SOAL PENJAS PTS KLS X GENAP 21/22

1. Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjaga

lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat adalah ….
A. Man to man
B. Zone defence
C. Zona bebas
D. Man to man dan zone defence
E. Man pressing

1. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah…..
A. cara berlari
B. cara melompat
C. cara gerak tipu badan
D. cara mencari daerah kosong
E. cara menendang bola yang benar

2. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoperkan bola jarak jauh

adalah….
A. kaki bagian dalam
B. kaki bagian luar
C. punggung kaki
D. tumit
E. kura-kura kaki

4. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah…….

A. dimiringan ke samping kiri
B. dicondongkan kebelakang
C. dimiringan ke samping kanan
D. dicondongan kedepan
E. tergantung teknik yang dimiliki pemain

1
5. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir
sedikit di atas tanah adalah……..
A. menahan dengan kaki bagian dalam
B. menahan dengan punggung kaki
C. menahan dengan kaki bagian luar
D. menahan dengan paha
E. menahan dengan dada

6. Fungsi menendang menggunakan kaki bagian dalam sering digunakan

dalam permainan sepak bola untuk……….
A. operan jarak dekat
B. operan jarak jauh
C. operan bola melambung
D. operan silang
E. operanheading

7. Ketika melakukan menyundul bola dalam permainan sepakbola perkenaan

bagian kepala yang digunakan adalah…..
A. bagian ubun-ubun
B. bagian atas sebelah kanan
C. bagian atas sebelah kiri
D. bagian dahi atas
E. bagian dahi bawah

8. Seorang pemain tidak terkena off –side apabila menerima bola dari…..
A. tendangan penjaga gawang
B. lemparan ke dalam
C. tendangan pinalti
D. tendangan bebas langsung
E. tendangan bebas tidak langsung

2
9. Apabila pemain bertahan dalam sepak bola melakukan pelanggaran di
daerah kotak16 meter,maka wasit memberikan hukuman…..
A. tendangan bebas langsung
B. tendangan bebas tidak langsung
C. tendangan bebas di tempat kejadian
D. kartu merah untuk pemain yang melanggar
E. tendangan pinalti

10. Apabila seorang pemain sepak bola melakukan pelanggaran /perbuatan

yang tidak sopan terhadap lawan, maka wasit akan memberikan teguran
berupa……
A. kartu kuning
B. kartu merah
C. mendapat peringatan pertama
D. dikeluarkan dari lapangan permainan
E. di biarkan oleh wasit

11. Tendangan bebas diartikan sebagai tendangan yang bebas dari gangguan
lawan sekurang-kurangnya sejauh……….
A. 9,15 meter
B. 10 meter
C. 11 meter
D. 12,5 meter
E. 17 meter

12. Di bawah ini adalah teknik –teknik dasar dalam permainan bola
voli ,kecuali…….
A. passing bawah
B. passing atas
C. servis bawah
D. servis atas

3
 E. smash

13. Urutan dasar melakukan gerakan passing bawah dalam permianan bola
voli sebagai berikut, kecuali…
A. Berdiri dengankedua kaki dibuka selebarbahu dan kedua lutut
direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di
bagian depan
B. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu
jari sejajar
C. Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua
lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai
D. Pandangan mengikuti gerakan tangan
E. Titik sentuh bola tepat pada pergelangan tangan

14. Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut…..

A. tennis servis
B. servis atas
C. floating servis
D. overhead servis
E. jumping servis

15. Perkenaan bola dengan tangan saat pasing atas adalah……

A. bagian telapak tangan
B. bagian jari-jari tangan
C. bagian ujung jari-jari tangan
D. seluruh bagian tangan
E. bagian luas jari-jari tangan

16. Keberhasilan suatu bendungan (blok ) tergantung pada…..

A. Perkiraan bola dan hasilloncatan yang tinggi
B. Jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola

4
 C. Perkenaan bola dan tumpuan yang kuat
D. Loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan
E. Teknik memblok yang konsisten

17. Yang tidak termasuk tahapan-tahapan melakukan bendungan berikut ini

adalah……
A. langkah awalan
B. bergerak menuju arah bola
C. take off atau melompat
D. kontak dengan bola
E. mendarat

18. Apabila satu regu melakukan kesalahan urutan servis, maka keputusan
wasit adalah…..
A. servis di ulang
B. servis berpindah
C. pemain tersebut di keluarkan
D. poin untuk lawan dan pemain diperingati
E. poin untuk lawan dan servis berpindah

19. Ukuran ketinggian net bola voli puti dan putra adalah……
A. 2,24 meter dan 2,42 meter
B. 2,24 meter dan 2,43 meter
C. 2,42 meter dan 2,43 meter
D. 2,42 meter dan 2,44 meter
E. 2,44 meter dan 2,55 meter

20. Ukuran ketinggian keranjang basket dari lantai berukuran …….

A. 3,65 meter
B. 3,70 meter
C. 3,75meter

5
 D. 3,80 meter
E. 3,85 meter

21. Lamanya waktu istirahat antar babak dalam permainan bolabasket adalah..
A. 5 menit
B. 6 menit
C. 8 menit
D. 10 menit
E. 12 menit

22. Teknik menembak yangdi dahului dengan melangkah tiga langkah

adalah…
A. tembakan satu tangan di ataskepala
B. tembakan lay-up
C. tembakan meloncat dengan dua tangan
D. tembakan kaitan
E. tembakan dari samping

23. Tahapan –tahapan dalam melakukan gerakan lay –up dalam bola basket
adalah sebagai berikut ,kecuali…..
A. Bergerak menangkap bola sambil melayang dan melompat ke depan
B. Tangkapan dilakukan dengan teknik tangkapan dua tangan
C. Setelah mendarat , lakukan satu langkah pendek ke depan , kemudian
menolak ke atas sambil mengankat bola di depan ke atas
D. Setelah mencapai titik lompatan tertinggi ,tembaklah bola ke basket
dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan
E. Mendarat di bawah basket dengan satu kaki

24. Jenis pegangan dalam bulu tangkis yang mana mula-mula raket diletakkan
secara mendatar di ataslantai ,lalu ambil dan peganglah raket pada

6
 pegangannya ,sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk
menempel pada bagian permukaan yang lebar disebut…..
A. Backhand grip
B. England grip
C. America grip
D. Forehand grip
E. Filandia grip

25. Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara, yaitu cara
memegang raket grip dengan memutar ke kiri disebut dengan
pegangan……
A. Backhand grip
B. Pryngpon grip
C. Shakehand grip
D. England grip
E. Handle grip

26. Dalam permainan bulu tangkis tunggal atau ganda putra berakhir apabila
telah medapatkan skor dengan jumlah……
A. 20 poin
B. 21 poin
C. 22 poin
D. 23 poin
E. 24 poin

27. Sedangkan untuk tunggal putri bulu tangkis berakhir dengan jumlah
skor….
A. 9 poin
B. 10 poin
C. 11 poin
D. 12 poin

7
 E. 13 poin

28. Ketika bola dipukul berada pada daerah outfield cara yang paling baik
untuk melemparkan kembali ke daerah infield dalam permaianan softball
adalah…….
A. relays ball
B. cut off the ball
C. double play
D. steal
E. run down

29. Lemparan yang biasanya digunakan dalam jarak pendek yang memerlukan
waktu yang cepat dalam permainan softball adalah…..
A. overhand throw
B. underhand throw
C. jeveline throw
D. sidehand throw
E. back throw

30. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh
ke belakang dinamakan cara……
A. short blink
B. visual
C. blink
D. sight pass
E. non visual

31. Start yang digunakan oleh pelari ke-1 dalam lari estafet adalah……
A. start melayang
B. start jongkok
C. start berdiri

8
 D. start panjang
E. start pendek

32. Start yang digunakan oleh pelari ke-2,3dan 4 dalam lari estafet adalah….
A. start pendek
B. start jongkok
C. start berdiri
D. start panjang
E. start melayang

33. Awalan dalam lompat jangkit sebaiknya dilakukan dengan……

A. kecepatan sedang
B. kecepatan pelan
C. kecepatan biasa
D. kecepatan penuh
E. tergantung pada pelompat

34. Kecepatan yang diperoleh dari awalan lompat jangkit berguna untuk
membantu kekuatan pada waktu melakukan…..
A. tolakan kedepan
B. tolakan ke atas
C. tolakan ke atas depan
D. tolakan ke samping
E. tolakan yang maksimal

35. Cara pengukuran lompat jangkit yang benar adalah…..

A. Jatuhnya anggota badan terdekat dengan balok tumpu
B. Jatuhnya anggota badan yang pertama saat atlet melakukan pedaratan
C. Jatuhnya anggota badan yang jauh dari balok tumpu
D. Jatuhnya anggota badan sampai saat dia melakukan tolakkan terakhir
E. Jatuhnya kedua kaki secara bersamaan

9
36. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak,maka latihannya
harus dilakukan secara…….
A. berkesinambungan
B. kontinyu
C. bertahap
D. periodic
E. perasaan yang menyenangkan

37. Berdiri dengan kedua lengan ke depan memegang ujung tali dan putar
badan ke kiri dan kekanan.Hal ini merupakan……
A. merengangkan ke belakang kepala
B. merengangkan ke samping
C. putar badan
D. merengangkan tungkai
E. meliukkan badan

38. Berikut ini adalah peralatan senam lantai yang diperlombakan untuk putra,
kecuali……
A. palang bertingkat
B. kuda-kuda pelana
C. matras
D. palang sejajar
E. palang tunggal

39. Di bawah ini alat senam lantai yang diperlombakan untuk putri,kecuali…..
A. matras
B. kuda-kuda
C. palang bertingkat
D. gelang-gelang
E. balok titian

10
40. Saat akan guling kedepan,bagian tubuh yang pertama kali menyentuh
matras adalah……
A. pinggang
B. kepala
C. punggung
D. tangan
E. tengkuk

41. Gerakan senam irama kedelapan dalam menggunakan gada antara lain:
1. Ayunkan gada ke belakang
2. Kembali ayun ke depan
3. Lingkarkan di samping panggul kanan
4. Terus ayun lagi ke belakang
Dengan urutan sebagai berikut :
A. 1,2,3,dan 4
B. 1,3,2 dan 4
C. 3,1,2 dan 4
D. 3,2,1 dan 4
E. 1,2,4 dan 3

42. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhidar dari..
A. malapetaka yang menimpa
B. gangguan tekanan darah tinggi
C. ketegangan otot yang berlebihan
D. cidera saat melakukan kerja berat
E. kelelahan yang berarti

43. Seorang dinyatakan memiliki kesegaran jasmani baik terdiri dari

komponen sebagai berikut :
A. kekuatan , keleturan , daya tahan dan efektifitas
B. keseimbangan ,kecepatan, kekuatan dan daya ledak

11
 C. kekuatan, kelenturan ,kecepatan, daya tahan dan keseimbangan
D. efektifitas , kecepatan, daya ledak dan kekuatan
E. daya tahan, kelenturan, power dan kelincahan

44. Seorang atlet melakukan latihan sit- up yang berfungsi untuk ……

A. daya tahan otot perut
B. kekuatan otot perut
C. kelenturan otot perut
D. kelincahan otot perut
E. kekuatan dan daya tahan otot perut

45. Seseorang mampu melakukan gerakan dengan singkat tanpa menimbulkan

efek yang berat, maka orang tersebut memiliki……
A. kelincahan yang baik
B. kekuatan yang baik
C. daya tahan yang baik
D. kecepatan yang baik
E. kelenturan yang baik
46. Lemparkan cakram diatas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat
dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar kekanan
seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari
jari telunjuk merupakan tehnik ….
A. Tehnik Awalan
B. Sikap badan saat melemparkan cakram
C. Tehnik melemparkan cakram
D. Sikap badan setelah melempar cakram
E. Sikap akhiran
47. Ketika melepaskan cakram posisi badan mengikuti putaran cakram yaitu
ke kanan dan badan sedikit condong ke depan supaya badan tidak terjatuh
dan posisi badan terjaga keseimbangannya, merupakan tehnik ….
A. Tehnik awalan

12
 B. Sikap badan saat melemparkan cakram
C. Tehnik melemparkan cakram
D. Sikap badan setelah melempar cakram
E. Sikap melayang
48. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan, maka tangan kiri berfungsi
sebagai ….
A. Pengatur lemparan
B. Sebagai penyeimbang tubuh
C. Pengatur keseimbangan
D. Memperkuat lemparan
E. Penerima lemparan
49. Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah
berhimpit, sedangkan jari-jari yang lain merenggang adalah tehnik untuk
memegang cakram untuk tangan yang ….
A. Lebar
B. Kurang lebar
C. Sedang
D. Panjang
E. Kurang panjang
50. Berikut ini yang merupakan 3 tahap dalam melempar cakram, yaitu ….
A. Persiapan, penutupan
B. Persiapan, melempar jauh, penutupan
C. Persiapan, melempar dekat, penutupan
D. Persiapan, awalan, pelaksanaan
E. Persiapan, pelaksanaan, penutupan

13
14