Soal penjasorkes

1. Dalam permainan bola basket lemparan lurus dada kepada rekan satu tim memiliki
tujuan untuk . . .
A. Mengumpan jarak jauh
B. Mengecoh lawan
C. Memperlihatkan kerja sama regu
D. Mengumpan jarak dekat
2. Bentuk pergerakan arah bola hasil shooting satu tangan bola basket adalah . . .
A. Datar
B. Parabola
C. Lurus
D. menyilang
3. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay up shoot bola basket adalah . . .
A. Mendorong bola kearah ring
B. Melempar bola kearah ring
C. Menghantar bola kearah ring
D. Memukul bola kearah ring
4. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay up shoot bola basket . . .
A. Menggunakan kedua telapak kaki
B. Menggunakan salah satu telapak kaki
C. Menggunakan tumit kaki
D. Menggunakan kedua pinggir kaki
5. Variasi latihan yang paling cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan
permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi . . .
A. Memainkan bola lewat tali
B. Memainkan bola dengan ditangkap
C. Memainkan bola dengan sentuhan dada
D. Memainkan bola dengan beranting
6. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli
adalah . . .
A. Dibuka dan lurus
B. Disilangkan dan lurus
C. Rapat dan ditekuk
D. Rapat dan lurus
7. Posisi kaki saat akan mengumpan bola sambil melompat pada smasher yang benar
dalam permainan bola voli adalah . . .
A. Dibuka dan lurus
B. Disilangkan dan lurus
C. Rapat dan ditekuk
D. Rapat dan lurus
8. Dalam teknik dasar permainan bola voli, servis dapat digunakan sebagai . . .
A. Menyajikan bola pertama
B. Serangan pertama
C. Tanda dimulainya suatu permainan
D. Salah satu syarat dalam permainan
9. Ada beberapa pola penyerangan dalam bola voli, formasi penyerangan 1-5 yang
berarti . . .
A. 1 penyerang 5 pengumpan
B. 1 pengumpan 5 penyerang
C. 1 penyerang 5 penyerang
D. 1 pengumpan 5 pengumpan
10. Melangkahkan satu kaki kedepan bola di ayunkan dari belakang atas menuju ke
depan bawah sehingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima merupakan cara
melempar bola . . .
A. Lurus mendatar
B. Melambung
C. Rendah
D. Menggelundung
11. Pada saat melakukan pukulan permainan kasti , supaya bola dapat di pukul
melambung. Bagaimana gerakan lengan pada saat melakukan pukulan . . .
A. Di ayun dari posisi atas
B. Di ayun dari posisis mendatar
C. Di ayun dari posisi samping
D. Di ayun dari posisi bawah
12. Teknik dasar permainan bulu tangkis selain gambar diatas adalah . . .
A. Servis, passing, smash, dropshot
B. Netting lab, smash, dan dropshot
C. Drive, servis, smash, dropshot
D. Passing, netting, dibling, dropshot
13. Pasangan pemain ganda (1 dan 2) yang nampak pada gambar tersebut , sering
mendapat serangan dari lawan. Dalam merancang strategi menyerang , pemain no 1
dan 2 harus sering melakukan pukulan . . .
A. Servis pendek dan pukulan netting
B. Servis lambung dan pukulan smash
C. Pukulan drop short dan pukulan lambung
D. Pukulan lambung dan pukulan smash
14. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari
bahu, garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan jongkok aba –
aba...
A. Bersedia
B. Siap
C. Ya
D. Persiapan awal
15. Dalam permainan tembak kaki , supaya kita terhindar dari lemparan bola lawan
gerakan yang harus kamu lakukan adalah...
A. Menjauh dari teman
B. Berlindung di kerumunan orang
C. Melakukan loncatan
D. Mendekat si pelempar bola
16. Urutan gerakan untuk lompat jauh . . .
A. Mendarat, menolak, melayang, dan awalan
 B. Menolak, melayang, mendarat, dan awalan
C. Awalan, menolak, melayang,dan mendarat
D. Awalan, mendarat, melayang, dan menolak
17. “ Gambar orang lompat jauh”

Amati gambar rangkaian lompat jauh di atas, pada no. 6,7,8 (hampir mendarat)
merupakan gerakan saat di udara pada lompat jauh gaya . . .
A. Jongkok
B. Menggantung
C. Jalan di udara
D. Menukik
18. Pengukuran prestasi lompat jauh diukur dati bekas jatuhnya pendaratan sampai pada
papan tolak yang terdekat dengan bak pasir. Seringkali peserta didik melakukan
kesalahan dalam pendaratan dengan jatuh pada pantat atau tangan bertumpu di
belakang. Untuk menghindari kerugian tersebut, yang harus dilakukan yaitu . . .
A. Mendarat dengan kedua kaki tanpa menekuk lutut
B. Mendarat dengan kedua tangan lurus di belakang dan menjatuhkan badan
kebelakang
C. Mendarat dengan salah satu kaki terlebih dahulu dan menjatuhkan badan
kesamping
D. Mendarat dengan kedua tangan lurus di depan, kedua lutut ditekuk dan
menjatuhkan badan kedepan
19. Seorang anak bermain dengan selang untuk menyiram tanaman untuk menjangkau
tanaman yg lebih jauh maka diangkatlah selang tsb lebih tinggi untuk menjangkau
tanaman yang letaknya tinggi tapi dekat dgn posisinya maka selang tersebut diangkat
agak dekat. Ilustrasi tsb bisa digunakan saat seseorang melakukan gerakan tolak
peluru. Berapakah sudut tolakan peluru yang efektif agar hasil tolakan jauh . . .
A. 25-300
B. 30-350
C. 40-450
D. 60-650
20. Perhatikan gambar diatas. Diantara 2 jenis gaya tolak peluru diatas mana yang lebih
memungkinkan menghasilkan tolakan lebih jauh berdasarkan cara melakukan awalan
...
A. Gaya obrian, karena awalan membelakangi tolakan
B. Gaya obrian, karena gerakan tangan lebih jauh dibanding gerakan tangan gaya
ortodok
C. Gaya obrian, karena ada gerakan langkah kaki putaran badan dan gerakan
tangan lebih jauh daya ledak lebih besar
D. Gaya ortodok, karena gerakan kaki dan tangan lebih mudah dilakukan
21. Pembelaan dari serangan lawan yang melakukan pukulan dengan tangan kanan depan
dalam beladiri pencak silat disebut . . .
A. Elakan kiri dan tangkisan kanan
B. Elakan kanan dan tangkisan kiri
C. Elakan kiri dan tangkisan kiri
D. Elakan kanan dan elakan kanan
22. Dalam pertandingan pencak silat,ketika lawan melakukan serangan dengan pukulan
kiri depan tanpa memperhatikan pola perlawanannya maka hal yang dapat dilakukan
agar pesilat dapat menghindar kesamping kanan . . .
A. Tangkisan kiri dan pukulan kanan
B. Tangkisan kanan dan pukulan kiri
C. Tangkisan atas dan pukulan bawah
D. Tangkisan bawah dan pukulan atas
23. Ketika serangan lawan melakukan serangan dengan pukulan kearah bagian dada
maka hal yang dapat dilakukan pesilat agar terhindar . . .
A. Menghindar, menangkis, memukul
B. Memukul, menangkis, menghindar
C. Menghindar, memukul, menangkis
D. Memukul, menghindar, menangkis
24. Faktor-Faktor yang merupakan kebugaran jasmani seseorang yaitu . . .
A. Mencegah jantung, mengatur diabetes, menurunkan berat
B. Kesehatan gizi, latihan fisik, keturunan
C. Keuangan, lingkungan, cuaca, budaya
D. Geografis, alam, pendidikan, populasi penduduk
25. Untuk melatih otot lengan menggunakan jenis latihan . . .
A. Sit-up
B. Push-up
C. Back lift
D. Squat jump
26. Dari gambar diatas yang merupakan latihan untuk meningkatakan kekuatan otot
tubuh bagian atas adalah . . .
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
27. Kriteria/norma tes kesegaran jasmani Indonesia(untuk peserta didik SMP/usia 13-15
tahun)
Klasifikasi nilai Jenis kelamin
putra putri
Baik sekali 288-keatas 206-keatas
baik 176-227 134-205
sedang 127-175 80-133
Kurang 78-126 39-79
Kurang sekali Sampai dengan 77 Sampai dengan 38
 Ahmad seorang anak kelas 9 usia 15 tahun, denyut nafi awal sebelum aktivitas
kebugaran jasmani dalam bentuk sirkuit training mempunyai 96 dan setelah
melaksanakan aktivitas menjadi 180 maka klasifikasi anak tersebut tergolong . . .
A. Baik sekali
B. Baik
C. Sedang
D. Kurang
28. Perhatikan! Pada nomor berapakah kedua telapak tangan menekan matras hingga
tangan lurus . . .
A. 4
B. 5
C. 6
D. 7
29. Perhatikan tabel berikut!
1 2 3 4
Kekuatan otot Kelenturan otot Kekuatan otot Kekuatan otot
perut perut perut perut
Kekuatan otot Kekuatan otot Kekuatan otot Kekuatan otot
paha paha paha paha
Kekuatan lengan Kekuatan bahu Kelenturan sendi Kecepatan kaki
ruas-ruas belakang
Kekuatan sendi Kelenturan sendi Kelenturan sendi Kelenturan sendi
bahu bahu panggul panggul

Dari tabel diatas yang bukan merupakan faktor faktor pendukung untuk melakukan
sikap kayang . . .
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
30. Disaat meroda dibutuhkan kekuatan lengan,tangan,dan bahu karena tangan menjadi
tumpuan badan. Sebutkan gerak kombinasi untu melakukan meroda . . .
A. Kayang
B. Guling belakang
C. Guling depan
D. Hand stand
31. Dilan adalah seorang anak yang gemar jalan jalan. Suatu hari ketempat wisata
Lawang Sewu. Ketika sedang melihat situs bersejarah tanpa sengaja tersandung batu,
terjatuh kedepan dengan tangan sebagai tumpuan sehingga tangannya mengalami
cidera yang serius. Dari cerita tersebut, respon untuk menghindari cidera, gerak dasar
yang dilakukan . . .
A. Kayang
B. Roll depan
C. Roll belakang
D. Hand stand
32. Senam Irama merupakan . . .
A. Perpaduan antara berbagai bentuk gerak dan irama yang mengiringinya
 B. Senam dasar yang diiringi irama
C. Senam dasar yang dilakukan secara berirama
D. Perpaduan antara berbagai bentuk gerakan senam
33. Senam irama yang umum biasanya diiringi . . .
A. Ketukan
B. Musik
C. Tepuk tangan
D. Hitungan
34. Ketika ingin berlatih senam ritmik dan tidak ada musik yang mengiringi, kita dapat
menggunakan . . . sebagai paduan
A. Isyarat
B. Suara binatang
C. Ketukan
D. Buku bacaan
35. Posisi kedua tangan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan kebelakang
pada gerakan kaki renang gaya dada . . .
A. Rapat dan lurus
B. Terbuka dan lurus
C. Rapat dan tekuk
D. Terbuka dan tekuk
36. Ketika kalian melakukan gerakan renang agar memperoleh kecepatan yang maksimal
gerakan tangan dan kaki dilakukan secara . . .
A. Bergantian
B. Bersama-sama
C. Tangan saja
D. Kaki saja
37. Pada saat renang gaya bebas teknik pengambilan nafas dilakukan saat . . .
A. Kepala merunduk
B. Kepala menengadah
C. Kepala menoleh kekanan kiri
D. Kepala/dada diangkat ke atas
38. Berikut adalah zat-zat yang terkandung didalam makanan sehat, kecuali . . .
A. Protein, mineral, vitamin, dan air
B. Karbohidrat, lemak, protein
C. Lemak, vitamin, kafein
D. Karbohidrat, garam mineral, dan air
39. Seorang anak membatu memasak ibunya di rumah, tangannya tidak sengaja
menyentuh panci panas sehingga melepuh. Jenis obat untuk luka bakar adalah . . .
A. Salep minyak ikan
B. Balsem
C. Minyak angin
D. Minyak kayu putih
40. Jika terjadi kebakaaran pada kompor, yang dilakukan pertama yaitu . . .
A. Siram dengan air
B. Lari menyelamatkan diri
C. Padamkan dengan pasir
 D. Menutup dengan karung basah
41. Jelaskan yang dimaksud formasi menyerang 5sm-1su dengan gambarnya!

Pada formasi 5-1, hanya ada satu orang pemain yang akan bertindak sebagai setter.
Ketika setter berada diposisi depan (baris depan), maka tim tersebut akan memiliki 2
orang pemain yang akan berperan sebagai smasher/spiker. Sedangkan ketika setter
berada di barisan belakang, maka tim tersebut akan memliki 3 orang pemain yang
akan berperan sebagai smasher/spiker.
Komposisi pemainya adalah sebagai berikut :
1. Su harus bersilang dengan Sm5.
2. Selama Su dalam posisi di depan (tiga tempat). salah satu Sm1 atau Sm2
harus ada di posisi depan sebagai andalan.
3. Bila Su tidak dapat mengumpan Sm terdakat dengan bola bertugas sebagai
pengumpan.
4. Dalam posisi 5 Sm - 1 tugas Su sangat berat.
Penyerangan dalam permainan bola voli yang terbanyak dilakukan adalah pukulan
smash. Untuk menangkal pukulan smash yang rata-rata sangat keras harus di cegah
dengan memblocking yaitu mengangkat kedua tangan di atas net untuk menghadang
smash. Jika blocking itu berhasil maka bola akan kembali ke pihak yang melakukan
smash. Untuk itu harus ada seorang pemain yang melindungi atau mengkover pemain
penyerang

42. Jelaskan perbedaan pukulan lob dan smash pada badminton!

Pukulan service merupakan pukulan awal dalam permainan Bulutangkis yang
dilakukan dengan maksud untuk melempar bola ke area lapangan lawan secara
diagonal, dalam Permainan Bulutangkis terdapat beberapa cara service pendek yang
dapat dilakukan diantaranya yang dilakukan dengan cara Forehand, ataupun dengan
cara Backhand, Pukulan Service panjang, Service Mendatar dan Service Cambuk
Pukulan Lob adalah pukulan yang dilakukan dengan melambungkan bola ke bagian
belakang lapangan lawan pukulan lob dapat dilakukan dengan dua car yang mudah
yaitu dengan cara Over Lob, Pukulan ini dilakukan dari atas kepala dengan cara
memukul bola dan ldilambungkan ke belakang pertahanan lawan. sedangkan untuk
Underhand lob adalah pukulan yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul
bola yang sudah melewati kepala dan dilambungkan tinggi ke bagian belakang
lapangan lawan.
43. Jelaskan cara melakukan rangakaian roll depan dan roll belakang!
Roll depan
1. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar
bahu.
2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu
menyentuh dada.
3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua
kaki dilipat rapat pada dada.
4. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan
berusaha bangun.
5. Kembali kesikap semula atau berdiri
Roll belakang
1. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu
dan lutut tarik ke dada.
2. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu
tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga.
3. Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakkan
kaki untuk dejatuhkan ke belakang kepala.
4. Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala.
5. Dorong lengan ke atas.
6. Jongkok dengan lengan lurus ke depan.

44. Sebutkan 5 variasi latihan kebugaran untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh!
Push up, sit up, back up, pull up, jongkok angkat tubuh

45. Sebutkan 4 penyebab kebakaran di rumah dengan benar!

1. Beban stop kontak yang terlalu berat
2. Sistem kabel tidak layak
3. Cairan yang mudah terbakar Solar, minyak tanah, dan bensin
merupakan jenis cairan yang mudah terbakar. Tidak hanya itu, ternyata
lem dan parfum Anda pun bisa membuat kebakaran menjadi lebih
besar.
4. Perlengkapan masak Kebakaran yang terjadi di Jakarta, seringkali
akibat kompor dan gas yang meledak di dapur rumah.