PERWAKILAN YAYASAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN

PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA (YPLP – PGRI)

PROVINSI JAWA BARAT
SMA PGRI CICALENGKA
TERAKREDITASI ‘ A ‘ ( AMAT BAIK )
NPSN : 20251784 NSS: 322020810009
Alamat : Jl. Raya Cicalengka-Majalaya km 0.5 Tlp. (022) 7948702 Kode Pos: 40395 website: www.smapgriclk.sch.id

SUMATIF AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN AJARAN 2023 / 2024

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII IPA,IPS
Hari/Tanggal :
Jam Ke :

1. Bentuk susunan pemain yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan
lawan supaya tidak terjadi gol disebut .....
A. pola pertahanan D. siasat
B. pola penyerangan E. serangan
C. strategi

2. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu kesebelasan di
lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem .....
A. Pertahanan D. Strategi
B. Permainan E. Piramida
C. Penyerangan

3. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
A. pemain depan
B. pemain tengah
C. pemain gelandang
D. pemain sayap
E. pemain belakang

4. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan
dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah
pola ....
A. penyerangan
B. pertahanan
C. gerakan tersusun
D. pertahanan yang rapat
E. mencari ruang kosong

5. Istilah serangan balik cepat yang dilakukan sebuah tim adalah ......
A. back D. side line
 B. counter attack E. striker
C. playmaker

6. Pola penyerangan pada sepak bola terbagi menjadi 2 yaitu .....

A. pertahanan dan mid fielder
B. penyerangan dan back
C. penyerangan dan defensive
D. attacking football dan defensive football
E. attacking football dan striker

7. Pukulan yang gerakanya mirip seperti pukulan smash dalam bulutangkis adalah pukulan .....
A. Netting D. Dropshot
B. Clear E. Lob
C. Drive

8. Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan ......

A. Di belakang net D. Di atas net
B. Menjauh dari net E. Di bawah net
C. Di depan net

9. Pukulan pembuka dalam bulu tangkis yaitu ......

A. Pukulan smash D. Pukulan forehand
B. Pukulan servis E. Pukulan dropshot
C. Pukulan lob

10. Pukulan cepat dan mendatar merupakan pukulan .....

A. Dropshot D. Netting
B. Lob E. Smash
C. Drive

11. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .....
A. Lari pada lintasannya sendiri
B. Lari memotong lintasan atlit lain
C. Lari pada urutan terakhir
D. Lari mendahului atlit lain sebelum memasuki finish
E. Lari terlalu cepat mendahului atlit lain

12. Pelari nomor atletik lari jarak pendek dinamakan .....

A. Striker D. Running
B. Sprinter E. Tosser
C. Smasher

13. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu ......
A. Tumpuan D. Melayang
B. Awalan E. Sikap siap
C. Mendarat
14. Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan ......
A. Telapak kaki kanan D. Kedua telapak kaki
B. Telapak kaki kiri E. Tumit kaki
C. Telapak kaki terkuat

15. Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah .....
A. Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
B. Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
C. Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
D. Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
E. Tumpuan-melayang –mendarat

16. Pencak silat bertujuan untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini
kegunaan pencak silat sebagai .....
A. Bela diri D. Refresing
B. Seni E. kerohanian
C. Olahraga

17. Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali ....
A. Serangan
B. Tangkisan
C. Belaan
D. Kuda-kuda
E. Elakan

18. Elakan, hindaran, tangkapan dan tangkisan merupakan strategi yang dibutuhkan pencak silat pada
saat….
A. Penyerangan
B. Pertahanan
C. Pertandingan
D. Sparing Partner
E. Serangan

19. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan
yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas
berikutnya disebut .....
A. kesehatan jasmani D. ketahanan fisik
B. kebugaran jasmani E. wight training
C. kekuatan fisik

20. Shuttle run adalah jenis latihan untuk melatih .....

A. kelentukan D. kelenturan
B. keseimbangan E. kekuatan
C. kelincahan

21. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan ......

A. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
B. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
C. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
D. kaki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
E. tangan dan kaki menyentuh lantai
22. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan
disebut latihan .....
A. kelenturan D. agilitas
B. kekuatan E. pamer
C. keseimbangan

23. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut .....
A. kecepatan D. daya ledak
B. kelincahan E. daya gerak
C. kekuatan

24. Latihan push up bertujuan untuk menguatkan ......

A. otot pinggul D. otot lengan
B. otot tungkai E. otot leher
C. otot perut

25. Untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan .....

A. squat rush
B. berlari zig zag
C. berlari kencang 200 m
D. berlari 2,4km
E. squat jump

26. Faktor yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan dalam melakukan sikap lilin
yaitu ..
A. Kelincahan D. keseimbangan
B. kekuatan E. kelenturan
C. keteraturan

27. Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat
...
A. membungkukan badan D. Kedua tangan bertumpu pada matras
B. panggul mendarat diatas matras E. Kedua tangan memegang matras
C. keduatangan bersilang pada matras

28. Hal yang sebaiknya kita lakukan untuk menghindari cedera otot sebelum senam yaitu …
A. pelatihan
B. pemanasan
C. pelenturan
D. pendinginan
E. pelepasan

29. Berikut ini yang termasuk salah satu fungsi senam lantai yaitu .. .
A. melatih keseimbangan
B. membentuk otot perut
C. melatih kecepatan
D. melatih kelenturan
E. melatih keseimbangan

30. Latihan pertama kali dalam renang adalah .....

A. Pengenalan air
 B. Gerakan kaki
C. Gerakan tangan
D. Pernapasan
E. koordinasi gerakan renang

31. Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali .....

A. Gaya bebas D. Gaya Kupu-kupu
B. Gaya Dada E. Gaya Lumba-lumba
C. Gaya Punggung

32. Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan menangkap serta mendorong air dari
depan ke belakang, ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu merupakan teknik
gerakan tangan renang .....

A. Gaya kupu-kupu D. Gaya Punggung

B. Gaya dada E. Gaya Lumba-lumba
C. Gaya Bebas

33. Kedua tangan lurus, kedua tangan membuka ke luar, kedua tangan menarik air sari samping.
Sejajar dengan dada,kedua tangan merapat di depan dada, kedua tangan kembali lurus,
merupakan teknik gerakan tangan renang .....
A. Gaya kupu-kupu D. Gaya Punggung
B. Gaya Dada E. Gaya Lumba-lumba
C. Gaya Bebas

34. Orang yang tidak bisa berhenti memakai narkoba disebut .....
A. kecanduan D. kegalauan
B. kenikmatan E. naluri
C. pelecehan

35. Berikut yang bukan merupakan faktor-faktor penyebab pergaulan bebas adalah kurangnya .....
A. berolahraga
B. kontrol dari keluarga
C. dari masyarakat
D. pendidikan agama
E. kontrol diri

ESSAY
1. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
2. Jelaskan cara melakukan pendaratan dalam permainan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan roll depan!
4. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!
5. Buatkan program latihan kebugaran jasmani yang sederhana!