sabit, tendangan taji
C. Tendangan kuda, tendangan tendangan sabit, tendangan taji
D. Tendangan melambung, tendangan tendangan sabit, tendangan taji

34. Sebutan lain renang gaya bebas adalah ....

A. Free style
B. Breath stroke
C. Butterfly
D. Back loop

35. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas, yaitu
teknik gerakan pengambilan napas yang ditunjukkan pada gambar nomor ...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

36. Bagaimana gerak ayunan lengan dalam renang gaya bebas ....
A. bergantian
B. bersamaan
C. tangan kiri saja
D. tangan kanan saja
B
37. Bagaimana cara memberikan tindakan pertolongan pertama pada korban pingsan ....
A. Memberikan nafas buatan
B. Pijat dada
C. Posisikan kaki lebih tinggi dari badan
D. Kompres air hangat

38. Bagaimana pertolongan pertama terhadap korban luka bakar ....

A. berikan alkohol
B. siram luka dengan air mengalir
C. kompres luka dengan es batu
D. tutup luka dengan kain

39. Perhatikan gambar berikut :

1. 2.

3. 4.

Dari gambar tersebut di atas merupakan jenis makanan yang banyak mengandung suatu zat
yang berfungsi untuk .…
A. Menghasilkan energi
B. Mempertahkan suhu tuibuh
C. Meningkatkan daya tahan tubuh
D. Menjaga kesehatan tulang, otot, jaringan, organ, kulit, dan gigi

40. Makanan yang baik dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Buah
stroberry dan blueberry kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beberapa fitokimia penting.
Zat-zat ini bermanfaat melindungi sel-sel sehat dari kerusakan dan dapat ....
A. membantu perkembangan otak
B. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
C. mengoptimalkan perkembangan dan fungsi otak
D. menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit

41. Perhatikan gambar berikut :

Dari gambar tersebut di atas merupakan proses

perkembangan virus HIV/AIDS yang dapat
membahayakan tubuh. Bahaya yang ditimbulkan dari
virus HIV/AIDS dimana tubuh tidak mampu lagi
melawan penyakit dikarenakan .…
A. Kelainan pada tubuh
B. Meningkatkan daya tahan tubuh
C. Makin menurunnya kekebalan tubuh
D. Menurunnya derajat tingkat kebugaran jasmani

42. Wortel dan tomat mengandung vitamin . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D
B
43. Berikut beberapa gaya dalam tolak peluru adalah...
A.Gaya ortodok dan Gaya Flop
B. Gaya O’brien dan gaya flop
C. Gaya Ortodok dan gaya stradle
D.Gaya ortodok dan gaya O’brien

44. Sector tolakan pada tolak peluru berbentuk...

A. Segi empat
B. Persegi panjang
C. Segi tiga
D. Lingkaran

45. Awalan tolakan dalam gaya O’Brien menghadapap ke arah....

A. Samping kiri sasaran
B. Samping kanan sasaran
C. Membelakangi sasaran
D. Menghadap sasaran

URAIAN.

46. Jelaskan cara melakukan teknik passing atas dalam bola voli!
47. Bgaimanakah cara memegang raket tennis meja dengan cara penholder?
48. Jelaskan cara melakukan star jongkok pendek dalam lari jarak pendek!
49. Sebutkan 3 (tiga) jenis latihan kebugaran jasmani!
50. Sebutkan 2 contoh penyakit menular pada manusia!
----------------------------