MTs.

ATTAQWA - 07 TARUMAJAYA

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2 ( PTS )

TINGKAT MADRASAH TSANAWIYAH

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : 9 ( Sembilan )
Hari / Tanggal :
Waktu :

1. Dalam pertandingan yang bisa mengabil keputusan adalah...

A. Dewan hakim
B. Panitia pertandingan
C. Pelatih
D. Kapten
2. Jumlah langkah yang baik dalam menembakan bola kedalam ring dalam pertandingan basket adalah...
A. Dua langkah
B. Tiga langkah
C. Empat langkah
D. Lima langkah
3. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah...
A. Mendorong bola kebelakang bawah
B. memukul bola kedepan bawah
C. memutar bola kedepan kebawah
D. mendorong bola kedepan kebawah
4. Unsur-unsur pencak silat, Kecuali
A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian
5. Ciri khas dalam pencak silat adalah...
A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelamahan
C. menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar
6. Berikut ini faktor penyebab kebugaran jasamani tetap prima, Kecuali...
A. Hidup tertib
B. Penjagaan mental dan fisik
C. Teratur dalam latihan
D. Menghindari pekerjaan
7. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai
A. Gada
B. Lantai
C. Matras
D. Tikar
8. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan, Kecuali
A. Lari jarak jauh
B. Menggunakan bola stabilitas
C. Menahan tubuh dengan satu tangan
D. Berdiri satu kaki
9. Pada saat seorang siswa MTs di kelas 3 berlari naik tangga selama menit, itu udah termasuk...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
10. Push up bermanfaat untuk melatih kekuatan oto...
A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan Bahu
D. Leher
11. Latihan sit up untuk melatih otot
A. Paha
B. Perut
C. Dada
D. Bahu
12. Latihan Back lift untuk melatih kekutan otot...
A. punggung
B. Perut
C. Paha
D. Dada
13. Latihan pull up untuk melatih otot bagian...
A. Dada
B. Perut
C. Lengan
D. Punggung
14. Gerakan guling depan sering disebut dengan istilah...
A. Forward roll
B. Back roll
C. Handspring
D. Headspring
15. Berikut latihan kebugaran jasmani tanpa menggunakan bantuan alat, Kecuali...
A. Lari
B. Jogging
C. Skeaping
D. push up
16. Pemain bola voli yang melakukan bendungan terhadap smash dinamakan
A. Blocker
B. Smasher
C. Stoper
D. Libero
17. JIka seseorang pemain memasukan bola ke ring basket dengan cara melakukan lay up mendpat nilai...
A. Satu
B. Dua
C. TIga
D. Empat
18. Dalam permainan bola basket teknik chest past, Artinya...
A. Menembak dengan 1 tangan
B. Menembak dengan 2 tangan
C. Lempar tangkap dengan 2 tangan
D. Lempar tangkap dengan 1 tangan
19. Berikut nama lain dari kasti, Yaitu...
A. Gebokan
B. Kentrung
C. Tenis meja
D. Futsal
20. Star jongkok digunakan pada lari, Yaitu...
A. Cross country
B. Jarak jauh
C. Marathon
D. Jarak pendek
21. Persatuan olahraga renang Indonesia disebut…
A. PRSI
B. PSI
C. PPP
D. PBVSI
22. Unsur-unsur pencak silat, Kecuali
A. Unsur olahraga
B. Unsur kesenian
C. unsur pendidikan
D. Unsur kerohanian
23. Ciri khas dalam pencak silat adalah...
A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan kelamahan
C. menggunakan tenaga sendiri
D. Menggunakan pernafasan yang wajar

24. Berikut ini faktor penyebab kebugaran jasamani tetap prima, Kecuali...
A. Hidup tertib
B. Penjagaan mental dan fisik
C. Teratur dalam latihan
D. Menghindari pekerjaan
25. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai
A. Gada
B. Lantai
C. Matras
D. Tikar
26. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan, Kecuali
A. Lari jarak jauh
B. Menggunakan bola stabilitas
C. Menahan tubuh dengan satu tangan
D. Berdiri satu kaki
27. Pada saat seorang siswa MTs di kelas 8 berlari naik tangga selama menit, itu udah termasuk...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
28. Push up bermanfaat untuk melatih kekuatan oto...
A. Punggung
B. Dada
C. Lengan dan Bahu
D. Leher
29. Latihan sit up untuk melatih otot
A. Paha
B. Perut
C. Dada
D. Bahu
30. Latihan Back lift untuk melatih kekutan otot...
A. punggung
B. Perut
C. Paha
D. Dada
31. Berikut macam – macam gaya berenang, kecuali….
A. Renang gaya dada
B. Renang gaya bebas
C. Renang gaya Kupu – kupu
D. Renang gaya apung
32. Posisi kaki renang gaya dada adalah….
A. Berdiri tegak
B. Kedua kaki di buka lebar
C. Kedua lutut sedikit di tekuk
D. Kedua kaki di rapatkan
33. Berikut yang bukan merupakan hal harus dilakukan sebelum berenang, yaitu….
A. Istirahat yang cukup
B. Makan yang cukup
C. Keringkan pakaian renang
D. Berjalan – jalan disekitar kolam
34. Dibawah ini termasuk gaya hidup sehat, kecuali…
A. Memakan junk food
B. Perilaku menjaga kesehatan
C. Makan lima kali sehari
D. Menghindari hal yang menyebabkan penyakit
35. Hal yang dapat menyebabkan kejadian penyakit adalah…
A. Makan teratur
B. Merokok
C. Menjaga kebersihan tangnan
D. Tidur yang cukup
36. Salah satu tanda gangguan kesehatan didalam tubuh adalah…
A. Cepat lelah
B. Nafsu makan yang meningkat
C. Banyak melakukan aktifitas
D. Tubuh merasa bugar
37. Berikut adalah zat yang ada dalam diet sehat, kecuali…
A. Karbihidrat
B. Protein
C. Racun
D. Lemak
38. Konsumsi jenis air minum yang sehat disebut dengan….
A. Mineral yang cukup untuk tubuh
B. asin atau manis
C. Mengandung penyakit
D. Mengandung zat besi
39. Pola untuk kesehatan fisik yang bagus adalah….
A. Istirahat yang cukup
B. Rekreasi rutin
C. Pembuktian pola makan
D. Olahraga yang teratur
40. Gaya hdiup yang memperhitungkan faktor – faktor tertentu dan mempengaruhi kesehatan anda disebut dengan…..
A. Hakikat pola hidup sehat
B. Fungsi hidup sehat
C. Makan pola hidup sehat
D. Tujuan pola hidup sehat