PERSIAPAN UJIAN PJOK kelas 6
loncat harimau dilakukan dengan
1. Perhatikan pola gerak dominan
berikut !
1. Tumpuan 5.tendangan
2. Pukulan 6.ayunan
3. Melayang 7.putaran
4. Tangkisan 8.bergantung
Pola gerak dominan dalam senam
ditunjukkan oleh nomor
a.1,2,3,4 b.1,2,5,6
c.3,4,5,6 d.3,,6,7,8
2.Berikut gerakan senam yang
mengandung pola gerak dominan
berpindah ialah
a. meroda b. handstand c. sikap
lilin
d. bergantung pada palang tunggal
3.berikut gerakan senam yang tidak
mengandung pola gerak dominan
melayang, yaitu
a. loncat harimau b. loncat
kangkang
b. loncat jongkok d. guling depan
4. sikap awal badan yg benar saat
melakukan guling ke depan
adalah .......arah gerakan
a.menyamping b.membelakangi
c.menghadap d.memutar
5. sikap awal melakukan guling
depan ialah kedua tangan bertumpu
diatas matras. Arah pendangan mata
saat melakukan gerakan tersebut
a. kearah kedua tangan b. ke
dapan
c.ke samping d. keatas
6.alat yang diperlukan dalam
pelaksanaan guling lenting adalah
a.matras b. palang tunggal
c.peti lompat d.lingkarang besi
7.perhatikan beberapa pernyataaan
1)meroda merupakan gerakan
senam yg menangdung pola gerak
dominan tumpuan, lokomotor, dan
tolakan
2)Meroda adalah gerakan dengan
tumpuan tangan yg dilakukan secara
bergantian yg sangat singkat dengan
posisi badan terbalik
3)untuk dapat melakukan gerakan
meroda, harus berlebih dahalu
menguasai gerakan handstand
4) kunci utama gerakan meroda
adalah kekuatan kaki
Pernyaraan yg tepat tentang meroda
ditunjukkan nomor
a.1 & 2 a.1 & 3 c.2 & 3 d.3 & 4
8. arah gerakan meroda ialah ke
a.samping b.depan c.atas d.belakng
9.posisi badan yg benar saat
melakukan gerak meroda adalah
a. disilangkan b.dimiringkan
c.ditegakkan d.dibungkukkan
10.guling belakang merupakan salah
satu gerakan senam yg sering gagal
dilakukan oleh para pesenam.
Kesalahan dalam melakukan gerakan
tersebut biasanya terdapat pada
tahan menggulingkan tubuh ke
belakang. Ketka tahap menggulingkn
tubuh, bagian badan yg petama kali
menyentuh matras seharusnya
a.tengkuk b.punggung c.pinggang
d.panggul bagian belakang
11.tolakan menggunakan tangan
dapat dilihat pada gerak
a. loncat harimau b.sikap lilin
c. guling depan d. guling belakang
12. gerak guling lenting diakhiri
mendarat dengan dua kaki
a.rapat b.renggang c.mengeper
d. diangkat
13.gerakan senam yg harus dikuasai
terlebih dahulu sebelum
mempraktikan gerak loncat harimau
a. handstand b. guling depan
c. guling belakang d.guling lenting
14. berikut bukan tahapan dalam
melakulan loncat jongkok, yaitu
a. awalan berlari
b. menolakkan kedua kaki di papan
tolak
c. menolakkan kedua tangan peti
lompat
d.mendarat kemudian beruling ke
depan
15.
loncatan yg bertumpu pada kedua
kaki. Sikap kedua tangan saat
melakukan gerakan tersebut ialah
a. dilluruskn keatas b. dijulurkan ke
dpn
c.ditekuk didepan dada
d.diluruskan di samping badan
16.salah satu tujuan melakukan
aktivitas gerak berirama adalah
a. mengurangi kelelahan
b. menjaga kesehatan tubuh
c. mengurangi berat badan
d. menambah nafsu makan
17. hal yg dipentingkan dlm gerak
berirama adalah
a. kecepatan gerak b.kelincahan
gerak
b.keindahan gerak d.keunikan
gerak
18. gerakan dalam gerak berirama
biasanya dilakukan dengan
a. kaku & cepat b. cepat & tepat
c.flesibel &patah2 d. indah & lentur
19. rangkaian gerak yg tidak terpurus
dalam gerak berirama disebut
a. ritme b.kontinuitas
c.fleksibilitas d.koreografi
20. riko melakukan gerak menekuk
satu kaki ke depan dan didekatkan
ke dada. Setelah delapan hitungan,
kaki kemudian diturunkan. Tiko
memerlukan unsur gerak berirama
yaitu
a. kontinuitas b. fleksibilitas
c.keseimbangan d.ketahanan
21.musik yg digunakan untuk
mengiring aktivitas gerak berirama
seharusnya
a. berirama rancak dan dinamis
b. berirama indah dan dinamis
c. berirama keras dan dinamis
d. berirama lembut dan statis
22. hitungan 1 gerak lagkah silang
ialah
a.kaki kanan melangkah silang di
depan kaki kiri
b. kaki kiri melangkah silang di a. duduk b.jongkong c. berdiri
depan kaki kanan istirahat
c. kaki kanan melangkah silang di d.berdiri tegak 7.gerak dasar dalam aktivitas gerak
belakang kaki kiri berirama berupa
d. kaki kiri melangkah silang di 30. posisi kedua kaki pada sikap awal
belakang kaki kanan gerak mengayun satu lengan ke
depan silang adalah
23. sikap awal kedua tangan saat a. dibuka dan lutut sedikit ditekuk
melakukan langkah rapat dalam b.lurus dan rapat
aktivitas gerak berirama adalah c. disilangkan 8.irama yg tepat untuk melakukan
a. lurus ke atas b. disamping badan d. dibuka selebar bahu gerak langkah samping ialah
c.disilangkan didpn dada d.lurus ke
dpn ESAI
1.Dasar atau landasan untuk semua 9.gerak langkah biasa disebut juga
24. berikut variasi langkah kaki yang keterampilan gerak senam disebut
dapat dilakukan ke arah belakang
adalah
a.galooppas b.bijtrekpas
c.kruispas d.looppas 10. sikap akhir kombinasi gerak
2.gerak yang dilakukan secara langkah biasa dan ayunan satu
25. sikap kedua lutut saat melakukan memutar dan berada pada titik lengan ke depan dan ke belakang
langkah biasa adalah poros disebut adalah
a. ditekuk b.diluruskan
c.dilemaskan
d.mengeper

26.saat melakukan ayunan setinggi 3.Posisi bertahan atau diam yang

bahu, lengan diangkat setinggi bahu stabil menggunakan tenaga tangan,
sampai membentuk sudut ........ lengan, atau anggota badan
derajat dilainnya agar tubuh serta bahu
a. 30 b.45 c.60 d.90 berada di atas permukaan matras
atau alat disebut
27 sikap awal kaki saat melakukan
ayunan dua lengan ke depan
belakang
a.berdiri tegak dengan kedua kaki
rapat 4.pola gerak dominan yang
b.berdiri tegak dengan kedua kaki menghasilkan perpindahan tubuh
dibuka selebar bahu secara cepat adalah
c.berdiri tegak dengan kaki kiri
sedikit di depan
d.berdiri tegak dengan kaki kanan
sedikit di depan
5.anggota tubuh yang dijadikan
28. sikap lutut saat melakukan tumpuan dalam loncat harimau
ayunan dua lengan ke depan adalah
belakang ialah
a. mengepar b. lurus c.sedikit
ditekuk
d.ditekuk hingga posisi jongkong
6.gerak berirama adalah rangkaian
29. sikap awal saat melakukan gerak gerak manusia yang dilakukan dalam
mengayun satu lengan ke atas ikatan
adalah