YAYASAN PENDIDIKAN RAMA SEJAHTERA

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA RAMA SEJAHTERA

Alamat : Jalan Racing Centre II N0. 27 Kel. Karampuang  (0411) 5383247 Makassar

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN AJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Nama Siswa : ..................

Kelas : IX (TSEMBILAN )

Tanggal Ujian : ..................

Waktu : ……………….

Petunjuk Pengisian Soal :

1. Bacalah basmalah, kemudian lengkapilah biodata dengan benar.
2. Periksa dan bacalah soal dengan teliti sebelum menjawab
3. Dahulukan menjawab soal dengan mudah.

I. Pilihlahjawaban yang benar dari pernyataan-pernyataan berikut!

1. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
A. Depan dan belakang
B. Kiri dan kanan
C. Atas dan bawah
D. Kanan dan bawah

2. Roll kip adalah istilah gerakan senam lantai untuk….

A. Hand kip
B. Hand stand
C. Hand spring
D. Kayang

3. Sikap berdiri dengan tangan pada senam lantai di sebut ….

A. Hand kip
B. Hand spring
C. Hand stand
D. Standing

4. Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai adalah….
A. Kopstand
B. Handstand
 C. Kayang
D. Meroda

5. Induk organisasi senam Indonesia adalah...

A. Persani
B. PHSI
C. Perpani
D. Persenami

6. Pada saat melakukan roll belakang yang jatuh pertama kali...

A. Punggung
B. Tengkuk
C. Pantat
D. Kepala

7. Yang bukan termasuk senam ketangkasan adalah...

A. Lompat harimau
B. Roll belakang
C. Push up
D. Roll depan

8. Pada saat roll depan, maka dagu harus berposisi pada...

A. Menempel pada dada
B. Menempel pada perut
C. Lurus ke depan
D. Menoleh

9. Berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu bentuk senam...

A. Kekuatan
B. Keseimbangan
C. Kelentukan
D. Jatuh ke lantai

10. Senam kesegaran jasmani termasuk dalam….

A. Senam irama
B. Senam lantai
C. Senam alat
D. Senam ketangkasan

11. Ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah….
A. 11 x 12 meter
B. 13 x 12 meter
C. 12 x 12 meter
D. 11 x 11 meter

12. Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah……

 A. Memutar badan
B. Membelakangi
C. Guling kedepan
D. Penghormatan

13. Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah……
A. Pengakuan diri
B. Mengisi program kebugaran jasmani
C. Mendapatkan pujian
D. Mendapatkan penghargaan sesaat

14. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan
untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....
A. Keseimbangan
B. Kelentukan
C. Kekuatan
D. Keluwesan

15. Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul...
A. Menonjol
B. Menyudut
C. Membekak
D. Menurun

16. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....
A. Rudolf van Laban
B. Delsartes
C. Jacques Dalcrose
D. William C. Morgan

17. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri kangkang
D. Bebas

18. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

A. Menambah semangat gerakan
B. Memvariasikan gerakan
C. Memvariasikan langkah
D. Menambah gaya

19. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
A. Balance pass
B. Bijtrek pass
 C. Loop pass
D. Chest pass

20. 1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
A. 1,3,5
B. 1,2,4
C. 1,4,5
D. 2,3,4

21. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan
terlalu lambat adalah irama waltz…
A. ¾
B. 4/4
C. 4/8
D. 3/8

22. Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari…

A. Senam dan tari
B. Senam dan Atletik
C. Tari dan drama
D. Senam lantai dan senam aerobic

23. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali….
A. Topi
B. Bola
C. Tali
D. Simpai

24. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali….
A. Berguling
B. Lari
C. Jalan
D. Lompat

25. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya
menggunakan waktu….
A. 30 menit
B. 20 menit
C. 25 menit
D. 15 menit
26. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri

27. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
A. Satu kali
B. Dua kali
C. Tiga kali
D. Empat kali

28. Renang termasuk olahraga ….

A. Air
B. Bela diri
C. Kebugaran
D. Atletik

29. Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah…

A. Gerakan menarik dan istirahat
B. Gerakan menarik dan ditarik
C. Gerakan mendorong dan istirahat
D. Gerakan menarik dan mendorong

30. Nomor renang gaya dada yang dilombakan untuk pria adalah….
A. 100 m dan 200 m
B. 100 m dan 50 m
C. 300 m dan 400 m
D. 400 m dan 800 m

31. Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah…
A. Posisi badan ,gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.
B. Posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas.
C. Posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas.
D. Gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas

32. Pada saat renang gaya dada, tarikan lengan terlalu dalam maka berakibat …
A. Berhentinya gerakan
B. Berhentinya nafas
C. Berhentinya renang
D. Berhentinya meluncur

33. Gaya dada adalah salah satu gaya rennag yang memungkinkan untuk sering melihat ke
arah depan. Renang gaya dada biasa digunakan untuk melakukan ….
A. Penyelamatan
B. Bermain
 C. Menyelam
D. Seluncur

34. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk…
A. Latihan
B. Pendiginan
C. Pemanasan
D. Relaksasi

35. Apa yang harus kalian lakukan ketika ada teman yang tenggelam,kecuali…
A. Langsung menghampiri korban pada saat sedang panic
B. Melemparkan benda yang bisa terapung
C. Meminta bantuan orang sekitar
D. Meneriaki agar korban bergerak perlahan (tidak panik)

36. Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah ….

A. Gaya selam
B. Gaya bebas
C. Gaya dada
D. Gaya punggung

37. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat…
A. Dada
B. Bebas
C. Kupu-kupu
D. Punggung

38. Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ….

A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Makan
D. Mandi

39. Olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi ….

A. Sehat
B. Kecil
C. Lemah
D. Besar

40. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang
gaya…
A. Dada
B. Punggung
C. Kupu-kupu
D. Bebas