SOAL LATIHAN PJOK

1. Untuk menghasilkan tendangan yang mendatar, dilakukan pasing-pasing pendek maka tendangan
yang harus dilakukan adalah….
A. Kaki luar bagian tengah
B. Kaki dalam bagian tengah
C. Kaki dalam bagian belakang
D. Kaki dalam bagian depan
E. Punggung kaki

2. Seorang pemain basket melakukan gerakan lay up dengan tangan kanan maka posisi kaki….
A. Kaki kanan ditekuk kedepan dan kaki kiri lurus kebelakang
B. Kaki kiri ditekuk kedepan dan kaki kanan lurus kebelakang
C. Kedua kaki kedepan
D. Kedua kaki kebelakang
E. Kaki kanan kedepan dan kaki kir kebelakang

3. Dalam melakukan passing bawah permainan bola volley, perkenaan atau impact bola berada tepat di
bagian….
A. Jari-jari tangan
B. Telapak tangan
C. Lengan diatas pergelangan tangan
D. bahu
E. kepala

4. Hukuman tendangan sudut dalam permainan sepak bola terjadi apabila….

A. Pelanggaran terjadi didaerah pinalti
B. Pemain menghina wasit
C. Mengeluarkan bola dari dalam lapangan ke arah samping
D. Mengeluarkan bola didaerah sendiri melalui garis belakang
E. Menjatuhkan pemain lawan

5. Operan bola dalam permainan bola basket setinggi dada harus dilakukan dengan maksimal sehingga
jalan nya bola tidak mudah direbut lawan, yaitu....
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Over head pass
D. Under pass
E. Long pass

6. Pada permainan bola volley seorang pemain dari regu A melakukan smash, pemain dari regu B
melakukan block, point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila….
A. Bola jatuh dilapangan permainan regu A
B. Bola jatuh diluar lapangan permainan regu A
C. Bola keluar menyentuh pemain regu A
D. Bola jatuh dilapangan regu B
E. Bola jatuh dilapangan regu B menyentuh net

7. Dalam pertahanan dan penyerangan sepak bola yang menggunakan pola 4-4-2 maka yang dimaksud
dengan 2 pemain sebagai…..pemain
A. belakang

1
 B. depan
C. tengah
D. sayap
E. bertahan

8. Ada beberapa pola penyerangan pada permainan bola basket, memberikan passing cepat kearah ring
basket lawan sehingga lawan belum siap membuat pertahanan dengan baik adalah….
A. Zone defend
B. Man to man defend
C. Counter play
D. Attaking
E. Fast break

9. Dalam pertandingan bola volley satu tim mengambil keuntungan pergantian pemain dengan
memasukkan pemain yang memiliki tinggi badan lebih tinggi untuk menahan smash lawan dengan
melakukan....
A. servis
B. block
C. jump smash
D. decoy
E. back attack

10. Teknik pukulan yang biasa digunakan untuk menekan lawan, sehingga lawan tidak memperoleh
kesempatan menyerang, teknik pukulan yang dimaksud adalah….
A. Smash
B. Servis
C. Lob serang
D. Drive cepat
E. Chop

11. Pukulan service yang menerbangkan shuttle kock kebagian belakang permainan lawan disebut….
A. Pukulan netting
B. Pukulan servis pendek
C. Pukulan servis drive
D. Pukulan servis pendek
E. Pukulan servis panjang

12. Sikap badan pada saat melakukan pukulan forehand pada permainan Tenis meja, di ikuti dengan
gerakan pada bagian....
A. tungkai
B. kaki
C. lutut
D. lengan
E. leher

13. Teknik pukulan bola yang arah bola nya jatuh di depan net yang dilakukan di atas kepala adalah
pukulan....
A. drive
B. block
C. push
D. servis
E. drop shot

2
14. Pada permainan bulutangkis pukulan yang dilakukan sambil melompat dan arah bola nya jatuh
menukik tajam dilapangan lawan tanpa dapat dikembalikan adalah.....
A. smash
B. lob
C. drive
D. chop
E. servis

15. Pada nomor lari estafet 4 x 100 m pergantian tongkat estafet atau stock antara pelari yang satu
dengan yang lain nya menggunakan teknik….
A. berhadapan
B. melihat atau visual
C. tidak melihat atau non visual
D. menoleh kesamping kiri
E. menoleh kesamping kanan

16. Uraian dibawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh yaitu : 1. Usahakan ketahanan udara
sekecil mungkin, 2. Kaki harus disiapkan untuk melakukan pendaratan, kedua hal tersebut
merupakan teknik lompat jauh pada tahap....
A. Sikap awal
B. awalan
C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat

17. nomor lompat tinggi, gaya lompatan yang menghadap kearah mistar lompatan adalah gaya....
A. Pada Flop
B. Straddle
C. Walking in the air
D. Hanging
E. Sit down

18. Pada nomor lari estafet 4 x 100 m urutan pelari ke 2, 3, dan 4 saat menunggu kedatangan pelari
menggunakan teknik start....
A. berdiri
B. pendek
C. jauh
D. jongkok
E. melayang

19. Pada nomor perlombaan lari jarak menengah 1500 meter teknik start yang digunakan oleh pelari
tersebut adalah....
A. Start jongkok
B. Start melayang
C. Start berdiri
D. Start menggantung
E. Crouching start

20. Strategi dalam menyusun tim lari estafet 4 x 100 meter untuk mencapai keberhasilan salah satu nya
dengan menempatkan pelari yang bagus berlari dilintasan tikungan yaitu….
A. Pelari ke 2
B. Pelari ke 4

3
 C. Pelari ke 1 dan 3
D. Pelari ke 2 dan 4
E. Semua pelari

21. Salah satu jenis serangan yang dapat menghasilkan angka dalam pertandingan pencak silat adalah....
A. jurus
B. Elakan
C. tangkisan
D. kuda-kuda
E. tendangan

22. Pencak silat merupakan seni bela diri asli budaya bangsa Indonesia yang mana gerakan nya
berbentuk, hindaran, kuncian, tangkisan, dan kuncian, yang bukan merupakan gerakan serang dalam
pencak silat adalah….
A. Pukulan kearah dagu
B. Tendangan kearah ulu hati
C. Tendangan balik kebelakang
D. Menangkis tendangan dengan siku
E. Sapuan arah kaki

23. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi, dengan bergerak
cepat ke arah sasaran yang telah ditetapkan adanya respon disebut....
A. kekuatan
B. kelenturan
C. keseimbangan
D. kecepatan
E. kelincahan

24. Bentuk latihan kelincahan dalam peningkatan kebugaran jasmani sebagai penunjang penampilan
sebelum bertanding adalah....
A. Shuttle run
B. Push up
C. Berdiri satu kaki
D. Lari jarak jauh
E. Split

25. Tujuan latihan sit up atau baring duduk untuk melatih otot bagian....
A. tangan
B. pinggang
C. badan
D. leher
E. kaki

26. Pada saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras
adalah....
A. pinggang
B. punggung
C. dahi
D. tengkuk
E. tangan

4
27. Posisi kaki pada saat melakukan gerakan sikap lilin adalah....
A. Kedua kaki dirapatkan
B. Kedua kaki dibuka
C. Kedua kaki disamping
D. Kedua kaki ditekuk
E. Kedua kaki dibelakangkan

28. Pada saat melakukan gerakan guling belakang atau rol belakang, yang bukan merupakan sikap awal
adalah....
A. Dagu menyentuh dada
B. Jongkok lengan lurus kedepan
C. Badan dilecutkan kebelakang
D. Tangan disamping telinga
E. Duduk selonjoran

29. Berguling diawali dengan mengangkat pinggul, mengangkat pundak kebelakang, berguling kedepan
dengan kondisi badan merapat ke dalam, berguling dari badan hingga kaki merupakan teknik guling
depan pada tahap….
A. berdiri
B. awalan
C. pelaksanaan
D. akhiran
E. permulaan

30. Bagian dari latihan pola langkah sederhana yang dapat digunakan untuk tahap pemanasan dalam
senam irama adalah....
A. Jalan di tempat
B. Jumping jeg
C. Kicking
D. Jumping step
E. Lari di tempat

31. Rangkaian gerakan untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan inti dan menghindari agar
tidak terjadi cidera otot merupakan tujuan dari gerakan….
A. pendinginan
B. pendahuluan
C. permulaan
D. pemanasan
E. perlihan

32. Rangkaian gerakan renang dimana posisi kaki perenang membuka menutup merupakan teknik
renang gaya….
A. dada
B. bebas
C. punggung
D. kupu-kupu
E. dolphin

33. Mempertahankan posisi tubuh sejajar dengan permukaan air, untuk mengurangi hambatan sehingga
menghasilkan kecepatan gaya renang disebut….
A. Water trapen
B. Water boom
C. Streamline
D. Recovery

5
 E. Diving

34. Pada renang gaya dada gerakan lengan dimulai setelah telapak tangan masuk beberapa cm dari
permukaan air, Hal ini merupakan fase….
A. Menarik
B. Mendorong
C. Istirahat
D. Luncuran
E. Diam

35. Dalam undang-undang no.35 tahun 2009 tentang narkotika dalam pasal 111 ayat 1, bentuk dari
ancaman hukuman nya adalah….
A. Penjara minimal 4 tahun, maksimal 12 tahun
B. Penjara seumur hidup
C. Denda 100 juta
D. Direhabilitasi selama 1 tahun
E. Semua benar

36. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan obat narkotika yang paling tepat
adalah….
A. Meningkatkan keimanan
B. Menjauhi stress
C. Mengurung diri
D. Menjauhi rokok
E. Semua benar

37. Berdasarkan undang-undang nomor 22 tahun 1997, Narkotika dapat dikelompokkan menjadi….
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat
E. Lima

38. Yang diserang oleh virus HIV pada penderita penyakit AIDS adalah….
A. System syaraf
B. System kekebalan tubuh
C. Fungsi hati
D. Peredaran darah
E. System pencernaan

39. Bakteri Candida Albicans merupakan, bakteri penyebab timbul nya penyakit.....
A. Kencing manis
B. Gatal-gatal
C. Batuk darah
D. Inspeksi pernafasan
E. Raja singa

40. Gonnorchea merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh seks bebas memiliki tanda-tanda
penyakit tersebut diantara nya…..
A. Tidak membuat pasien mati
B. Memiliki kekebalan tubuh
C. Saat buang urine keluar nanah
D. Tidak nafsu makan
E. Berhalusinasi

6
7