UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL

SMKS AN NOOR KELUA

TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Alokasi Waktu : 120 menit

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola, kaki kiri bertumpu disamping bola,
lutut sedikit ditekuk, badan condong ke belakang, pandangan fokus kearah bola, bidik
bola tepat dibagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki, uraian tersebut adalah
tehnik dasar sepak bola yaitu ....
A. Menendang dengan kaki bagian dalam
B. Menendang bola dengan punggung kaki
C. Menendang bola dengan ujung kaki
D. Menendang bola dengan kura-kura kaki
E. Menendang bola dengan telapak kaki

2. a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut
ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada
telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.

Uraian di atas adalah cara melakukan tehnik dasar Bola voli yaitu
A. Passing Bawah
B. Passing Atas
C. Quick Smash
D. Open Smash
E. Bloking
3. Dalam pertandingan bulu tangkis pemain yang dinyatakan menang adalah yang terlebih
dahulu mendapatkan point ....
A. 15
B. 12
C. 25
D. 21
E. 17

4. Gambar di bawah ini menunjukkan urutan tehnik …….

a. Lompat Tinggi
b. Lompat Galah
c. Lompat Jauh
d. Lompat jangkit
e. Lompat Harimau

5.

Gambar diatas menerangkan Urutan tehnik gerak senam lantai yaitu ....
A. Roll Depan
B. Roll Belakang
C. Salto
D. Hanstand
E. Guling sisi

6. Gerak langkah kaki, ayunan lengan, kombinasi gerak langkah, kombinasi ayunan
lengan merupakan beberapa tehnik pada …
A. Senam Lantai
B. Senam Si Buyung
C. Senam Ketangkasan
D. Senam Militer
E. Senam Irama
7. Posisi tubuh lurus, meluncur, ayunan lengan dilempar kedepan bergantian, kaki
mengayuh lurus, bernafas ke samping, uraian tersebut adalah urutan gerakan renang gaya
....
A. Dada
B. Punggung
C. Bebas
D. Kupu-kupu
E. Lumba-lumba

8. Gambar yang menunjukan tehnik renang gaya dada adalah ….

A. B. C. D.

E.

9. Menanam dan memelihara tanaman ganja adalah salah satu jenis tindak pidana pengguna
dan pengedar Narkoba dan Psikotropika melanggar Undang-undang No. 22 tahun 1997
....
A. Pasal 78 ayat 1 (a) dan 1 (b)
B. Pasal 80 ayat 1 (a)
C. Pasal 81 ayat 1 (a)
D. Pasal 82 ayat 1 (a)
E. Pasal 84 ayat

10. Seksual Transmitted Deseases (STD) /Infeksi Menular Seksual (PMS) Infeksi menular
seksual adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, parasit, atau jamur, yang
penularannya terutama melalui ....
A. Pernapasan
B. Hubungan seksual dari seseorang yang terinfeksi kepada mitra seksual
C. Udara
D. Pencemaran air
E. Gesekan

11. menerima bola sentuhan ke 2 pada permainan bola voli paling tepat dilakukan oleh ….
a. spiker b. libero c. setter d. blocker e. kapten
12. Perhatikan gerakan berikut:
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah
satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan
agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu
punggung telapak tangan berada pada telapak
tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service
13. Berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan forehand dalam permainan bulu
tangkis…
A. pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
B. pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan
C. pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas
D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas
E. pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan

14. Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara
backhand, kecuali:
A. Pegangan kurang kuat
B. Posisi tangan telungkup
C. Ibu jari pemegang raket melekat atau menumpu pada bagian yang lebar
daripada handle
D. Ibu jari tidak melekat di handle, dan pergelangan
E. Tangan terlalu kaku.

15. Teknik lemparan yang dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis
horizontal pada persediaan bahu adalah....
A. lemparan atas
B. lemparan datar
C. lemparan samping
D. lemparan lurus
E. lemparan melambung

16. Apabila telapak tangan penerima tongkat estafet menghadap ke atas berarti cara yang
dilakukan dalam menyerahkan tongkat estafet dari..
A. Bawah
B. Atas bawah
C. Samping atas
D. Atas
E. Samping bawah
17. Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….
1. usahakan ketahanan udara sekecil mungkin
2. usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin
3. kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat
A. sikap awal
B. awalan
C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat

18. Start yang digunakan oleh pelari ke-1 dalam lari estafet adalah …
A. Start berlari
B. Start jongkok
C. Start berdiri
D. Superstar
E. Start melayang

19. Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….
A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung

20. Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan
lengan merupakan beberapa teknik pada …
A. senam lantai
B. senam si buyung
C. senam ketangkasan
D. senam militer
E. senam irama
21. Dalam pembelajaran senam lantai guling depan dan guling belakang, alat yang
digunakan adalah...
A. Simpai
B. Gada
C. Matras
D. Pita
E. Peti lompat
22. 1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan dengan selebar bahu disimpan dimatras
2. Angkat pinggul agak tinggi dan kedua lengan lurus kedepan
3. Luruskan tungkai, badan condong kedepan, dagu ditempelkan ke dada
4. Tempelkan tengkuk leher pada matras, gulingkan badan kedepan

Uraian diatas adalah penjelasan teknik senam lantai...

A. Roll depan
B. Roll belakang
C. Hand stand
D. Sikap Lilin
E. Lompat jongkok

23. Pengertian dari kebugaran jasmani adalah...

A. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak secara maksimal
B. Kemampuan seseorang mempertahankan sikap dan posisi pada saat tertentu
C.Kemampuan seseorang dalam melawan tahanan atau beban
D. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa
mengalami kelelahan yang berarti
E. Kemampuan tubuh seseorang dalam melawan penyakit
24. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi,
dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang telah ditetapkan adanya respon disebut…
A. kekuatan
B. kelenturan
C. keseimbangan
D. kecepatan
E. kelincahan

25. Dalam permainan sepak bola apabila terjadi tendangan pinalti, bola tersebut
menyentuh tiang/mistar gawang dan memantul kelapangan kemudian bola tersebut
ditendang kembali oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut
dinyatakan …
A. Gol sah
B. Gol tidak sah
C. tendangan diulang
D. pemain diberikan kartu kuning
E. pemain dalam posisi offside

26. Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash pemain dari
regu B melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :
A. bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A
B. bola jatuh di luar lapangan permainan regu A
C. bola keluar menyentuh pemain regu A
D. bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net
E. bola jatuh di luar lapangan permainan regu B
27. Tinggi net putra dan putri pada lapangan permainan bola voli adalah...
A. Putra 2,44 m dan putri 2, 24 m
B. Putra 2,43 m dan putri 2, 24 m
C. Putra 2,24 m dan putri 2, 22 m
D. Putra 2,34 m dan putri 2, 24 m
E. Putra 2,44 m dan putri 2, 34 m
28. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah...
A. Panjang 7,14m dan lebar 5,50m
B. Panjang 19 m dan lebar 8 m
C. Panjang 18 m dan lebar 9 m
D. Panjang 25 m dan lebar 18 m
E. Panjang 15 m dan lebar 8,30 m

29. Situasi mempertahankan bola, dengan memutar badan 360 derajat dengan 1 poros kaki
yang tidak boleh berpindah/ bergeser dalam bola basket disebut teknik…
A. dribling
B. shooting
C. pivot
D. screen
E. rebound

30. Berapakah ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola...

A. 90 – 100 m dan 64 – 78 m
B. 90 – 110 m dan 64 – 78 m
C. 100 – 110 m dan 64 – 78 m
D. 100 – 110 m dan 80 - 90 m
E. 100 – 110 m dan 75 - 90 m

31. Dibawah ini urutan gerakan lay up dalam permainan bola basket adalah...
A. Angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan, lompat dengan tumpuan kaki kiri,
tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul
B. Lompat dengan tumpuan kaki kiri, angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan,
tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul
C. Lompat dengan tumpuan kaki kiri, tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut
kanan atas garis kotak papan pantul, angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan
D. Tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul,
lompat dengan tumpuan kaki kiri, angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan
E. Tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul,
angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan, lompat dengan tumpuan kaki kiri

32. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka...
A. 11 - 11
B. 15 – 15
C. 19 – 19
D. 20 – 20
E. 21 – 20
33. Dalam permainan bulu tangkis seorang pemain dinyatakan menang bila telah mencapai...
A. 11 poin
B. 15 poin
C. 21 poin
D. 18 poin
E. 25 poin

34. Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari pertama, kedua, ketiga dan keempat
adalah…
A. start melayang, start melayang, start melayang, dan start melayang
B. start jongkok, start berdiri, starr berdiri, dan start berdiri
C. start berdiri, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
D. stat jongkok, start melayang, start melayang, dan start melayang
E. start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang

35. Dalam Nomor Lompat Jauh jika saat mendarat tangan jatuh kebelakang, bagian yang di
ukur adalah…
A. Titik pendaratan tangan
B. Tititk pendaratan kaki
C. Titik pendaratan bagian tubuh
D. Titik pendaratan yang terjauh
E. Tidak diukur karena pendaratan dianggap tidak sempurna

36. Teknik mengukur hasil lompatan dalam perlombaan lompat jauh adalah...
A. Dari titik tumpuan awalan di tarik ke pendaratan
B. Dari batas terakhir papan tumpuan di tarik ke titik pendaratan
C. Dari batas bak lompat ke titik pendaratan
D. Dari batas awalan di tarik ke titik pendaratan
E. Dari titik kaki awalan ke titik kaki akhiran
37. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah ….
A. Untuk menjaga kesehatan
B. Untuk membentuk tubuh
C. Untuk penyembuhan
D. Untuk rehabilitasi
E. Untuk meningkatkan kesegaran jasmani

38. Formasi dalam permainan sepak bola di bawah ini, yang cenderung dipakai untuk
bertahan adalah ….
A. 4-4-2
B. 4-3-3
C. 3-4-3
D. 3-5-2
E. 5-4-1
39. Manakah dibawah yang bukan termasuk dari komponen kebugaran jasmani...
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Kelihaian
D. Kelentukan
E. Keseimbangan
40. Setiap pemain bertanggung jawab menjaga 1 lawan dan menekan di semua daerah
lapangan dan tidak memberikan ruang untuk lawan mainkan bola disebut …..
A. Penjagaan kombinasi
B. Zone defence
C. Man to man marking full court
D. Wall-oper
E. undering