PUSAT KEGIATAN GURU (PKG)

GUGUS IV
KECAMATAN BULIK
Alamat : SDN Bumi Agung Kecamatan Bulik,Kabupaten Lamandau 74662

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

KURIKULUM : K13
MATA PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : VI (ENAM)
NAMA SISWA : …………..

I. Silanglah (X) huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar !

1. Yang dimaksud gerak dominan adalah ….

a. Gerak yang mendasari senam
b. Gerak lokomotor
c. Gerak tidak berpindah
d. Gerak dengan menggunakan alat

2. Berikut adalah gerak dasar senam lantai, kecuali ….

a. Melayang
b. Menekuk
c. Berputar
d. Bertumpu

3. Sebelum melakukan aktivitas pola gerak dominan senam, sebaiknhya kita melakukan ….
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Inti gerak
d. Rangkaian gerak

4. Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ….
a. Lokomotor
b. Bertumpu
c. Keseimbangan
d. Berputar

5. Gerakan pendinginan setelah berolahraga bertujuan untuk ….

a. Menghindari cedera
b. Mengembalikan stamina tubuh
c. Menguatkan otot-otot tubuh
d. Memberikan kelenturan tubuh

6. Pola gerak dominan ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut yang termasuk ke dalam pola gerak
dominan statis adalah ….
a. Lokomotor
b. Melompat
c. Bertumpu
d. Berjalan

7. Salah satu manfaat senam adalah ….

a. Menyehatkan
b. Mengeluarkan keringat
c. Melelahkan
d. Mengembangkan wawasan
8. Berguling ke depan yang dilakukan di atas matras merupakan contoh gerak ….
a. Putaran
b. Ayunan
c. Tumpuan
d. Keseimbangan

9. Saat melakukan gerakan berguling ke depan, posisi kaki saat berguling adalah ….
a. Lurus ke arah depan
b. Ditekuk ke samping
c. Ditekuk rapat ke depan dada
d. Rapat dan di luruskan ke atas

10. Latihan roll depan dan roll belakang dapat melatih otot ….
a. Perut
b. Lengan
c. Leher
d. Bahu

11. Alat yang dibutuhkan dalam melakukan senam lantai adalah ….

a. Matras
b. Tongkat
c. Simpai
d. Palang

12. Gerakan guling belakang dan sikap lilin adalah rangkaian ….

a. Kombinasi gerak roll depan dan guling lenting
b. Berjalan di atas balok dan sikap kapal terbang
c. Mengayun di palang tunggal dan melakukan lentingan
d. Roll ke belakang dan sikap lilin

13. Saat melakukan gerakan mengguling ke depan memerlukan ….

a. Kekuatan kedua tungkai
b. Kekuatan kedua tangan
c. Kekuatan otot perut
d. Kelenturan

14. Sikap awal gerakan guling lenting yaitu berdiri tegak dengan kedua kaki …
a. Rapat
b. Terbuka
c. Jinjit
d. Kangkang

15. Agar terhindar dari cidera, Ketika senam terlebih dahulu melakukan ….
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Makan
d. Minum

16. Sikap yang penting dalam mengawali dan mengakhiri gerakan senam lantai yaitu ….
a. Bergantung
b. Bertumpu
c. Berpindah
d. Tolakan
17. Berikut yang merupakan gerak berputar dalam senam lantai, kecuali ….
a. Roll depan
b. Roll belakang
c. Meroda
d. Berguling

18. Rangkaian roll belakang dan sikap lilin menggabungkan rangkaian gerak dominan ….
a. Memutar, melayang, dan mendarat
b. Berputar, menumpu, dan keseimbangan
c. Ayunan, mendarat, dan melayang
d. Keseimbangan, menumpu, dan mengayun

19. Gerak melayang dapat ditunjukkan dengan melakukan ….

a. Gerakan loncat harimau
b. Gerakan lenting
c. Lompat di atas pet
d. Rolling

20. Saat melakukan rangaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan ….
a. Mengayun, bertumpu, keseimbangan
b. Awalan, sikap pelaksanaan, gerak akhir
c. Lokomotor, gerak tumpu, mendarat
d. Ayunan, mendarat, dan melayang

21. Melangkahkan satu kaki ke depan kemudian melakukan ayunan dua lengan ke depan dan mengangkat
satu kaki adalah gerakan ….
a. Langkah silang
b. Langkah biasa
c. Keseimbangan
d. Langkah berputar

22. Rangkaian dalam senam irama sebaiknya dilakukan sesuai dengan .…

a. Musik
b. Petunjuk
c. Tatanan
d. Suasana

23. Perhatikan gambar berikut !

Kombinasi gerak yang ditunjukkan pada gambar di atas adalah ….

a. Langkah menyilang dan menyilang tangan di depan badan
b. Langkah keseimbangan dan ayunan dua lengan
c. Langkah berputar dengan ayunan tangan di atas kepala
d. Langkah ke samping dan memutar kedua lengan

24. Senam irama merupakan senam yang memadukan irama dan keindahan ,…
a. Wajah
b. Gerakan
c. Kostum
d. Alat
25. Melakukan langkah ke samping dan memutar lengan di depan badan dapat dilakukan dengan …
a. Satu dan dua langkah ke samping
b. Tiga dan lima langkah
c. Enam dan tujuh langkah
d. Langkah jinjit empat kali

26. rangkaian dalam senam irama dilakukan dengan mengombinasikan ….

a. Tangan dan kaki
b. Badan
c. Kepala
d. Irama dan ketukan

27. Posisi awal kedua lengan saat melakukan gerakan langkah rapat dan mengayun kedua lengan yaitu ….
a. Mengepal di depan dada
b. Lurus ke samping pinggang
c. Diangkat ke atas
d. Memegang telinga

28. Berikut merupakan tahapan pendinginan dalam senam irama kecuali ….

a. Gerakan mengayunkan dua lengan ke atas
b. Gerakan mengayun satu lengan ke depan
c. Gerakan merentangkan lengan
d. Gerakan mengangkat satu kaki ke depan

29. Gerakan jalan di tempat pada senam irama dilakukan sebanyak …

a. 1 x 8 hitungan
b. 2 x 8 hitungan
c. 1 x 4 hitungan
d. 2 x 4 hitungan

30. Berikut iringan dalam senam irama kecuali ….

a. Ketukan
b. Hitungan
c. Music
d. k
e. Puisi

31. Ketika melakukan gerakan jalan di tempat dan menekuk kepala pada hitungan 3-4, posisi kepala
menghadap ke …
a. Atas
b. Bawah
c. Depan
d. Samping kiri

32. Senam irama yang diiringi irama musik dilakukan secara ….

a. Serempak
b. Sendiri
c. Bebas
d. Mandiri

33. Kaki kiri melangkah ke depan diikuti mengayunkan kedua lengan ke samping badan hingga atas kepala
saat melakukan gerak variasi dan kombinasi langkah rapat dengan mengayun kedua lengan dilakukan
pada hitungan ….
a. 1 dan 5
b. 2 dan 6
c. 3 dan 7
d. 4 dan 5
34. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah …
a. Melemaskan otot dan snedi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri

35. Gerakan mengayun lengan ke depan dan melakukan peregangan kaki termasuk dalam tahap …
a. Awal
b. Pemanasan
c. Inti
d. Pendinginan

36. Gerak kombinasi langkah keseimbangan dan mengayun dua lengan ke depan ditunjukkan oleh gambar
…

a.

b.

c.

d.

37. Berikut unsur yang diutamakan dalam senam irama, yaitu ….

a. Kelenturan
b. Keseimbangan
c. Ketetapan gerakan
d. Kaku

38. Dalam rangkaian langkah biasa dan mengayun lengan ke samping sejajar bahu, gerakan lengan
dilakukan melewati ….
a. Atas kepala
b. Depan paha
c. Depan badan atau dada
d. Samping badan dan diayun

39. Alex ingin melakukan gerakan kombinasi langkah samping dan memutar satu lengan. Yang harus
dilakukan Alex pada hitungan pertama adalah ….
 a. Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan. Bersamaan dengan itu tangan kanan diputar depan
badan, tangan kiri masih memegang pinggang, poros gerakannya berada di bahu
b. Merapatkan kaki kiri ke kaki kanan, kemudian langkahkan lagi kaki kanan ke arah kanan dan
memutar tangan kanan. Kaki kiri melangkah ke kaki kanan, posisi menapak dengan ujung kaki , kaki
jinjit
c. Melangkahkan kaki kiri ke arah kiri, putar lengan kiri melewati depan badan, tangan kanan
memegang pinggang, kemudian kaki kanan merapat ke kaki kiri
d. Melangkahkan kaki kiri ke kiri dan putar tangan kiri melewati depan badan, langkahkan kaki kanan
ke kiri rapatkan dalam posisi jinjit

40. Selain gerakan mengayun lengan, dalam senam irama gerakan lengan dapat dlakukan dengan cara ….
a. Mengangkat
b. Menekuk
c. Memutar
d. Meregang
 Kunci jawaban

1. A 11. A 21. C 31. C

2. B 12. D 22. A 32. A
3. B 13. D 23. D 33. C
4. D 14. A 24. B 34. A
5. B 15. B 25. A 35. B
6. C 16. B 26. A 36. C
7. A 17. D 27. B 37. D
8. A 18. B 28. D 38. D
9. C 19. A 29. B 39 A
10. C 20. C 30. D 40. C