1. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.

Posisi panggul lebih tinggi dari kepala, posisi tersebut adalah posisi start jongkok pada aba-aba …
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya

2. Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Yang merupakan nomor lari jarak pendek yang
diperlombakan adalah …
A. 50 m, 100 m dan 150 m
B. 100 m, 200 m dan 300 m
C. 100 m, 200 m dan 400 m
D. 200 m, 400 m dan 600 m

3. Lari merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Juri pemberangkatan dan juri
pencatat waktu pada nomor lari disebut …
A. Roll call dan timer
B. Strater dan roll call
C. Timer dan finisher
D. Starter dan timer

4. i). Lempar cakram (iii). Tolak peluru

(ii). Lempar lembing (iv). Lempar bola
Yang merupakan nomor lempar dari cabang olahraga atletik adalah …
A. (i),(ii) dan (iii)
B. (i),(iii) dan (iv)
C. (ii), (iii), dan (iv)
D. (i), dan (iv)

5. Gaya pada nomor tolak peluru ada dua. Gaya dengan awalan menyampimg dan gaya dengan awalan
membelakangi. Gaya dengan awalan Membelakangi dinamakan …
A. Gaya flop
B. Gaya o’brien
C. Gaya ortodok
D. Gaya straddle

6. Untuk melatih kekuatan dapat dilakukan dengan beberapa cara. pull up berguna untuk melatih
kekuatan otot …
A. Perut
B. Lengan
C. Pungung
D. Kaki

7. Rentang waktu / masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …
A. Frekuensi
B. Competition
C. Recovery
D. Performance

8. Kemampuan sekelompok otot melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif dinamakan ..
A. Daya ledak otot
B. Daya tahan otot
C. Kemampuan otot
D. Kekuatan otot

9. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan …

USBN/PJOK/2020/1
 A. Ketegangan otot
B. Pingsan akibat olahraga
C. Gangguan persendian
D. Cidera olahraga

10. Urutan anggota badan saat menyentuh matras dalam gerakan roll kebelakang yang benar adalah …
A. Panggul, tangan, punggung, kaki
B. Tangan, panggul, pinggang. kaki
C. Tangan, punggung, panggul, kaki
D. Panggul, punggung, tangan, kaki

11. Gerak menguasai bola dalam permainan sepak bola adalah …

A. Menendang bola kegawang lawan
B. Mengoper bola pada kawan
C. Menendang bola
D. Mengontrol dan melindungi bola

12. (i). passing (iv). lay up shoot

(ii). shooting (v). dribling
(iii). pivot (vi). jump shoot
Yang merupakan teknik dasar dalam permainan sepakbola adalah …
A. (i), (ii), (vi)
B. (iii), (iv), (v)
C. (ii), (iii), (iv)
D. (i), (ii), (v)

13. Passing dalam permainan sepak bola merupakan teknik dasar mengoper bola kepada teman, passing
yang benar adalah …
A. Tepat keposisi teman yang mau menerima bola
B. Bola harus didepan teman yang mau menerima bola
C. Memudahkan teman yang mau menerima bola
D. Menyulitkan lawan merebut bola

14. Dalam permainan sepak bola ketika semua pemain berada didalam lapangan, ada seorang pemain
penyerang berada/berdiri lebih dekat dengan garis gawang dibandingkan pemain bertahan lawan dan
pemain penyerang tersebut menerima bola langsung dari temannya maka akan terjadi …
A. Corner kick
B. Off side
C. Throw in
D. Kick off

15. Dalam permainan sepak bola, dikenal pola pertahanan yang menekankan pada pertahanan daerah
yang disebut ..
A. Man to man marking
B. Man to man defence
C. Zona marking
D. Defender

16. (i). Passing (iv). Lay up shoot

(ii). Shooting (v). Dribling
(iii). Smash (vi). Service
Yang merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah …
A. (i), (iii), (vi)
B. (iii), (iv), (v)
C. (ii), (iii), (iv)
D. (i), (ii), (v)

USBN/PJOK/2020/2
17. Pasing dalam permainan bola voli ada dua yaitu pasing atas dan pasing bawah. Saat melakukan
pasing bawah dalam permainan bola voli, perkenaan bola dengan tangan yang benar adalah pada …
A. Jari-jari tangan
B. Pergelangan tangan
C. Telapak tangan
D. Antara pergelangan tangan dan siku

18. Tosser merupakan nama posisi dalam permainan bola voli. Tugas utama seorang Tosser adalah …
A. Melakukan smash
B. Mengumpan bola
C. Pengatur serangan
D. Melakukan servis

19. Membendung serangan lawan dari atas net oleh posisi pemain depan dalam permainan bola voli
disebut …
A. Passing
B. Blocking
C. Smash
D. Service

20. Mengoper bola dengan cara memantulkan bola kelapangan terlebih dahulu dalam permainan bola
basket disebut ..
A. chest pass
B. Bounce pass
C. Side pass
D. Over head pass

21. Pada saat permainan bola basket akan dimulai, posisi pemain yang bertugas merebut bola saat jump
ball adalah posisi …
A. Forward
B. Striker
C. Guard
D. Center

22. Bila dua orang pemain berlawanan memegang bola secara bersamaan dalam waktu yang agak lama,
maka dinyatakan …
A. Held ball
B. Back ball
C. Jump ball
D. Pass ball

23. Dalam permainan bulutangkis seorang pemain berusaha memukul shuttle cock melambung kearah
belakang daerah lawan. Pukulan tersebut dinamakan pukulan …
A. Smash
B. Drop shoot
C. Lob
D. Drive

24. Dalam permainan bulutangkis seorang pemain memukul shuttle cock dari daerah belakang dan
pemain tersebut berusaha menempatkan bola didekat net daerah lawan. Pukulan tersebut dinamakan
pukulan …
A. Smash
B. Drop shoot
C. Lob
D. Drive

25. Dalam permainan tenis meja, jika pemain melakukan servis bola menyentuh net dan bola masuk
kemeja lawan maka terjadi …

USBN/PJOK/2020/3
 A. Pindah servis poin untuk lawan
B. Servis diulang
C. Servis tidak sah
D. Servis dinyatakan sah

26. Sasaran serangan pada pertandingan pencak silat adalah …

A. Dada, perut, kepala
B. Dada, perut, pinggang
C. Kepala, perut, kaki
D. Kaki, dada, kepala

27. Yang bukan serangan pada cabang olahraga pencak silat yaitu …
A. Pukulan
B. Tendangan
C. Tangkisan
D. Sikutan

28. Hal – hal yang harus diperhatikan dalam pada nomor lompat jauh adalah …
A. Awalan dan tumpuan
B. Awalan, tumpuan dan saat melayang
C. Awalan dan saat melayang
D. Awalan, tumpuan, saat melayang dan saat mendarat

29. Urutan perkenaan kaki yang benar saat melakukan tolakan pada papan tumpuan lompat jauh dimulai
dari ….
A. Tumit – ujung kaki – telapak kaki
B. Tumit – telapak kaki – ujung kaki
C. Ujung kaki – tepak kaki - tumit
D. Telapak kaki – tumit – ujung kaki

30. Sikap mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah dengan cara kedua kaki …
A. Lutut ditekuk, badan condong kedepan
B. Lutut ditekuk, badan condong kebelakang
C. Lutut lurus, badan condong kedepan
D. Lutut lurus, badan condong kebelakang

31. Lari jarak pendek menggunakan start jongkok, yang merupakan start jongkok adalah …
A. Bunch start standing Start
B. Medium start dan flaying start
C. Long start medium start
D. Standing start dan flaying start

32. Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Yang merupakan nomor lari jarak jauh yang
diperlombakan adalah …
A. 2000 meter
B. 4000 meter
C. 5000 meter
D. 7000 meter

33. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu …
A. Koordinasi gerak
B. Kecepatan lari
C. Panjang langkah kaki
D. Start/pertolakan

34. Lari jarak 10.000 meter menggunakan start …

A. Jongkok

USBN/PJOK/2020/4
 B. Melayang
C. Berdiri
D. Merangkak

35. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk …
A. Menjaga keseimbangan
B. Menambah kekukatan
C. Melindungi peluru
D. Variasi gaya

36. Untuk melatih kekuatan dapat dilakukan dengan beberapa cara.Sit up berguna untuk melatih
kekuatan otot …
A. Perut
B. Tangan
C. Pungung
D. Kaki

37. Kemampuan persendian bergerak secara luas menurut bidang geraknya disebut …
A. Kelincahan
B. Kelentukan
C. Daya tahan otot
D. Kecepatan

38. Kemampuan otot dalam melakukan tugas yang membebani otot dalam waktu cukup lama disebut …
A. Kekuatan
B. Kelentukan
C. Daya tahan otot
D. Ketahanan

39. Kemampuan badan merubah arah gerak dengan cepat sesuai dengan keinginan tanpa kehilangan
keseimbangan disebut …
A. Kelincahan
B. Kelentukan
C. Daya tahan
D. Kekuatan

40. Head stand adalah senam keseimbangan yang bertumpu pada …

A. Kaki
B. Tangan
C. Kepala
D. Kaki dan tangan

41. Urutan gerakan guling depan ( forward roll ) pada matras yang benar …
A. Tengkuk – punggung – pinggang - panggul
B. Panggul – pinggang – punggung - tengkuk
C. Punggung – tengkuk – pinggang – panggul
D. Panggul – pinggang – tengkuk – punggung

42. Gerakan meroda dalam senam dilakukan kearah …

A. Depan
B. Belakang
C. Samping
D. Tengah

43. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik secara bersama-sama maupun sendiri disebut
senam …
A. Ketangkasan

USBN/PJOK/2020/5
 B. Lantai
C. Kesimbangan
D. Ritmik

44. Senam irama dapat dibagi menjadi dua yaitu …

A. Cepat dan lambat
B. Menggunakan alat dan tanpa alat
C. Lantai dan ketangkasan
D. Kebugaran dan aerobic

45. Cara mengambil napas yang benar ketika renang gaya bebas melalui mulut pada saat kepala …
A. Menghadap kedepan
B. Menoleh kesamping kanan atau kiri
C. Menghadap kebawah
D. Didalam air

46. Gerakan kaki renang gaya pungung hampir sama dengan gerakan kaki renang gaya bebas. Pusat
gerakan kaki renang gaya punggung pada …
A. Telapak kaki
B. Lutut
C. Pangkal paha
D. Betis

47. Virus CORONA menyerang manusia yang pertama menyebabkan rusaknya …

A. Saluran pencernaan
B. Saluran pernapasan
C. Sistim peredaran darah
D. Sistim kekebalan tubuh

48. Cara yang paling baik untuk mencegah virus CORONA adalah …
A. Menjenguk pasien virus CORONA
B. Menghindari begaul dengan orang banyak
C. Tidak meyetujui anjuran pemerintah
D. Tidak menggunakan masker pada saat diluar

49. Budaya hidup sehat kita harus berpedoman pada …

A. Pola makan yang sehat
B. Makanan yang banyak
C. Gizi seimbang
D. Pola makan sehat dan gizi seimbang

50. Salah satu prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
adalah ...
A. Berikan pertolongan menunggu dokter
B. Cepat-cepat memindahkan korban
C. Melihatkan luka kepada korban
D. Bersikap tenang dan tidak panik

KUNCI JAWABAN DAN PEDOMAN PENSKORAN

SOAL USBN PJOK
TAHUN 2020

USBN/PJOK/2020/6
 A. PILIHAN GANDA
KUNCI KUNCI KUNCI KUNCI KUNCI
NO NO NO NO NO
JAWABAN JAWABAN JAWABAN JAWABAN JAWABAN
1 B 11 D 21 D 31 D 41 A
2 C 12 D 22 A 32 C 42 C
3 D 13 C 23 C 33 D 43 D
4 A 14 B 24 B 34 C 44 B
5 B 15 C 25 B 35 A 45 B
6 B 16 A 26 B 36 A 46 C
7 C 17 D 27 C 37 B 47 B
8 D 18 C 28 D 38 C 48 B
9 D 19 B 29 B 39 A 49 D
10 D 20 B 30 A 40 C 50 D
Skor jawaban pilihan ganda :
- Nilai PG = Jml. Jawaban Benar X 2
- = 50 X 2
- = 100

USBN/PJOK/2020/7