SUMATIF TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN AJARAN 2023/2024

Bidang Studi : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : VI ( Enam )
Semester : II (Dua)
Nama : …………………………………………..
A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ....
a. Mudah melakukan gerakan senam c. Menciptakan gerak sendiri
b. Tercipta gerakan yang indah d. Gerakan terputus-putus
2. Dalam rangkaian sikap lilin dibutuhkan keseimbangan. Keseimbangan dilakukan ketika ..
a. Saat akan mendarat c. Kedua kaki berada di atas
b. Kedua kaki akan diangkat ke atas d. Posisi tidur telentang
3. Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling ke depan adalah ....
a. Bertumpu, lokomkotr, dan berguling c. Tolokan, bergantung, dan keseimbangan
b. Ayunan, melayang dan mendarat d. Berguling, bergantung dan melayang
4. Rangkai gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat dapat membentuk sikap lilin.
Rangkaian gerak ini bermanfaat untuk ....
a. Meningkatkan kecepatan gerak c. Melatih daya tahan jantung
b. Melatih kelincahan gerak d. Melatih kekuatan dan keseimbangan
5. Dampak yang terjadi jika membentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian
gerak adalah ....
a. Gerakan terlihat kaku c. Memudahkan terbentuknya sikap lilin
b. Terhindar dari kesalahan d. Gerakkan terlihat indah
6. Pada rangkaian gerak membentuk sikap lilin diakhiri mendarat. Mendarat yang benar
dilakukan dengan cara ....
a. Kedua lutut dibuka sedikit c. Pinggan ditopang kedua tangan
b. Kaki diturunkan secara perlahan d. Tetap menjaga keseimbangan
7. Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam
gerak meloncati rintangan. Gerakan ini diawali dengan lari. Tujuan awal lari adalah ....
a. Sebagai awalan dalam melewati rintangan c. Agar tolakan tinggi
b. Dapat menangkap rintangan dengan baik d. Mudah mendarat
8. Dalam gerak melewati rintangan, setelah tubuh melayang harus siap mendarat. Mendarat
dilakukan dengan cara ....
a. Meluruskan kedua kaki c. Menggunakan kedua kaki bersamaan
b. Kaki kanan dahulu yang menyentuh d. Kaki kiri kemudian disusul kaki kanan
lantai
9. Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat dapat kita
temukandalam gerak menggantung pada palang sejajar. Gerakan ini membutuhkan
kekuatan tangan untuk ....
a. Meloncati palang sejajar
b. Menjaga keseimbangan tubuh saat melayang
c. Dapat meloncat dengan baik
d. Mempertahankan tubuh dalam posisi menggantung
10. Gerak menggantung pada palang sejajar harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak
yang utuh agar ....
a. Memudahkan memegang palang sejajar
b. Menghasilkan gerak yang terangkai menjadi satu
c. Meningkatkan kecepatan gerak
d. Membuat tubuh menggantung lebih lama
11. Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan
dengan irama. Hal ini bertujuan untuk ....
a. Membuat gerakan lebih serasi dengan irama
b. Gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat
c. Gerakan lebih bervariasi dan menarik
d. Mengeluarkan keringat lebih banyak
12. Gerakan senam berirama dapat melakukan variasi ayunan satu lengan stinggi bahu dan
kombinasi jalan. Variasi ayunan lengan tersebut meliputi ....
a. Lsngksh kaki kanan dan kiri c. Melayang kedepan dan belakang
b. Ayunan tangan kanan dan kiri d. Mengayun kaki kanan dan kiri bergantian
13. Variasi ayunan satu lengan dengan kombinasi jalan diawali dengan mengayun salah satu
tangan lurus keatas. Gerakan dilanjutkan dengan ....
a. Berjalan ditempat c. Menolehkan kepala kesamping
b. Meliukan tubuh d. Merentangkan kedua tangan kesamping
14. Tangan kanan dan kiri diayunkan keatas secara bergantian. Ayunan tangan dilakukan
sambil jalan ditempat. Variasi dan kombinasi dalam gerakan tersebut adalah ....
a. Variasi gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan lengan
b. Variasi ayunan kedua lengan dengan kombinasi langkah kaki
c. Variasi langkah kaki kanan dan kiri dengan kombinasi ayunan dua lengan
d. Variasi ayunan satu lengan lurus ke atas dengan kombinasi jalan
15. Terdapat variasi gerak dorongan satu lengan keatas dengan kombinasi gerak jalam dalam
senam irama. Dorongan satu lengan dilakukan dengan cara ....
a. Kedua lengan di dorong keatas bersama
b. Mendorong satu lengan keatas secara bergantian
c. Mengangkat kedua tangan keatas
d. Mengayun kedua tangan ke atas dan ke bawah
16. Variasi yang terdapat dalam gerak variasi dorongan satu lengan ke atas dengan
kombinasi jalan yaitu ....
a. Gerak jalan di tempat dengan ayunan lengan
b. Gerakan langkah kaki sambil mengayunkan lengan bergantian
c. Gerakan satu lengan dengan jalan di tempat
d. Gerakan lengan kanan dan kiri mendorong secara bergantian
17. Variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan harus dilakukan sesuai irama pengiring
agar ....
a. Lebih mudah dilakukan c. Gerakan selaras dengan irama pengiring
b. Lebih menyenangkan d. Tidak melakukan kesalahan gerak
18. Gerakan langkah dan ayunan kaki sama pentingnya dalam senam irama. Gerakan ini
dapat divariasikan dan dikombinasikan agar ....
a. Semua orang melihatnya c. Gerakan senam irama lebih menarik dan indah
b. Daya tahan meningkat saat senam d. Memperoleh kekuatan ketika senam
berlangsung
19. Variasi yang terdapat dalam gerak langkah kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan,
yaitu ....
a. Kaki kanan dan kaki melangkah ke samping bergantian
b. Lengan kanan mengayun ke atas disusul lengan kiri
c. Kedua lengan mendorong ke atas bersamaan
d. Mengayun lengan setinggi bahu
 20. Variasi gerak ayunan kaki dengan kombinasi ayunan dua lengan diawali dengan
gerakan ....
a. Mengayun salah satu kaki ke samping
b. Melangkahkan kaki ke depan
c. Jalan di tempat
d. Merentangan kedua tangan ke samping setinggi bahu

B. Isilah titik – titik dibawah ini dengan

21. Sebutkan rangkaian gerak berguling kedepan yang benar ....?
22. Bagaimana cara menolakan kaki pada rangkaian gerak meloncati rintangan ....?
23. Dalam rangkaian gerak menggantung pada palang sejajar diawali dengan lari. Jelaskan
kegunaan awalan tersebut ....?
24. Sebutkan nama lain rol depan
25. Jelaskan cara melakukan gerakan menggantung pada tiang gantung ....?