PILIHAN GANDA

1. Tujuan utama dalam permainan sepak bola adala….

A. Bermain indah
B. Mencetak gol
C. Kerja sama
D. Menyehatkan badan
2. Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas mengamankan daerah gawang
agar bola tidak masuk ke gawang di sebut….
A. Back
B. Kipper
C. Center back
D. Lebero
3. Dalam permainan sepak bola,pada permulaan pertandingan, tendangan yang
dilakukan ditengah lapangan oleh 2 orang pemain disebut….
A. Cornet kick
B. breekick
C. kick off
D. offside
4. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dalam permainan sepak bola
disebut….
A. Full back
B. universaler
C. center back
D. striker
5. Dalam permainan sepak bola, pada saat bola ditendang atau dioperkan kepada pemain
penyerang tersebut berada lebih dekat kegaris gawang lawan dari pada pemain
bertahan, penlanggaran tersebut dinamakan….
A. Back ball
B. pinalti
C. corner kisk
D. offside
6. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar
mengumpan atau menendang bola adalah….
A. Diluruskan
 B. Disilangkan
C. Direndahkan
D. Dilangkahkan
7. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyudul
bola adalah….
A. Diluruskan
B. Disilangkan
C. Direndahkan
D. Dilipat
8. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyudul
bola adalah….
A. Mengarah ke bola
B. Mengarah ke atas
C. Mengarah ke bawah
D. Mengarah ke belakang
9. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyudul bola
adalah….
A. Dikeraskan
B. Dikendurkan
C. Dilenturkan
D. Dilemaskan
10. Perkenaan bola saat melakukan passing bawah pada bola bola voli adalah….
A. Antara siku dan pergelangan tangan
B. Antara siku dan bahu
C. Antara pergelangan tangan dengan bahu
D. Telapak tangan
11. Cara melakukan passing atas pada bola voli, posisi jari-jari tangan adalah :
A. Mengepal
B. Tertutup
C. Terbuka
D. Di rapatkan
12. Kedua kaki terbuka, lutut di tekuk, kedua tangan lurus dan di julurkan kedepan bawah
dan tangan satu sama lain di kaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan.....
A. Servis
 B. Passing bawah
C. Smesh
D. Passing atas
13. Pelanggaran yang terjadi akibat pemain mendrible bola dengan kedua tangan disebut
dengan….
A. Double C. off side
B. Walking D. Passing
14. Pertandingan bulu tangkis ganda yang memainkan satu orang putra
dan satu orang putri disebut dengan
A. double man C. mixed double
B. double woman D. Double
15. Service backhand dalam permainan bulu tangkis dinyatakan salah atau fault apabila ...
A. perkenaan raket dengan shuttlecock lebih rendah dari pinggang
B. perkenaan raket dengan shuttlecock lebih tinggi dari pinggang
C. perkenaan raket dengan shuttlecock lebih rendah dari lutut
D. perkenaan raket dengan shuttlecock lebih rendah dari lutut
16. Service forehand dalam permainan bulu tangkis dinyatakan syah apabila ...
A. Arah shuttlecock benar dan jatuh didalam garis belakang
B. Arah shuttlecock benar dan jatuh diluar garis pendek
C. Arah shuttlecock benar di lapangan sasaran
D. Arah shuttlecock benar dan jatuh di luar lapangan
17. Tujuan para pemain menggunakan service backhand dalam permainan
A. menghindari teknik pukulan lawan
B. menghindari tipuan permainan lawan
C. menghindari serangan lawan
D. menghindari pukulan pendek lawan
18. Dibawah ini yang merupakan nomor lari jarak pendek ( sprint ) yaitu ……………
A. 100, 200, 400 m
B. 600, 800, 1000 m
C. 1200, 2400, 4000 m
D. 5000, 10000, 20000 m
19. Start yang digunakan pada lari sprint adalah ……
A. Start berdiri
B. Start melayang
 C. Start jongkok
D. Start menolak
20. Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut …..
A. Striker
B. Sprinter
C. Smasher
D. Running
21. Untuk lari 800 meter umumnya menggunakan start ………
A. Jongkok
B. Melayang
C. Menolak
D. Berdiri
22. Perbedaan lari jarak menengah dengan lari jarak pendek terutama pada ……….
A. Cara melakukan start
B. Cara mengayunkan lengan
C. Cara kaki menapak
D. Cara mengambil napas
23. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot
kaki adalah...
A. pinggir telapak kaki
B. telapak kaki
C. tumit kaki
D. ujung telapak kaki
24. Power merupakan perkalian antara kekuatan dan.....
A. Daya tahan
B. kecepatan
C. kekuatan
D. kelincahan
25. Flexibility adalah istilah lain dari.
A. kelincahan
B. kelenturan
C. ketepatan
D. keseimbangan
26. Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kebugaran jasmani yang berkaitan
 dengan...
A. daya tahan otot perut
B. daya tahan otot lengan dan perut
C. daya tahan jantung dan paru
D. daya tahan serangan jantung
27. Gambar disamping menunjukan seseorang sedang
latihan....
A. pull up
B. pusp up
C. sit up
D. back up
28. Gerakan berdiri dengan kedua tangan disebut...
A. headstand
B. handstand
C. sit-up
D. roll depan
29. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah..
A. mengangkat badan dari posisi terlentang
B. mengangkat bahu dari posisi tidur
C. mengangkat pinggul dari posisi duduk
D. mengangkat pundak dari posisi duduk
30. Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai meroda adalah...
A. di depan yang melakukan
B. di belakang yang melakukan
C. di samping yang melakukan
D. di sebelah kanan matras
31. Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah...
A. membelakangi
B. penghormatan
C. guling ke depan
D. memutar badan
32. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...
A. membelakangi arah gerakan
B. menghadap arah gerakan
 C. menyamping arah gerakan
D. menyilang arah gerakan
33. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan
meroda adalah...
A. mendarat satu persatu posisi lengan disilang
B. mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk
C. mendarat satu persatu posisi lengan diputar
D. mendarat satu persatu posisi lengan lurus
34. Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam gerakan senam lantai adalah….
A. guling depan
B. kayang
C. sit-up
D. guling lenting
35. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah….
A. kepala
B. perut
C. pinggang
D. pundak
36. Sikap badan telungkup gerakan kaki ke atas dan kebawah dalam berenang disebut….
A. Gaya Dada
B. Gaya Bebas
C. Gaya Kupu - kupu
D. Gaya Punggung

37. Dalam berenang ,bernapas mengambil udara diluar, ditiupkan didalam air dan dua
tangan ditarek bersamaan sambil menganggangkat kepala mengambil udara diluar
ditiupkan dalam air , proses ini adalah …..
A. Gaya Dada
B. Gaya Bebas
C. Gaya Kupu - kupu
D. Gaya Punggung
38. Posisi badan telentang pada saat berenang adalah …
A. Gaya Bebas
 B. Gaya Dada
C. Gaya Punggung
D. Gaya Kupu – kupu
39. Jenis star yang digunakan untuk renang gaya punggung adalah ....
A. Diatas star balok
B. Dibawah star balok
C. Disamping star balok
D. Dibelakang star balok
40. Posisi badan yang benar pada renang gaya bebas adalah ....
A. Melengkung
B. Tegap
C. Telentang
D. Sejajar

Soal Uraian
1. Jelaskan tujuan dari permainansepak bola yang kalian ketahui!
2. Apa yang dimaksud dengan kick off dalam permainan sepak bola?
3. Sebutkan 4 teknik dasar permainan sepak bola!
4. Bagaimana langkah pertama ketika melakukan passing dalam permainan bola volli?
5. Apakah yang dimaksud dengan teknik smes dalam permainan bola volli?