MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI 3 BANDUNG

JLN. JAYADIKARTA NO. 61 MANABAYA CIHANYIR CIKANCUNG

NASKAH PAT

Mata Pelajaran: Pendidkan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas : VII
Hari/ Tgl :

Pilihlah jawaban yang paling benar A, B, C atau D dengan memberi tanda silang (X) pada setiap nomor soal.
1. Salah satu teknik dasar permainan Sepak Bola adalah : .......
A. Service B. Driblling C. Block D. Kick-Off
2. Teknik Menggiring pada Permainan Sepak Bola
A. Kaki Bagian luar B Ujung kaki. C. Telapak kaki D. Dengan paha
3. Jika hendak melalukan tendangan jarak dekat maka menendang dengan : ...
A. Kaki bagian luar B. Kaki bagian dalam C. Ujung kaki D. Punggung Kaki
4. Saat melakukan tendangan maka posisi badan yang benar adalah : .....
A. Condong Ke depan B. Condong ke belakang C. Samping kiri D. Samping kanan
5. Lapangan Bola Voly berukuran : ....
A. 8 X 18 Mtr B. 9 X 19 Mtr C. 8 X 19Mtr D. 9 X 18 Mtr
6. Gerakan lengan saat melakukan service : ....
A. Diayun dari bawah ke depan atas B. Dilempar ke atas sambil loncat
C. Diayun dari belakang kepala ke depan D. Dipukul dengan posisi menyamping
7. Salah satu teknik dasar permainan Bola Voly yaitu ......
A. Smesh B. Driblling C. Throuw in D. Shotting
8. Yang bukan teknik dasar permaian Bola Voly adalah :
A. Smesh B. Block C. Chest past D. Service
9. Teknik melempar diatas kepala yaitu: ....
A. Chest past B. Over head past C. Side past D. Under hand past
10. Teknik dasar membawa bola pada permainan Bola Basket disebut dengan istilah ....
A. Over head past B. Chest-past C. Side past D. Driblling
11. Cara membawa bola dalam bola basket yaitu ...........
A. Dipantulkan pantulkan B. Dipukul pukul C. Dipegang erat D. Bebas
12. Memasukan bola sebanyak banyaknya ke keranjang lawan adalah .....
A. Pengertian Bola Basket B. Tujuan Per. Bola Basket
C. Kepuasan tersendiri D. Untukmencari kemenangan
13. Yang Termasuk olah raga Per. B ola Kecil ialah ....
A. Bulu Tangkis, Tenis Meja, Fut Sal ! B. Soft Ball, pingpong, golf
C. Soft Ball, pingpong, basket D. Bulu tangkis, basket, Voly
14. Dalam permainan Bola Kecil ada istilah lemparan bola bawah, pada cabang ..... ....
A. Kasti B. Tenis meja C. Bulu tangkis D. Golf
15. Olahraga yang menggunakan raket yaitu cabang .... ....
A. Bulu Tangkis B. TenisMeja C. Golf D. Kasti
16. Pada permainan bulu tangkis permainan diawali dengan
A. Lemparan bola B. Pukulan smesh C. Service D. Pukulan Drof Shoot
17. Induk Olah raga Bulu Tangkis di negara kita adalah ...
A. PBSI B. PBVSI C. PERBASI D. PASI
18. Perbedaan Olah Raga Jalan dengan lari yaitu ....
A. Kalau Jalan lambat B. Lari Cepat C. Sama sam Gerak D. Pada Kaki saat
Lepas dari pijakan
19. Pejalan Cerpat akan dinyatakan Diskualifikasi jika :
A. Lari B. Jalannya cepat lebih dari lari C. Sesuai teknik
D. Sesuai kemampuan
20. Pada nomor Jalan cepat pejalan cepat memakai star :
A. Jongkok B. Melayang C. Berdiri D. Bebas
21. Pada Jalan cepat Cepat pase kaki saat menginjak pijakan harus ....
A. Bersamaan B Mengangkat salah satu kaki C. Melayang Kedua kaki
D. Kaki bagian depan yang diangkat
22. Nomor Lari yang satu teamnya terdiri dari 4 orang disebut ....
A. Lari Sprint B. Estafet Run C. Marathon D. Lari beregu
23. Pada lari jarak pendek pelari menggunakan star gaya ....
A. Jongkok B. Melayang C. Berdiri D. Bebas
24. Aba aba pada lari jarak pendek saat tangan menyntuh tanah yaitu :....
A. Siap B. Bersedia C. Awas D. Ya
25. Aba aba pada saat panggul diangkat pada lari jarak pendek yaitu ....
A. Siap B. Bersedia C. Awas D. Ya
26. Pada nomor lompat jauh teknik mendarat yang benar yaitu ......
A. Salah satu kaki B. Bersamaan kaki daratnya C. Dengan lutut D. Jingjit
27. Pada Tolak Peluru tahapan gerakann yang benar di awali dengan :
A. Ancang ancang B. Memegang Peluru
C. Menolak D. Melangkah
28. Teknik yang benar cara memegang peluru ialah
A. satu tangan B. Dua tangan C.Satu tangan Terbuka jari D. Oleh jari jari
29. Olahrag tradisional Indonesia banyak ragamnya dari tanah sunda ada :
A. Benjang B. Karate C. Kempo D. Kuntaw
30. Dalam Pencak Silat ada teknik untuk menghindari dari pukulan musuh di sebut
A. Tangkisan B. Elakan C. Pukulan D. Tendangan
31. Pada Olahraga Pencak Silat posisi kaki yang kuat dan tangguh di sebut :
A. Kaki tangguh B. Kuda Pelana C. Kuda kuda D. Pasang
32. Pencak Silat merupakan olahraga asal Indonesia teknik dasar yang mendasar dan awal
A. Pukulan B. Tendangan C. Elakan D. Kuda kuda
33. Salah satu gerakan pada senam lantai adalah
A. Roll Backroll B. Melompat C. Balokn keseimbangan D. Squat jump
34. Gerakan awal guling depan roll adalah
A. Berdiri tegak B. Membungkuk C. Menempelkan tangan di matras D. Langsung
35. Pada saat melakukan roll/guling depan anggota tubuh yang pertama menyentuh matras
A. Pundak B. Kepala C. Jidat D. Mengangkang
36. Gerakan yang sistimatik dan teratur serta diiringi dengan irama di sebut
A. Senam Musik B. Senam Dasar C. Senammketangkasan D. Senam Poco poco
37. Suatu gerakan kaki yang berpindah dari belakang ke depan dengan berbagai variasi akan
Terlihat pada gerakan
A. Senam Sabilulungan B. Senam Dasar C. Senam Ketangkasan D. Senam si Buyung
38. Pada olahraga air/ renang terdapat berbagai gaya, gaya yang sering dilombakan ada
A. 4 Gaya B. 3 Gaya C. 2 Gaya D. 1 Gaya
39. Jika seseorang melakukan kegiatan dengan beban yang berat tetapi tidak merasa berat
 Dan tidakn kecapaean yang berlebihan di sebut orang itu
A. Bugar B. Sehat C. Vitness D. Kekuatan yang prima
40. Fase perkembangan dan pertumbuhan manusia akan mencapai kematangan pada usia
A. 10 tahun B. !5 tahun C. 17 tahun D. 20 tahun ke atas
41. Gerakan yang berstuktur baik dan benar di sebut
A. Teknik dasar B. Gerakan berstruktur C. Gerakan normal D. Gerak Utama
42. Pada Per. Bola Basket ada gerakan memutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros
Nya di sebut
A. Pivot B. Gerak putar C. Gerak poros D. Pouls
43. Induk Organisasi Pencak Silat kita di sebut
A. PSSI B. IPSI C. PERSANI D. PBSI
44. Yang termasuk unsur unsur kebugaran jasmani diantaranya
A. Kekuatan B. Lari C. Sprint D. Memukul
45. Makanan yang bergizi yang di butuhkan oleh tubuh ada ....... macam
A. 6 macam B. 5 macam C. 4 macam D. 3 macam
46. Istilah Throw in ada pada teknik dasar permainan olahrag
A. Sepak Bola dan Basket B. Voli dan Sepak Bola C. Bulu tangkis D. Renang
47. Pada Permainan Bola Basket jumlah pemaen lapangan tanpa cadangan ada
A. 8 orang B. 7 orang C. 6 orang D. 5 orang
48. Pada Pencak Silat ada istilah ibing yang diantaranya nama ibing itu
A. Cimande B. Cikalama C. Cikahuripan D. Cimenyan
49. Gerakan yang menuntut unsur unsur kebugaran jasamani nampak jelas pada
A. Cabang Bola Voli B. Cabang Sepak Bola C. Senam Dasar D. Catur
50. Orang yang kekurangan mengkonsumsi Vitamin akan mengalami gangguan pada
A. Mata B. Kulit C. Tulang D. Gusi

KUNCI JAWABAN
1 B 19 A 37 A
2 A 20 A 38 A
3 D 21 B 39 A
4 A 22 B 40 D
5 D 23 A 41 A
6 C 24 B 42 A
7 A 25 A 43 B
8 C 26 B 44 A
9 B 27 A 45 A
10 D 28 C 46 A
11 A 29 A 47 D
12 B 30 B 48 A
13 B 31 C 49 C
14 A 32 D 50 A
15 A 33 A
16 C 34 A
17 A 35 A
18 D 36 A