ULANGAN KENAIKAN KELAS

SEKOLAH DASAR NEGERI KECAMATAN PLANDAAN

TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Mata Pelajaran : Penjasorkes Nama : ....................................

Kelas : VI (Enam) Nomor : ....................................
Hari, tanggal : Nilai : ....................................
Waktu : Tt. Guru : ....................................

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D di depan jawaban yang benar!
1. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ....
A. katak B. lumba-lumba C. kupu-kupu D. bebas
2. Posisi tubuh saat renang gaya dada adalah ....
A. telentang B. menyamping C. telungkup D. berdiri
3. Jumlah pelari dalam pelaksanaan lari sambung adalah ....
A. 3 orang B. 4 orang C. 5 orang D. 6 orang
4. Teknik dasar permainan bola voli ....
A. servis, smes, blok, dan pasing
B. mengoper, menendang, dan menghentikan
C. menggiring, menangkap, dan menembak
D. servis, menendang, dan menghentikan
5. Gaya lompat tinggiguling perut disebut juga ....
A. scissor B. flop C. straddle D. Western roll
6. Induk organisasi nasional olahraga cabang atletik adalah ....
A. PASI B. PRSI C. PABSI D. PBSI
7. Permainan bola basket berasal dari negara ....
A. Amerika B. Belanda C. Jerman D. Inggris
8. Berikut ini yang tidak menyebabkan tubuh tetap prima adalah ....
A. olahraga teratur B. makan teratur C. istirahat teratur D. merokok teratur
9. Ciri kebugaran jasmani yang baik adalah ….
A. pemulihan cidera cepat C. sirkulasi jantung meningkat
B. masa istirahat lama D. efisiensi gerak meningkat
10. Yang termasuk olahraga atletik ....
A. sepak bola B. skj C. lompat tinggi D. karate
11. Cara bukan merupakan cara untuk mencegah pelecehan seksual adalah ....
A. berpakaian yang sopan C. hindari tempat yang rawan kejahatan
B. melakukan pergaulan bebas D. tidak bersikap manja dan genit
12. Yang bukan merupakan cara untuk menghindari cidera sebelum berolah raga adalah....
A. Memberi balsem sebelum berolah raga C. melakukan pemanasan yang lama
B. melakukan pemanasan secukupnya D. makan minum yang banyak
13. Latihan kebugaran jasmani, kedua tangan menggantung di palang horizontal disebut ....
A. pull up B. back up C. push up D. sit up
14. Kegiatan yang dilakukan setelah melakukan olah raga ....
A. latihan inti B. pemanasan C. penanganan D. pendinginan
15. Berikut ini yang merupakan latihan kelincahan adalah ....
A. shuttle run B. squat jump C. heavy weight D. pull up
16. Bentuk latihan yang terprogram,akan berpengaruh pada hal-hal berikut ini, kecuali ....
A. menurunkan gula darah C. memperlambat proses penuaan
B. memperkuat otot-otot D. meningkatkan tekanan darah tinggi

Ulangan Kenaikan Kelas SDN Kec.Plandaan Tahun Pelajaran 2017/2018 penjaskes VI

17. SKJ usia dini termasuk senam ....
A. lantai B. alat C. irama D. umum
18. Senam yang menirukan gerakan binatang atau pohon bergerak disebut ....
A. Senam Bugar Anak Indonesia C. senam opik
B. SKJ D. senam buyung
19. Alas yang dipakai untuk senam lantai adalah....
A. kasur B. bantal C.matras D. guling
20. Senam yang diikuti banyak orang disebut senam ....
A. massal B. aerobik C. buyung D. opik
21. Senam ritmik disebut juga ....
A. senam lantai C. senam irama
B. senam pembentukan jasmani D. senam ketangkasan
22. Yang bukan merupakan wujud cinta lingkungan adalah ....
A. menanam pohon C. memelihara tanaman
B. membuang sampah di sungai D. membuang sampah pada bak sampak
23. Alat yang dibawa ketika melakukan penjelajahan adalah ....
A. payung B. stopwatch C. kompas D. sapu tangan
24. Berikut ini yang termasuk olah raga tradisional adalah ....
A. Sepak bola B. tenis meja C. bermain egrang D. bulu tangkis
25. Perilaku yang tidak baik dilakukan seorang pelajar adalah....
A. belajar B. olahraga C. merokok D. pramuka
26. Narkotik, Psikotropika, dan Zat Adiktif disingkat ....
A. NPZ B. NAPZ C. NAPZA D. NPZA
27. Yang harus diperhatikan ketika berkemah antara lain....
A. tempatnya harus bagus C. aman dari binatang buas
B. ada warung dan tempat hiburan D. tempatnya harus dekat dengan rumah
28. Tenda yang ukurannya besar disebut ....
A. dor B. dong C. dome D.done
29. Penjelajahan di alam bebas disebut juga ....
A. hiking B. diving C. caring D. camping
30. Pendorong terjadinya pelecehan seksual adalah ....
A. berduaan di tempat yang sepi C. jalan-jalan bersama kelurga
B. Belajar kelompok D. berlaku sopan
31. Sikap yang baik dalam menjaga keselamatan di air adalah ....
A. Berlatih ditempat yang dalam C. berlatih sendiri tanpa ditemani
B. mengabaikan aturan D. mengetahui kemampuan diri
32. Gerakan pemanasan dilakukan ... gerakan inti.
A. selama B. sebelum C. sesudah D. bersamaan
33. Dalam gerakan kaki gaya dada, ada gerakan ....
A. tendangan B. tarik C. rapat D. a,b, dan c benar
34. Induk organisasi nasional olahraga cabang renang adalah ....
A. PASI B.PABSI C. PBSI D. PRSI
35. Time out otomatis ( tot ) dalam cabang bola voli selama ....
A. 1 menit B. 2 menit C. 3 menit D. 30 detik

II. Lengkapilah pernyataan-pernyataan di bawah ini dengan isian yang tepat!

1. Permainan bola basket berasal dari negara ....
2. Lemparan setinggi dada pada permainan basket disebut juga ....
3. Latihan kebugaran jasmnani bermanfaat untuk meningkatkan ....
Ulangan Kenaikan Kelas SDN Kec.Plandaan Tahun Pelajaran 2017/2018 penjaskes VI
4. Shuttle run merupakan latihan yang dapat meningkatkan ....
5. Ketergantungan narkoba biasanya disebut dengan istilah ....
6. Narkotika dan obat-obatan berbahaya, di singkat ....
7. Berolahraga dan belajar kelompok termasuk contoh kegiatan yang ....
8. Tidak berduaan di tempat yang sepi adalah cara menghindari pelecehan ....
9. Dome adalah tenda yang berukuran ....
10. Membuang napas pada renang gaya dada dilakukan di ....

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan uraian singkat dan jelas!
1. Berikan 3 contoh bentuk gerakan lokomotor !
2. Sebutkan 3 manfaat latihan SKJ usia dini !
3. Sebutkan 2 manfaat tenda !
4. Bagimana cara menghindari narkoba ?
5. Bagimana cara menghindari pelecehan seksual ?

---ooOoo---

Ulangan Kenaikan Kelas SDN Kec.Plandaan Tahun Pelajaran 2017/2018 penjaskes VI

 ULANGAN KENAIKAN KELAS
SEKOLAH DASAR NEGERI KECAMATAN PLANDAAN
TAHUN PELAJARAN 2017/2018
KUNCI JAWABAN DAN PEDOMAN PENILAIAN
Mata Pelajaran : Pedidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : VI (Enam)

I. PILIHAN GANDA (Skor tiap jawaban benar = 1,7. Jumlah skor maksimal 60 / Lihat
Tabel Penyekoran)
No Jawaban No Jawaban No Jawaban No Jawaban No Jawaban
1 A 8 D 15 A 22 B 29 A
2 C 9 D 16 D 23 C 30 A
3 B 10 C 17 C 24 C 31 D
4 A 11 B 18 D 25 C 32 B
5 C 12 B 19 C 26 D 33 D
6 A 13 A 20 A 27 C 34 D
7 A 14 D 21 C 28 C 35 A

II. ISIAN (Skor setiap jawaban benar = 2, salah = 0; Jumlah skor maksimal 20)
1. Amerika
2. Chese pass
3. Daya tahan
4. kelincahan
5. kecanduan
6. narkoba
7. baik
8. seksual
9. besar
10.dalam air

III. URAIAN SINGKAT (Skor setiap jawaban maksimal = 4; Jumlah skor maksimal = 20)
1. - jalan
- lari
- lompat keberbagai arah
2. - mengembangkan syaraf motorik pada anak
- mengenal berbagai macam gerak pada senam
- tubuh sehat sejak usia dini
3. - tempat perlindungan dari panas dan hujan
-tempat perlindungan dari binatang buas
4. - katakan tidak pada narkoba
- mengisi waktu luang dengan kegiatan positip
- mendapatkan informasi yang benar tentang narkoba
- menghindari merokok
5. - berpakaian yang sopan
- tidak bersikap manja dan genit
- hindari tempat yang sepi dan rawan kecelakaan

Jumlah Skor Maksimal = 60 + 20 + 20 = 100

Nilai = x 100

---ooOoo---
Ulangan Kenaikan Kelas SDN Kec.Plandaan Tahun Pelajaran 2017/2018 penjaskes VI