LATIHAN SOAL PJOK

1. Saat berolahraga tubuh bergerak, gerak tubuh akan meningkatkan aktifitas otot sehingga otot
menjadi terasa..
a. Dingin b. Hangat c. Gatal
2. Sebelum melakukan olahraga, kita melakukan … terlebih dahulu
a. Pendinginan b. Sarapan c. Pemanasan
3. Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk melatih..
a. Kelenturan b. Keseimbangan c. Kecepatan
4. Contoh gerakan untuk meningkatkan keseimbangan adalah gerak..
a. Bertumpu b. Loncat c. Kaki
5. Lazimnya kaki yang kuat untuk di jadikan tumpuan adalah kaki sebelah.
a. Kanan b. Samping c. Kiri
6. Latihan untuk melatih keseimbangan bisa kita lakukan dengan cara ..
a. Berdiri tegap b. Menirukan c. Berjalan
pesawat terbang
7. Untuk melatih keseimbangan, ani melakukan berdiri dan mengangkat … kaki
a. 1 kaki
b. 2 kaki
c. Merentangkan tangan
8. Saat melakukan gerakan mengayun pada palang, tubuh terdorong ke...dan…
a. Kanan dan kiri b. Depan dan c. Atas dan bawah
belakang
9. Apa saja yang bisa kita lakukan untuk melatih keseimbangan?
a. Menirukan pesawat, berjalan diatas balok titian
b. Berdiri 1 kaki dan berjalan lurus
c. Berguling dan melompat
10. Jelaskan cara menirukan gerakan burung bangau!
a. Berdiri tegak dengan kedua tangan direntangkan, tekuk kaki kiri dan bertumpu pada
kaki kanan
b. Berdiri tegak dengan kedua tangan dirapatkan, kaki diluruskan dan berdiri tegap
c. Berjalan lurus, bertumpu pada kaki, melihat kedepan dan berguling
11. Gerakan menirukan gerak kincir angin adalah gerak..
a. Menekuk b. Membungkuk c. Berputar
12. Gerakan mengayun dan menekuk termasuk gerak
a. Manipulative b. Lokomotor c. Non lokomotor
13. Senam ritmik disebut juga senam..
a. Poco poco b. Irama c. SKJ
14. Berikut ini yang digunakan untuk mengiringi senam irama kecuali.
a. Musik b. Hitungan c. Doa
15. Tempurung kelapa digunakan dalam melakukan senam ritmik dengan cara..
a. Dilempar dan b. Ditepukkan dan c. Dipegang
ditendang diayun dengan erat
16. Gerakan Non lokomotor adalah..
a. Berjalan lurus b. Melompat c. Tidak
kedapan kesegala arah berpindah
tempat
17. Berjalan termasuk gerak.
a. Lokomotor, b. Non lokomotor c. Manipulative
18. Senam yang diringi dengan musik disebut juga dengan..
a. Ritmik b. Kebugaran c. Hitungan
jasmani
19. Sebutkan 3 alat bantu yang bisa digunakan dalam melakukan gerak kombinasi!
a. Tongkat, bola, b. Bola, buku, c. Simpai,
simpai pensil tongkat, tas
20. Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak dengan alat bantu simpai
a. Berjalan dan b. Mengayun dan c. Berdiri dan
berdiri menekuk berlari
21. Fungsi pelampung saat dipakai di air adalah...
a. Mempercepat gerakan saat renang
b. Menjaga agar tubuh tetap mengambang
c. Memperlambat arus air
22. Saat melakukan gerak mengambang…digerakkan secara bergantian.
a. Kepala b. Kaki c. Siku
23. Pada saat hendak meluncur, posisi tubuh..
a. Membungkuk
b. Tegak
c. menoleh kebelakang
24. Andi belajar berenang, sebaiknya dia..
a. Berenang segera setelah berganti baju.
b. Berenang tanpa menggunakan pelampung
c. Berenang dikolam yang dangkal
25. Berikut aturan kolam renang kecuali..
a. Pakailah pelampung bagi yang belum mahir berenang
b. Buanglah sampah pada tempatnya
c. Dilarang makan dan minum di dalam kolam renang
26. Ban pelampung dapat menjaga tubuh tetap ….di air.
a. Tenggelam b. Menggambang c. Melayang
27. Sebelum berenang sebaiknya melakukan..
a. Pemanasan b. Pendinginan c. Masuk kekolam
28. Saat melakukan gerak meluncur kedua tangan lurus ke..
a. Depan b. Samping c. Atas
29. Apa saja yang harus dilakukan sebelum berenang ?
a. Pemanasan, gerakan inti, pendinginan
b. Pemanasan, ganti baju, makan
c. Pemanasan, ganti baju, mengambil pelampung
30. Apa tujuan menggunakan ban pelampung saat berlatih mengambang..
a. Agar bias melayang didalam air
b. Agar tetap mengambang diatas air
c. Agar bias berenang dengan lancar