PEMERINTAH KABUPATEN KOTABARU

DINAS PENDIDIKAN
KKG GUGUS II BUNGA TANJUNG
KECEMATAN KELUMPANG SELATAN

Alamat : Desa Bumi Asih Kec: Kelumpang Selatan Kab. Kotabaru Kode Pos( 72161)

ULANGAN PENILAIAN TENGAH SEMESTER II TAHUN AJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK

Hari, tanggal :
Kelas / Semester : VI/II

Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d didepan jawaban yang benar !

1. Salah satu rangkaian gerak senam adalah…

a. Bertumpu dan berguling c. Putaran dan lenting
b. Tolakan dan mendarat d. Melayang dan mendarat
2. Mengerakka tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulanag merupakan pola
gerakan dominan senam….
a. Melayang c. Ayunan
b. Mendarat d. Tolakan
3. Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis
adalah…
a. lokomotor c. bergantung
b. bertumpu d. keseimbangan
4. Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan
gerakan….
a. Pemanasan c. Pendinginan
b. Inti gerak d. Rangkaian gerak
5. Gerakan senam berguling ke depan yang baik bisa dilakaukan di atas ….
a. Dinding c. Palang Sejajar
b. Matras d. Balok titian
6. Setiap melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan…
a. Peralihan b. Inti c. Akiran d. Awalan
7. Dampak yang terjadi jika membentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian
gerak adalah….
a. Gerakan terlihat kaku c. Memudahkan terbentuknya sikap lilin
b. Terhindar dari kesalahan d. Gerakan terlihat indah
8. Pada rangkaian gerak membentuk sikap lilin diakhiri dengan mendarat. Mendarat yang
benar dilakukan dengan cara….
a. Kedua lutut ditekuk sedikit c. Pinggang ditopang kedua tangan
b. Kaki diturunkan secara perlahan d. Tetap menjaga keseimbangan
9. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar di bawah merupakan gerakan….
a. Gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri
b. Gerakan guling lenting
c. Gerakan guling ke belakang dengan awalan
berdiri
d. Gerak sikap lilin

10. Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling ke depan adalah….
a. Bertumpu, lokomotor dan berguling c. Tolakan, bergantung dan keseimbangan
b. Ayunan , melayang, dan mendarat d. berguling, bergantung dan melayang
11. Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh kesamping. Kondisi tersebut
terjadi karena….
a. Posisi tangan yang bertumpu tidak tepat c. Kedua tangan tidak ikut menolak
b. Tumpuan salah satu tangan tidak tepat d. Bahu tidak diletakkan di matras

12. Pelaksanaan guling kebelakang pertama kali dimulai dengan menjatuhkan….

a. kepala c. Pinggul
b. Punggung d. Kaki
13. Gerak bertumpu, keseimbangan dan mendarat merupakan rangkaian gerak membentuk….
a. Sikap kayang c. sikap sempurna
b. Sikap lilin d. sikap headstand
14. Rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan dan mendarat dapat membentuk sikap lilin.
 Rangkaian gerak ini bermanfaat untuk…..
a. Meningkatkan kecepatan gerak c. Melatih daya tahan jantung
b. Melatih kelincahan gerak d. Melatih kekuatan dan keseimbangan
15. Dalam gerak melewati rintangan, setelah tubuh melayang harus siap mendarat. Mendarat
dilakukan dengan cara….
a. Meluruskan kedua kakai c. kaki kanan dahulu yang menyentuh lantai
b. Mengunakan kedua kaki bersamaan d. kakai kiri kemudian disusul kaki kanan
16. Latihan ke depan dengan guling kebelakang dapat melatih otot….
a. Otot perut c. Otot leher
b. Otot lengan tangan d. Otot bahu
17. Gerakan yang diiringgi oleh irama adalah….
a. Senam irama c. Senam ketangkasan
b. Senam lantai d. Senam matras
18. Senam ritmik dapat di bagi menjadi dua yaitu ….
a. Lantai dan ketangkasan c. Kebugaran dan aerobik
b. Mengunkan alat dan tanpa alat d. Cepat dan lambat
19. Senam irama berada dibawah naungan ….
a. PERBASI c. PERPANI
b. PERSANI d. PRSI
20. Di bawah yang bukan unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama yaitu….
a. Keluesan c. Ketepatan irama
b. Kesinambungan gerakan d. Kekuatan
21. Langkah keseimbangan pada senam irama disebut dengan istilah….
a. Looppass c. Ballanspas
b. Galoppas d. Variasi ritmik
22. SKJ merupakan kepanjangan dari…
a. Senam Kesehatan Jasmani c. Senam Kebugaran Jasmani
b. Senam Kelenturan Jasmani d. Senam Kesegaran Jasmani
23. Salah salah fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali….
a. Meningkatkan kelenturan c. Meningkatkan stamina
b. Menambah rasa sakit d. Meningkatkan sirkulasi darah
24. Senam yang terdiri atas gerakan tertentu yang dilakukan di atas matras adalah….
a. Senam Aerobik c. Senam Lantai
b. SKJ d. Senam Pagi
25. Gerakan melangkah dan mengayun merupakan gabungan antara melangkahkan kaki dan
mengayun lengan yang diiringi irama. Tujuannya adalah untuk….
a. Memudhkan gerakan c. keseimbangan
b. Merangkaiakan gerakan bersama d. Merangkaian gerakan secara harmonis dan indah
26. Aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan kemampuan gerak dasar anak, yaitu
gerak…
a. Temp c. Kasar dan halus
b. Berirama d. Harmonis
27. Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar….
a. Mudah melakukan gerakan senam c. Menciptakan gerak sendiri
b. Tercipta gerakan yang indah d. Gerakan terputus-putus
28. Gerak ritmik sangat bermanfaat untuk membentuk sikap menghargai tubuh seperti…
a. Bererilaku positif c. Tidak bertangung jawab
b. Berperilaku kasar d. Tidak bisa bersyukur kepada Sang Pencipta
29. Akhir gerakan lengan, kombinasi gerak ritmik dengan melangkah dan memutar kedua
lengan di samping badan adalah…
a. Kedu lengan di samping badan c.Kedua lengan lurus di depan
b. Kedua tangan di putar d. Kedua lengan di lipat
30. Contoh irama yang meiringi great ritmik, kecuali…..
a. Musik c. Joget
b. Ketukan d. Hitungan
 KUNCI JAWABAN

1. a. bertumpu dan berguling

2. c. Ayunan
3. a. lokomotor
4. a. Pemanasan
5. b. Matras
6. a. Peralihan
7. a. Gerakan terlihat kaku
8. b. Kaki diturunkan secara perlahan
9. c. Gerakan guling ke belakang dengan awalan berdiri
10.a. Bertumpu, lokomotor dan berguling
11.b. Tumpuan salah satu tangan tidak tepat
12.b. Punggung
13.b. Sikap lilin
14.d. Melatih kekuatan dan keseimbangan
15. c. kaki kanan dahulu yang menyentuh lantai
16. c. Otot leher
17.a.Senam irama
18. b. Mengunkan alat dan tanpa alat
19.b. PERSANI
20. d. Kekuatan
21. c. Ballanspas
22. d. senam kesegaran jasmani
23.b. Menambah rasa
24.c. senam lantai
25. d. Merangkaian gerakan secara harmonis dan indah
26.c. Kasar dan halus
27.b. Tercipta gerakan yang indah
28.a.Bererilaku positif
29.c. Kedua lengan lurus di depan
30.c. Joget